Аюрведическая медицина является одной из старейших медицинских систем в мире. Самые ранние описания аюрведы происходят из коллекции индуистских религиозных текстов, называемых Ведами, которые были написаны более 3000 лет назад.
Это все еще широко практикуется во всем мире как тип альтернативной медицины. Практики аюрведической медицины рассматривают проблемы со здоровьем, используя целостный подход, который часто включает растительные лекарственные средства, упражнения и изменения образа жизни.
Аюрведическая система медицины основана на вере в то, что вселенная состоит из пяти элементов: воздух, космос, огонь, вода и земля. Считается, что эти пять элементов составляют три компонента (доши) вашего тела, и болезнь развивается, когда эти компоненты становятся неуравновешенными.
Существует мало научных доказательств того, что аюрведическая медицина является эффективным средством лечения любых проблем со здоровьем, включая такие распространенные заболевания, как простуда и грипп.
Тем не менее, некоторые травы, используемые в аюрведической медицине, могут внести полезные дополнения в ваш рацион и помочь вам справиться с простудой и симптомами гриппа.
Аюрведическое лечение сухого (непродуктивного) кашля
Сухой кашель не вызывает мокроты или слизи. Это может быть симптом простуды или астмы. Загрязнение или аллергены в воздухе также могут вызвать сухой кашель.
Тулси, также известный как святой базилик, является распространенным средством от сухого кашля. В аюрведе тулси также называют «королевой трав».
Чай Tulsi часто рекламируется как домашнее средство, чтобы избавиться от кашля. В настоящее время существует ограниченное исследование пользы для здоровья тулси. Тем не менее, несколько небольших исследований нашли многообещающие результаты.
Исследования показали, что тулси может помочь разжижить мокроту и улучшить симптомы кашля, вызванные аллергией, астмой или заболеванием легких.
Одно более старое исследование, опубликованное в 2004 году без контрольной группы, изучало потенциальную пользу чая тулси для людей, страдающих астмой. Исследователи обнаружили, что 20 человек в исследовании улучшили свою способность к легкому и имели менее затрудненное дыхание к концу исследования. Прежде чем делать выводы из этого исследования, необходимо провести более качественное исследование.
Согласно обзору исследований за 2017 год, базилик, по-видимому, относительно безопасен и может также помочь нормализовать уровень сахара в крови, артериальное давление и уровень липидов в крови.
Вы можете приготовить чай тулси в домашних условиях, заварив четыре-шесть листьев тулси с 32 унциями воды и проварив 15 минут.
Аюрведическое лекарство от кашля с мокротой (продуктивный кашель)
Имбирь широко используется в аюрведической медицине. Современные исследования показали, что имбирь содержит несколько активных соединений, которые обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием.
Первое исследование, в котором изучалась потенциальная польза имбиря от кашля и респираторных инфекций у людей, было опубликовано в 2013 году. В этом исследовании ученые изучили влияние имбиря на изолированные клетки гладких мышц горла человека.
Исследователи обнаружили, что активные ингредиенты имбиря - 6-гингерол, 8-гингерол и 6-шогаол могут потенциально расслаблять мышцы вашего горла. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, может ли имбирь улучшить кашель, вызванный простудой или гриппом.
Вы можете приготовить имбирный чай, добавив в горячую воду около 30 граммов ломтиков имбиря и оставив на пару не менее 5 минут.
Аюрведическое лекарство от кашля и ангины
Корень солодки содержит противовоспалительные соединения. Обзор исследований 2019 года рассматривал эффективность местного применения солодки при ангине, вызванной хирургическим вмешательством. Исследователи пришли к выводу, что солодка может помочь справиться с болью в горле.
В исследовании 2013 года исследователи изучили обезболивающий эффект полоскания солодки у 236 участников, которым требовалась операция на грудной клетке. Всем участникам требовалась трубка с двойным просветом, которая, как известно, вызывает раздражение горла.
Участники либо полощали 0,5 г экстракта солодки, либо 5 г сахара, разведенного в 30 миллилитрах воды. Исследователи обнаружили, что количество послеоперационных ангины значительно уменьшилось после полоскания солодки.
В настоящее время неясно, может ли солодка помочь вам справиться с ангиной, вызванной простудой или гриппом. Если вы хотите использовать солодку, попробуйте смешать 0,5 г экстракта солодки с водой и полоскать горло в течение 30 секунд.
Аюрведическое лекарство от кашля и лихорадки
Сударшана порошок обычно используется в аюрведе для лечения лихорадки. Он содержит смесь из 53 растительных компонентов и имеет горький вкус. Это может помочь в лечении лихорадки, связанной с анорексией, усталостью, тошнотой и расстройством желудка.
Однако для определения его эффективности необходимо провести дополнительные исследования.
Аюрведическое лекарство от кашля и простуды
Считается, что чеснок обладает противомикробными и противовирусными свойствами, которые могут снизить ваши шансы заболеть простудой. Средний взрослый имеет две-четыре простуды в год.
В обзоре 2014 года были рассмотрены потенциальные преимущества чеснока от простуды. Исследователи нашли восемь соответствующих исследований. Однако они пришли к выводу, что только одно небольшое исследование было пригодно для анализа.
Одно исследование, которое исследователи проанализировали, показало, что люди, которые принимали 180 мг аллицина - активного ингредиента чеснока - в течение 12 недель, сообщили о 24 простудах, в то время как группа плацебо сообщила о 65 простудах. Однако некоторые участники чесночной группы заметили чесночный запах при отрыжке, поэтому в исследовании был высокий риск предвзятости.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить пользу чеснока от простуды.
Если вы хотите добавить чеснок в свой рацион, вы можете попробовать употреблять от одного до двух сырых гвоздик в день.
Безопасно ли аюрведическое лекарство от кашля у детей?
Аюрведическая медицина не должна использоваться в качестве замены традиционной медицины. Некоторые травы, используемые в аюрведической медицине, могут иметь побочные эффекты. Рекомендуется поговорить с педиатром, прежде чем лечить ребенка аюрведической медициной.
В тематическом исследовании 2016 года описан 10-летний мальчик, у которого повышенное кровяное давление после употребления большого количества солодковых конфет в течение 4 месяцев.
Травяные добавки не контролируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Они могут быть относительно безопасными, но некоторые добавки могут содержать токсичные ингредиенты, не указанные на их этикетках.
Некоторые растительные лекарственные средства содержат большое количество свинца, ртути и мышьяка, что может привести к токсичности.
Другие эффективные средства от кашля и простуды
Несколько других домашних средств могут помочь вам справиться с вашим кашлем, включая следующие:
- Медовый чай. Вы можете приготовить медовый чай, смешав около 2 чайных ложек меда с теплой водой или чаем.
- Морская полоскание. Соленая вода помогает уменьшить слизь и мокроту в горле. Вы можете приготовить полоскание для морской воды, смешав от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли в 8 унциях воды.
- Пар. Пар может помочь убрать слизь или мокроту из легких. Вы можете приготовить пар в домашних условиях, наполнив миску горячей водой или приняв теплую ванну или душ.
- Бромелайн. Бромелайн - это фермент, содержащийся в ананасе. Употребление ананаса или добавки с бромелайном может помочь разбить слизь в горле.
- Мята. Мята может помочь успокоить горло и разрушить слизь. Вы можете попробовать попить чай с мятой или добавить масло мяты в паровую баню.
навынос
Аюрведическая медицина является одним из старейших видов медицины и до сих пор широко применяется как форма альтернативной медицины. Некоторые травы, используемые в аюрведической медицине, могут помочь вам справиться с симптомами простуды и гриппа в сочетании с традиционной медициной.
Рекомендуется поговорить с врачом, прежде чем добавлять в свой рацион новую траву. Некоторые травы могут взаимодействовать с другими добавками или лекарствами, которые вы принимаете.
