Если вам нравится больше узнавать о своей личности, вы ни в коем случае не одиноки.
Огромный объем онлайн-опросов о личности (какой персонаж «Игры престолов» вы? Кто-нибудь?) Подчеркивает, насколько распространен этот интерес.
В то время как интересно сопоставить личностные черты с вашим любимым вымышленным персонажем (определенно не выбирая очевидные ответы, чтобы получить желаемый результат), эксперты разработали еще несколько научных, основанных на исследованиях методов описания личности.
Это включает в себя Индикатор типа Майерса-Бриггса и личностный тест Большой Пятерки.
Возможно, вы также слышали о других, менее сложных мерах - таких простых, как A, B, C и D.
Вот краткий снимок: людям с личностями типа С часто кажется:
- тихо
- сосредоточены
- интровертированный
- заботливая
У них могут быть проблемы с эмоциональным открытием и выражением потребностей, предпочитая позволить другим идти своим путем, чтобы поддерживать групповую гармонию.
Общие характеристики
«C» в типе C может обозначать:
- последовательный
- контролируемых
- спокойный
- кооператив
- творческий
- конфликт устойчивость
Эти черты могут проявляться более конкретно в следующих видах поведения:
- перфекционистские тенденции
- Трудность приспособиться к нежелательным изменениям
- интерес к мелким деталям
- чувствительность к нуждам других
- внешняя пассивность
- пессимизм
- тенденция отрицать или избегать экстремальных эмоций
- внутреннее чувство беспомощности или безнадежности
Определение вашего типа
Личность может быть сложной, поэтому не всегда легко (или эффективно) объединить ваши уникальные черты и способности в одну категорию.
Но если более чем несколько из вышеперечисленных характеристик резонируют с вами, вы можете спросить, как определить, склонны ли вы на самом деле склоняться к личности типа С.
Чтобы лучше понять, попробуйте задать себе следующие вопросы:
- Я стараюсь изо всех сил помогать другим, даже если это оказывает негативное влияние на мою работу, настроение или благополучие?
- Тщательно ли я изучаю и обдумываю свои решения (и возможные результаты), прежде чем предпринимать какие-либо действия?
- Неужели я расстраиваюсь, когда мне приходится работать с другими людьми - и потому, что я предпочитаю одиночество и считаю, что могу справиться лучше в одиночку?
- У меня проблемы с самоконтролем при стрессе?
- Чувствую ли я необходимость контролировать свое окружение?
- Я трачу много времени, чтобы убедиться, что в моей работе нет недостатков?
- Хорошо ли я лажу с большинством людей, но предпочитаю проводить время в одиночестве?
- Имею ли я тенденцию молчать о незначительных раздражениях и тушить их наедине?
- Для меня важно, чтобы все ладили?
- Мне нравится тратить много времени на изучение новых тем и идей?
- Работаю ли я для достижения своих целей?
- Трудно ли мне выразить свои потребности и чувства?
- Разве эта неспособность сказать то, что я хочу, заставляет меня чувствовать себя расстроенным или беспомощным?
Ваши ответы не обязательно являются убедительным доказательством вашего стиля личности.
Тем не менее, ответ «да» на большинство (или все) из приведенных выше вопросов предполагает, что вы достаточно хорошо согласуетесь с общепринятым определением личности типа С.
Сильные стороны, чтобы согнуть
Личность необходима для того, кто вы есть, но сама личность не является ни хорошей, ни плохой.
Как и большинство людей, вы, вероятно, можете назвать некоторые сильные стороны, или вещи, которые, как вы знаете, вы делаете хорошо, и несколько областей, над которыми вы, возможно, захотите работать.
Если у вас есть личность типа С, вы, возможно, заметили в себе некоторые из следующих положительных черт:
Вы хорошо играете с другими
Люди с личностями типа С, как правило, более чувствительны к нуждам и чувствам других.
Вы можете играть в миротворца, работая, чтобы помочь всем прийти к соглашению - или хотя бы к компромиссу - на работе, в школе или в ваших личных отношениях.
Друзья и братья и сестры могут узнать ваше мнение по поводу разногласий, и у вас может быть умение побуждать людей к сотрудничеству.
Когда вы расстроены или раздражены, вы склонны избегать выражения этих чувств.
Это не всегда самый продуктивный способ справиться с этими эмоциями, но он помогает другим рассматривать вас как добродушных и с которыми легко работать.
Вы хотели бы помочь
Полезность является ключевой чертой типа C. Вы хотите, чтобы все шло гладко, и вы хотите, чтобы люди были счастливы, поэтому вы можете беспокоиться о том, что чувствуют другие и получают ли они то, что им нужно.
В результате вы можете быть первым, кто предложит решение, когда кто-то застрянет.
Если коллега беспокоится о том, что он не завершит свой проект вовремя, вы можете предложить задержаться и принять участие.
Вы преданы
Если у вас есть личность типа С, вы, скорее всего, хорошо разбираетесь в деталях и хорошо развиваете способность фокусироваться.
У вас также есть сильное желание достичь. Эта комбинация может увеличить ваши шансы на успех с вашими целями.
У вас нет проблем с выявлением потенциальных препятствий и поиском решений на этом пути, и может показаться вполне естественным придерживаться ваших решений, следуя им до конца.
Ты планировщик
Чтобы достичь своих целей, вы совершенно готовы сделать дополнительную работу, чтобы убедиться, что вы выбрали лучший метод для достижения успеха. Это может включать:
- исследуя плюсы и минусы
- подготовка к нежелательным результатам
- учитывая разные сценарии
- подготовка к будущим изменениям
Все эти планы тоже окупаются.
Не удалось в первый раз? Все в порядке. У вас есть один (или несколько) планов резервного копирования в вашем кармане.
Вы цените факты
Кто не признает важность научных данных и другой фактической информации?
Люди с личностями типа С, как правило, имеют правильные ответы. Если вы чего-то не знаете, вы, как правило, потратите время на изучение вопроса, чтобы найти ответ и доказательства, подтверждающие это.
Эта тенденция устанавливать приоритеты фактов и доказательств не означает, что вы не креативны. На самом деле, это может реально помочь вам мыслить более творчески.
У вас может быть талант к поиску уникальных методов использования знаний, не отклоняясь от того, что вы можете доказать, что может вам пригодиться в таких профессиях, как право и образование.
Вещи, которые нужно помнить
У всех нас есть недостатки и области, которые могут использовать некоторые разработки. В конце концов, мы всего лишь люди.
Но обучение распознаванию этих слабых мест может облегчить их решение и предпринять шаги к улучшению.
Если у вас есть личность типа C, вы можете бороться с:
Утверждая себя
Вы можете увидеть, как позволить другим идти своим путем, чтобы способствовать гармонии.
Но не говоря о том, что вы хотите, даже когда речь идет о простых вещах, например, о том, какой фильм смотреть, в конечном итоге это может привести к разочарованию и обиде.
Нет ничего плохого в том, чтобы заботиться о других, но эта черта может способствовать приятным для людей тенденциям.
Желание, чтобы другие хорошо о вас думали, может затруднить, скажем, нет, когда кто-то обращается за помощью, например.
Но если вы на самом деле не хотите помогать или у вас уже плотный график, то взятие на себя только увеличит ваш стресс.
Важно также убедиться, что вы выражаете свои потребности. Часть того, чтобы говорить за себя - это говорить «нет», когда вам нужно в первую очередь управлять своими обязательствами.
Эмоциональное выражение
Люди с типом С имеют тенденцию бороться с осознанием положительных или отрицательных эмоций. Другие могут видеть в вас логичного, частного человека, который всегда сохраняет спокойствие.
Хотя рациональность может иметь свои преимущества, подавление ваших чувств также может иметь некоторые недостатки.
Это может оказать негативное влияние на ваши отношения. Сложность выражения собственных эмоций также может усложнить понимание эмоций и языка тела других людей.
Вы можете часто думать, что другие люди злы или раздражены, когда они, например, нет.
Это также может повлиять на ваше здоровье. Люди, которые подавляют эмоции, также имеют повышенный уровень кортизола, гормона стресса и снижают иммунитет к болезням.
Здоровый конфликт
Не нравится конфликт? Может быть, вы находите это совершенно ужасающим и избегаете его как можно больше.
Это довольно нормально, как личности типа С. Вы можете изо всех сил пытаться вызвать чувства разочарования и гнева и выразить их через пассивную агрессию или подавить их полностью.
Большинство людей не хотят спорить. Но несогласие с чем-то не обязательно означает, что вы спорите об этом.
Люди очень разные, и даже те, кто имеет близкие отношения, вероятно, не всегда согласятся.
«Конфликт» часто кажется плохим словом, но вы можете иметь конструктивный, здоровый конфликт, если будете правильно его решать.
Обучение продуктивному разрешению разногласий, как правило, приносит пользу вашим отношениям, а не наносит им вред.
Перфекционизм
Вы гордитесь своей работой. Вы хотите получить правильные ответы и убедиться, что мельчайшие детали верны.
Удовлетворенность хорошо выполненной работой может мотивировать вас, но можно потратить немного слишком много времени, чтобы убедиться, что каждый аспект вашей работы, ну, в общем, совершенен.
Правда в том, что достичь совершенства довольно сложно.
Когда вы сосредотачиваетесь на том, чтобы все было правильно, независимо от того, создаете ли вы важную презентацию для работы или мучаетесь из-за письма к человеку, в которого влюблены, вы часто теряете из виду то, что действительно важно: ваша тяжелая работа и ваши романтические чувства соответственно.
Перфекционизм также может помешать вам двигаться вперед в жизни.
Если вы увлечены попыткой создать что-то идеальное, например, отношения, условия жизни или друзей, вы можете не понять, когда эта ситуация больше не отвечает вашим потребностям.
Пессимизм
Ожидая худшего, вы можете предпринять шаги, чтобы подготовиться к этим нежелательным результатам, верно? Таким образом, пессимистические тенденции могут иметь некоторые преимущества.
Но пессимизм не всегда помогает. Если вы сосредоточитесь на вещах, которые вряд ли произойдут, вы, возможно, в конечном итоге будете слишком бояться сценариев наихудшего случая, чтобы предпринимать какие-либо действия вообще.
Возможно, вы также заметили, что пессимизм имеет тенденцию вызывать у своего близкого друга отрицательный разговор с самим собой.
Если у вас часто возникают пессимистические мысли, вы также можете в конечном итоге чувствовать безнадежность относительно своего будущего или шансов на успех или критиковать себя другими способами.
Соображения здоровья
Тип C для … рака?
Если вы ранее читали что-либо о личностях типа C, вы, возможно, натолкнулись на утверждения, что люди с личностями типа C имеют более высокий риск развития рака.
Эксперты не нашли убедительной связи между признаками типа C и раком. Тем не менее, некоторые данные свидетельствуют о том, что определенные характеристики типа C могут способствовать возникновению факторов риска развития рака, косвенно связывая их.
Как уже упоминалось выше, подавленные эмоции могут повлиять на вашу иммунную систему. Если ваша иммунная система не функционирует должным образом, у вас может быть повышенный риск развития многих заболеваний, включая рак.
Исследования также отмечают, что люди с личностями типа С часто испытывают проблемы с управлением стрессом, включая стресс, связанный с подавленными эмоциями.
Повышенный стресс и другие гормональные нарушения могут сделать вас более восприимчивыми к раку, когда у вас также есть другие факторы риска.
Влияние на психическое здоровье
Черты личности типа С были связаны с депрессией и чувством безнадежности.
Сложность выражения эмоций может привести к депрессии. Когда вы не можете выразить свои потребности и скрыть гнев или разочарование, вы, как правило, в конечном итоге чувствуете себя отрицаемым, обиженным или нежелательным.
Если эта модель сохранится, вам может быть трудно представить, что все меняется, что может привести к безнадежности, самокритике и низким чувствам.
Если вы боретесь с депрессией или безнадежностью или вам трудно делиться своими эмоциями с другими, психотерапевт может предложить руководство и помочь вам изучить факторы, способствующие возникновению этих проблем.
Суть
Личность может влиять на то, как вы реагируете на вызовы и другие аспекты повседневной жизни, но это напрямую не вызывает эти проблемы.
Если у вас есть сомнения по поводу определенных личностных качеств или вы хотите изучить новые методы преодоления стресса или взаимодействия с другими людьми, разговор с терапевтом может быть хорошим первым шагом.
Кристал Рейполь ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, сексуальная позитивность и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в вопросах психического здоровья.
