Оглавление:
- Двигай своим телом
- Тренируйте свой мозг
- Поговори с кем-нибудь
- Найдите минутку для себя
- Поймите, баланс не всегда будет чувствовать себя одинаково
Видео: Как найти баланс как новая мама
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25
Прибытие нового ребенка может быть грязным и важным. Вся ваша жизнь изменилась, и вы можете задаться вопросом, будет ли когда-нибудь снова чувствовать себя нормально.
Хотя вещи никогда не вернутся к тому, какими они были до рождения ребенка, они со временем выровняются - и ваш новый нормальный уровень начнет чувствовать себя выполнимым.
Один из способов, с помощью которого вы можете почувствовать себя лучше в своем мире - это сделать все, что в ваших силах, чтобы найти равновесие новой маме.
Когда люди говорят о балансе, они часто говорят о балансе работы и жизни. Хотя это важно, почти невозможно достичь, не найдя сначала внутреннего баланса.
Как новая мама, может быть легко пренебрегать частями себя, которые были - и являются - важными для того, кто вы есть. Принимая во внимание ваши основные части, вы сможете установить внутренний баланс, который поможет вам снова почувствовать себя собой.
Ознакомьтесь с советами ниже, чтобы помочь найти свой внутренний баланс в качестве новой мамы:
Двигай своим телом
Ваше физическое Я является неотъемлемой частью того, кто вы есть и как вы себя чувствуете, и важно питать его каждый день.
Это больше, чем просто то, что вы едите. Один из лучших и самых простых способов заботиться о своем теле - это двигать его.
Перемещение вашего тела не означает, что вы отправитесь на спин-класс через 3 недели после родов, потому что вы хотите похудеть. Это значит делать что-то физическое, что чувствует себя хорошо каждый день.
Это может быть короткая прогулка к почтовому ящику сразу после доставки, прогулка по кварталу через несколько недель, плавание с другом через несколько недель или танцы с партнером в гостиной в любое время.
Тренируйте свой мозг
С учетом того, что так много умственных способностей уходит на нужды ребенка, может быть трудно отказаться от мыслей о грудном вскармливании, подгузниках и сне и погрузиться во что-то более стимулирующее.
Но когда вы делаете это, вы тренируете свой мозг и помогаете себе каждый день чувствовать себя немного более интересным, взрослым.
Сделайте выбор, чтобы посмотреть новости, прочитать интересную статью, послушать новый подкаст или почитать чуть-чуть книгу, не относящуюся к родителям или ребенку, и ваш ум начнет чувствовать себя свежее в кратчайшие сроки.
Поговори с кем-нибудь
Новое родительство может быть действительно изолированным, но быть социальным является неотъемлемой частью человеческого существования.
Каждый день, когда вы можете поговорить с кем-то, - это день, когда вы будете чувствовать себя лучше, чем раньше.
Хотя личные встречи с другом или партнером часто являются наиболее наполненными и сбалансированными, иногда это просто невозможно. В эти дни не забудьте выйти из дома и поболтать с баристой в кафе, отправить сообщение старому другу или позвонить родственнику, чтобы получить информацию о социальном общении.
Если вы не можете найти необходимую поддержку и подключение, возможно, вы захотите найти некоторые родительские группы онлайн или локально.
Иногда общение с кем-то, кто может относиться к вашим нынешним проблемам и трудностям, может сделать их более управляемыми.
Найдите минутку для себя
Как бы одиноко ни чувствовало новое материнство, оно может быть одновременно настолько поглощающим, что кажется, что у тебя нет ни минуты для себя.
Каждый день питайте себя, занимая хотя бы немного времени для себя, чтобы делать то, что вам нравится.
Это может быть так же просто, как чтение книги или прогулка в одиночку, или так же сложное занятие, как и пробивание вашего любимого набора для крафта. Но что бы вы ни делали, знайте, что выполнение чего-то для вас поможет вам найти баланс, который вы ищете.
Поймите, баланс не всегда будет чувствовать себя одинаково
Когда вы упускаете сон и боретесь с проблемами воспитания, вы можете почувствовать, что нет никакого способа найти баланс. Часть чувства более уравновешенности приходит к соглашению с фактом, что это - всегда работа в процессе.
Нахождение внутреннего равновесия у мамы требует времени, усилий и приверженности тому, чтобы заботиться о себе.
Когда вы будете стараться каждый день удовлетворять свои основные потребности, вы сможете спокойно перемещаться по миру и заботиться о своем новом ребенке.
Потратьте время сегодня - и каждый день - чтобы найти баланс, и вы увидите выгоду от этого в кратчайшие сроки!
Юлия Пелли имеет степень магистра в области общественного здравоохранения и работает полный рабочий день в области позитивного развития молодежи. Джулия любит путешествовать пешком после работы, купаться летом и долго отдыхать со своими двумя сыновьями по выходным. Юлия живет в Северной Каролине с мужем и двумя маленькими мальчиками. Вы можете найти больше ее работы на JuliaPelly.com.
Рекомендуем:
Почему плач - моя новая забота о себе
Так же, как дождь, слезы действуют как моющее средство, смывая наращивание, чтобы показать новую основу
Работа на дому и воспитание детей: советы, которые помогут вам найти баланс
Если вы вдруг столкнулись с проблемой работы дома и воспитания, вы, вероятно, пытаетесь выяснить, как, черт возьми, это будет работать. Проверьте эти советы
Новая родинка на лице или теле: причины и причины для беспокойства
Родинки - это то, что у всех нас есть. Мы можем родиться с ними или они могут развиваться в детстве или во время гормональных изменений, таких как беременность. Но новый крот во взрослом возрасте, который не связан с гормонами, должен всегда проверяться врачом из-за потенциального рака. Рак кожи, который обнаружен рано, имеет превосходные результаты
Новая ежедневная постоянная головная боль: симптомы, лечение и многое другое
Новая ежедневная постоянная головная боль - это тип хронической головной боли, характеризующейся ежедневной головной болью, которая плохо поддается лечению. Другой ключевой особенностью этого типа головной боли является тот факт, что большинство людей, у которых они есть, хорошо помнят, когда именно они начали
Новая мама: день из жизни
Если есть что-то, что мы все знаем о родительстве, так это то, что оно полно сюрпризов! Это средний день в жизни новой мамы