Почему плач - моя новая забота о себе

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

В последний раз у меня был хороший рев сессией, если быть точным, 12 января 2020 года. Как я помню? Потому что это был день после выхода моих мемуаров и первой книги «Половина битвы».

Я чувствовал весь спектр эмоций и плакал большую часть дня. Благодаря этим слезам я в конце концов смог обрести ясность и покой.

Но сначала я должен был пройти через это.

С мемуарами я надеялся поделиться своей личной историей с психическим заболеванием, но я также беспокоился о том, как книга будет получена.

Это была не идеальная история, но я старался быть максимально прозрачным и честным. Выпустив его в свет, мой измеритель тревоги прошел через крышу.

Что еще хуже, мой лучший друг детства почувствовал, что я изобразил ее как плохого друга после того, как она прочитала это.

Я почувствовал себя подавленным и начал расспрашивать обо всем. Будет ли моя история пробуждением для людей? Понятно ли, что я пытаюсь передать на этих страницах? Будут ли люди воспринимать мою историю так, как я хотел, или они будут судить меня?

Я чувствовал себя все более скептически каждый момент и начал все обдумывать. Страх одолел меня, и слезы последовали. Я ломал голову, пытаясь решить, должен ли я вообще делиться своей правдой.

Потратив время, чтобы сесть в свои чувства, я почувствовал себя сильнее и готов к миру.

Слезы говорили все, что я не мог. С этим эмоциональным освобождением я почувствовал, что могу твердо стоять в своей правде и уверенно позволить своему искусству говорить за себя.

Я всегда был эмоциональным человеком. Я легко сочувствую людям и чувствую их боль. Это то, что я считаю, я унаследовал от моей мамы. Она плакала, смотря фильмы, телепередачи, разговаривая с незнакомцами, и на всех наших вехах детства росла.

Теперь, когда мне за тридцать, я заметил, что становлюсь все более похожим на нее (что неплохо). В эти дни я плачу за хорошее, плохое и все, что между

Я думаю, это потому, что когда я становлюсь старше, меня больше волнует моя жизнь и то, как я влияю на других. Я больше думаю о том, что я хочу, чтобы мой отпечаток был на этой Земле.

Преимущества плача

Плач часто рассматривается как признак слабости. Тем не менее, есть несколько преимуществ для здоровья, чтобы иметь хороший крик время от времени. Это может:

• поднимите настроение и улучшите настроение
• помощь сна
• ослабить боль
• стимулировать выработку эндорфинов
• самоуспокоение
• очищает организм от токсинов
• восстановить эмоциональный баланс

Однажды я услышал, как пожилая женщина сказала: «Слезы - это просто безмолвные молитвы». Каждый раз, когда я плачу, я помню эти слова.

Иногда, когда вещи находятся вне вашего контроля, вы не можете ничего сделать, кроме как отпустить. Как и дождь, слезы действуют как очиститель настроения, смывая грязь и накапливаясь, чтобы открыть новую основу.

Изменение вашей перспективы может помочь вам увидеть вещи в новом свете.

Позвольте этому течь

В эти дни я не сдерживаюсь, если чувствую необходимость плакать. Я выпустил это, потому что я узнал, что удержание это не приносит мне никакой пользы.

Я приветствую слезы, когда они приходят, потому что я знаю, что после того, как они утихнут, я буду чувствовать себя намного лучше. Это то, что мне было бы стыдно сказать в свои 20 лет. На самом деле, я пытался скрыть это тогда.

Теперь, когда мне 31, нет ничего постыдного. Только правда и утешение в человеке, которым я являюсь, и человек, которым я становлюсь.

В следующий раз, когда вам захочется плакать, выпустите это! Почувствуй это, дыши, держи это. Вы только что испытали что-то особенное. Там нет необходимости стыдиться. Не позволяйте никому отговаривать вас от своих чувств или рассказывать, что вы должны чувствовать. Ваши слезы действительны.

Я не говорю, чтобы выйти в мир и найти вещи, чтобы заставить себя плакать, но когда наступит момент, принять его без сопротивления.

Вы можете обнаружить, что эти слезы будут полезны для здоровья, когда вам это нужно больше всего.

Кэндис - автор, поэт и внештатный автор. Ее мемуары озаглавлены «Половина битвы». В пятницу вечером ей нравятся спа-дни, путешествия, концерты, пикники в парке и фильмы о жизни.