Вы можете принять добавки и травы в дополнение к утвержденному врачом плану лечения артрита. Перед использованием добавки или растительного продукта, поговорите с врачом о потенциальных преимуществах и рисках. Проконсультируйтесь с врачом, если вы:
- беременны или кормите грудью
- сделать плановую операцию
- иметь диабет
Тем же
S-аденозилметионин (SAMe) - это природная молекула, встречающаяся в организме. Он действует как обезболивающее, обладает противовоспалительными свойствами и может стимулировать рост хряща.
Метаанализ 2002 года показал, что САМ снижает уровень боли и улучшает подвижность у людей с остеоартритом так же эффективно, как нестероидные противовоспалительные препараты. ЖЕ имеет меньше негативных побочных эффектов, чем эти препараты, и может иметь и другие преимущества для здоровья.
Типичная доза составляет 200-400 мг (мг) три раза в день. Вы не должны принимать более 1200 мг в день.
Вы не должны брать то же самое, если у вас есть:
- биполярное расстройство
- Синдром Леша-Нихана
- болезнь Паркинсона
Вы не должны брать то же самое, если вы принимаете:
- антидепрессанты, такие как флуоксетин (прозак) и дулоксетин (цимбалта)
- лекарства от простуды, такие как декстрометорфан (робитуссин)
- леводопа (Сталево)
- меперидин (демерол)
- пентазоцин (талвин)
- трамадол (ультрам)
капсаицин
Капсаицин является активным ингредиентом в перце чили. Считается, что он облегчает боль, связанную с артритом. Капсаицин вызывает высвобождение и истощение переносчика боли, называемого веществом Р. Регулярное использование предотвращает накопление вещества Р снова.
Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что капсаицин умеренно эффективен для ослабления боли при остеоартрите при местном применении четыре раза в день. Считается безопасным для использования в течение 20 недель на различных частях тела.
Ищите актуальные крем, гель или пластырь, который содержит до 0,075% концентрации капсаицина.
Всегда делайте небольшую кожную пробу перед использованием, чтобы проверить возможные аллергии. Может возникнуть легкое жжение и раздражение. Если у вас нет более сильного раздражения в течение 24 часов, его можно применять в другом месте. Избегайте глаз и чувствительной кожи.
Не следует использовать капсаицин, если вы принимаете какие-либо лекарства, содержащие цукапсаицин, или если вы принимаете какие-либо антиаритмические препараты, такие как лидокаин.
Продолжайте читать: Руководство по лучшим обезболивающим кремам от артрита »
Куркумин
Куркумин является активным ингредиентом куркумы. Это работает, блокируя вещества, которые вызывают воспаление и помогает уменьшить повреждение хряща. Это может предложить облегчение, уменьшая болевые сигналы в теле.
Согласно исследованию, проведенному на животных в 2016 году, куркумин может замедлить прогрессирование остеоартрита и уменьшить связанную с ним боль. В исследовании исследователи давали оральный или местный куркумин в течение восьми недель. Местное применение оказало наибольшее влияние на боль и помогло улучшить функцию хряща.
Типичная доза составляет от 200 до 500 мг четыре раза в день на срок до восьми месяцев. Вы можете использовать актуальные крем или гель до четырех раз в день.
Не следует принимать куркумин, если вы принимаете какие-либо лекарства, замедляющие свертывание крови, такие как гепарин или варфарин (кумадин).
Вы также не должны принимать куркумин, если у вас есть:
- проблемы с желчным пузырем
- нарушение свертываемости крови
- гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
- любое гормоночувствительное состояние
- бесплодие
- Дефицит железа
Узнать больше: куркума и куркумин »
Рыбий жир
Омега-3 в рыбьем жире может улучшить симптомы артрита, блокируя вещества, вызывающие воспаление, и превращая их в противовоспалительные химические вещества. Говорят также, что рыбий жир уменьшает боль и болезненность суставов.
Метаанализ 2017 года показал, что добавки с морским маслом уменьшают боль и воспаление у людей с артритом. У рыбьего жира был более высокий показатель успеха у людей с ревматоидным артритом. Считается, что рыбий жир более эффективен, так как содержит высокий уровень ЭПК и ДГК, которые оказывают противовоспалительное действие.
Принимать капсулы с рыбьим жиром с концентрациями EPA или DHA не менее 30 процентов. Выберите надежную марку, которая не содержит добавок или токсинов. Добавки не контролируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами в Соединенных Штатах.
Типичная дозировка составляет до 500 мг в сутки. Вы не должны превышать эту дозу.
Вы не должны принимать рыбий жир, если у вас есть:
- биполярное расстройство
- депрессия
- болезнь печени
- повышенное артериальное давление
- ВИЧ или СПИД
- ослабленная иммунная система
- имплантированный дефибриллятор
Вы не должны принимать рыбий жир, если вы принимаете:
- противозачаточные таблетки
- лекарства от кровяного давления, такие как спиронолактон (альдактон)
- орлистат (ксеникал)
- лекарства, замедляющие свертывание крови, такие как гепарин или варфарин (кумадин)
Витамины и минералы
Поделиться на Pinterest
Соблюдение здоровой диеты важно для хорошего здоровья и может помочь с симптомами артрита. В дополнение к добавкам, указанным выше, вы можете добавить определенные витамины и минералы, чтобы обеспечить получение необходимого количества. Обязательно посоветуйтесь с врачом. В зависимости от ваших потребностей в питании определенные витамины или минералы могут быть вредными при приеме в больших количествах.
Витамин C
Считается, что витамин С предотвращает воспаление и поддерживает здоровье суставов. Это также помогает формировать и поддерживать соединительную ткань.
Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что потребление витамина С дает положительные результаты для людей с остеоартрозом. Это может даже играть роль в профилактике остеоартрита. Считается, что это уменьшает потерю хряща и уменьшает разрушение суставной ткани.
Рекомендуемая доза составляет 75 мг в сутки для женщин и 90 мг в сутки для мужчин. Если вы курите, вам может потребоваться более высокая доза.
Вы не должны принимать витамин С, если у вас есть:
- недавно была ангиопластика
- рак
- нарушения железа в крови
- камни в почках
- дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы
- серповидно-клеточная анемия
Вам также не следует принимать витамин С, если вы принимаете:
- эстроген
- флуфеназин
- антациды, такие как циметидин (тагамет)
- лекарства от рака, такие как химиотерапия
- лекарства от ВИЧ или СПИДа, такие как противовирусная терапия
- лекарства для снижения уровня холестерина, такие как аторвастатин (Lipitor) и ниацин (Niacor)
- лекарства, замедляющие свертывание крови, такие как гепарин или варфарин (кумадин)
Узнайте больше: ваш путеводитель по витамину С »
Витамин Д
Исследователи в исследовании 2017 года обнаружили, что дефицит витамина D часто встречается у людей с ревматоидным артритом. В исследовании приняли участие люди из 13 разных стран. Люди с низким уровнем витамина D имели более высокую активность заболевания и более низкое качество жизни.
Поддержание нормального уровня витамина D может помочь предотвратить прогрессирование воспаления и артрита.
Если вам 70 лет или меньше, рекомендуемая дозировка составляет 600 международных единиц (МЕ) в день. Если вам более 70 лет, рекомендуемая дозировка составляет 800 МЕ в день. Вы также должны получить много солнечного света.
Вы не должны принимать витамин D, если у вас есть:
- болезнь почек
- высокий уровень кальция в крови
- закаливание артерий
- саркоидоз
- гистоплазмоз
- гиперпаратиреоз
- лимфома
- туберкулез
Вы не должны принимать витамин D, если вы принимаете:
- кальципотриен (Довонекс)
- дигоксин (дигокс)
- дилтиазем (кардизм)
- верапамил (верелан)
- антациды, такие как циметидин (тагамет)
- диуретики, такие как фуросемид (Lasix)
- лекарства, замедляющие свертывание крови, такие как гепарин или варфарин (кумадин)
Узнайте больше: преимущества витамина D »
Витамин е
Витамин Е действует как антиоксидант. Считается, что он уменьшает боль и воспаление, что делает его полезным при лечении артрита.
Исследование на животных 2013 года показало способность витамина Е уменьшать воспаление и боль у собак с индуцированным остеоартрозом. У собак, которые принимали витамин Е, также было меньше поражений хряща.
Типичная дозировка составляет 15 мг в день.
Вы не должны принимать витамин Е, если у вас есть:
- была ангиопластика
- история сердечного приступа
- низкий уровень витамина К
- пигментный ретинит
- нарушения свертываемости крови
- рак головы и шеи
- рак простаты
- история инсульта
Вы не должны принимать витамин Е, если вы принимаете:
- циклоспорин (неорал)
- лекарства от рака, такие как химиотерапия
- лекарства для снижения уровня холестерина, такие как аторвастатин (Lipitor) и ниацин (Niacor)
- лекарства, замедляющие свертывание крови, такие как гепарин или варфарин (кумадин)
Узнайте больше: преимущества витамина Е »
кальций
Считается, что кальций помогает предотвратить остеопороз, потому что он помогает поддерживать здоровье суставов и костей. Это важно для людей с ревматоидным артритом и остеоартритом, потому что они имеют повышенный риск развития остеопороза.
Исследователи в исследовании 2017 года обнаружили, что добавки кальция и витамина D полезны для здорового скелетно-мышечного старения. Совместное использование этих двух добавок может снизить риск переломов.
Типичная дозировка составляет 1500 мг кальция в день. Если можете, принимайте добавки кальция вместе с добавками витамина D. Это может помочь повысить усвоение кальция и увеличить общую пользу для здоровья.
Вы не должны принимать кальций, если у вас есть:
- высокий или низкий уровень фосфатов в крови
- гипертиреоз
- заболевания околощитовидной железы
- саркоидоз
- плохая функция почек
Вы не должны принимать кальций, если вы принимаете:
- антибиотики, такие как цефтриаксон (Rocephin)
- бисфосфонаты, такие как алендронат (фосамакс)
- циклоспорин (неорал)
- дигоксин (дигокс)
- дилтиазем (кардизм)
- левотироксин (Synthroid)
- соталол (бетапейс)
- верапамил (верелан)
- диуретики, такие как фуросемид (Lasix)
Другие варианты естественного лечения
Поделиться на Pinterest
Эти естественные методы лечения могут помочь быстро снять боль и облегчить дискомфорт, связанный с артритом. Они также могут быть использованы для отдыха.
Горячая и холодная терапия
Тепло улучшает циркуляцию и гибкость и обеспечивает большую свободу движений.
Термические обработки:
- теплый душ или ванна
- грелка или грелка на 20 минут
- одноразовые тепловые заплаты или ремни
- джакузи или джакузи
- сауна
- лечение горячим парафином
Вы не должны использовать джакузи или сауны, если у вас высокое кровяное давление или болезни сердца.
Холод замедляет кровообращение, уменьшает отеки и притупляет боль за счет онемения нервных окончаний. Вы можете обернуть лед, купленный в магазине пакет холодного геля или пакет замороженных овощей в полотенце и подать заявку на срок до 20 минут. Другой вариант - полная или частичная ледяная баня.
Осторожно используйте холодную и горячую аппликации. Оба могут вызвать повреждение кожи.
Массаж
Массаж умеренного давления может помочь:
- улучшить функцию суставов
- снять кратковременную и долгосрочную боль и напряжение
- уменьшить беспокойство
- улучшить сон
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что массаж безопасен для вас. Вы не должны делать массаж, когда у вас вспыхнуло, когда ваши суставы особенно чувствительны, или если у вас есть история кровяных сгустков в ногах.
Ароматерапия
Ароматерапия использует эфирные масла для создания положительных психических и физических изменений. Вы можете использовать эфирные масла с вашей ванной, разбавленные массажным маслом или вдыхать через диффузор.
Аромат масел может помочь:
- уменьшить боль и беспокойство
- повысить уровень энергии
- помощь в расслаблении
Эфирные масла, часто используемые для облегчения артрита:
- имбирь
- гвоздика
- камфара
- бергамот
- лаванда
- шалфей шалфей майоран
- ладан
- эвкалипт
- герань
При нанесении разбавленного эфирного масла на кожу, вы должны сначала сделать кожный пластырь. Втирайте разведенное эфирное масло размером с 10 центов на внутреннюю часть предплечья. Если вы не испытываете воспаления или раздражения в течение 24-48 часов, его можно безопасно применять в другом месте.
Узнать больше: эфирные масла для облегчения боли »
Суть
Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вводить что-то новое в свой план лечения. Всегда прекращайте использование или проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникнут какие-либо необычные симптомы или если какой-либо из ваших симптомов начнет ухудшаться.
Помните, что это дополнительные процедуры. Их не следует использовать вместо утвержденного врачом плана лечения артрита.
