Независимо от того, переживаете ли вы шок или ожидали этого момента в течение многих лет, выяснение того, что вы станете отцом, является определяющим для жизни моментом. Нормально иметь смесь чувств, от чистой радости до откровенного ужаса - даже если это то, чего вы всегда хотели.
Честно говоря, трудно когда-либо чувствовать себя полностью готовым стать отцом. Тем не менее, у нас есть некоторые идеи для вас, пока вы ждете рождения вашего малыша, а также можете использовать его в захватывающие, но утомительные, утомительные, но изнурительные месяцы!
1. Начните свое исследование
Возможно, вы не тот, кто физически несет ребенка, но это не значит, что вы не являетесь частью опыта беременности и родов. То же самое можно сказать и о тех, кто использует суррогат или усыновление - есть определенные способы чувствовать себя вовлеченным.
Множество книг написано для будущих отцов, но вам не нужно ограничиваться ими. Присоединяйтесь к некоторым онлайн-группам или подпишитесь на рассылку новостей о беременности.
Если ваш партнер испытывает симптомы беременности, от утреннего недомогания до изжоги, сделайте некоторое исследование. Понимание того, что они чувствуют, может помочь вам лучше поддерживать их, когда они несут вашего ребенка.
Когда наступает время труда, рождения и ухода за новорожденным, знание того, чего ожидать, может сделать все это гораздо лучше. Читайте о вагинальных и кесаревых сечениях, кормлении грудью, смене подгузников и многом другом.
2. Будьте здоровы
Прежде чем ваш ребенок прибудет, самое время сосредоточиться на своем здоровье. Если вы курите, попробуйте бросить курить. Было показано, что воздействие дыма во время беременности увеличивает риск врожденных пороков сердца у новорожденных.
Как твои привычки в еде? Хорошее питание сейчас поможет вам питать долгие дни (и ночи!) Нового родительства. Если ваша диета может принести пользу от небольших изменений, подумайте об этих полезных обменах. Или добавьте в пищу продукты, богатые клетчаткой и повышающие иммунитет.
Если это было какое-то время, назначьте ежегодное физическое обследование у своего семейного врача или терапевта. И узнайте, если вы в курсе всех ваших прививок, таких как коклюш.
3. Поговорите о воспитании с вашим родителем
Сейчас самое время начать обсуждение того, какими родителями вы планируете быть. Вы оба на грудном вскармливании? (Поддержка отца имеет решающее значение для успеха грудного вскармливания!) Вы хотите, чтобы ребенок спал в кроватке в своей комнате, как только вы вернетесь домой? Будете ли вы оба работать? Каковы ваши планы по уходу за ребенком?
Помните, что эти вещи все еще теоретические для вас обоих. Как только ребенок прибудет, ваши чувства могут измениться. Грудное вскармливание может быть более сложным, чем вы ожидали, или вы можете переосмыслить свои чувства по поводу подгузников из ткани.
Есть также обсуждения, которые пока не будут актуальны, но, тем не менее, они важны. Обсуждение дисциплины, включая такие вещи, как шлепки, должно произойти до того, как ваш ребенок станет злющим малышом. Начало обсуждения теперь открывает эти линии связи и помогает вам попасть на ту же страницу воспитания.
4. Начните играть в команде
Говоря о том, чтобы быть на той же странице, сейчас самое время начать думать о себе как о команде. Вы, ваш родитель и ваш ребенок связаны на всю жизнь, даже если ваши романтические отношения с вашим родителем не продолжаются. Хорошей идеей будет начать просматривать все через этот объектив и позволить себе вести счет, как будто вы в соревновании.
Если человек, несущий вашего ребенка, чувствует себя истощенным и имеет дело с утренней тошнотой, то помощь ему также помогает вам и вашему ребенку. Кормление их тем, что они могут съесть, устранение недостатков в ведении домашнего хозяйства или ежедневная проверка на них - вот несколько способов помочь вам в достижении вашей общей цели - заботе о семье.
5. Выберите отца, которым хотите стать
Не у всех прекрасные отношения со своим отцом. Если вам повезло иметь собственного большого отца, вы можете захотеть быть таким же, как он, - и это прекрасно.
Если ваш собственный отец оставлял желать лучшего, вы можете нервничать из-за своей роли отца. Хорошая новость заключается в том, что вы сами решаете, как вы подходите к родительству.
Найдите свои собственные образцы для подражания отцовства. Вы создаете эту роль с нуля, и вам решать, как вы хотите, чтобы она выглядела.
6. Найти коллег
На этой ноте здорово найти других отцов для группы друзей. Наличие кого-то, знакомого с проблемами родительства, дает вам возможность и место, чтобы задавать вопросы, высказывать или сочувствовать опыту становления отцом.
Существуют онлайн-группы, церковные группы и группы, которые вы можете найти у своего врача или в больнице.
7. Идите на встречи, когда вы можете
Пренатальные приемы - отличный способ увлечься беременностью. Конечно, есть опыт наблюдения вашего ребенка на УЗИ, но даже другие рутинные осмотры могут помочь вам установить связь с беременностью и узнать больше о том, чего ожидать.
У вас есть возможность задать свои вопросы, узнать, что переживает ваш партнер, и узнать больше о развитии вашего ребенка.
Несмотря на то, что графики работы и другие проблемы могут помешать вам посещать все встречи, поговорите со своим родителем о создании расписания, которое позволит вам быть там как можно дольше. Это может продолжаться, когда у ребенка запланирован осмотр новорожденного.
8. Признайте, что ваша сексуальная жизнь может измениться
Стать родителем может определенно повлиять на вашу сексуальную жизнь. С первого момента, когда вы узнаете, что ваш партнер ожидает, что вы можете почувствовать целый ряд эмоций - он сильно связан с ним и жаждет интимной близости с сексом, нервничает по поводу действий, которые могут повлиять на беременность, или просто … в замешательстве. Это еще одно место, где открытое общение является ключевым.
Вы услышите много шуток о том, как закончилась ваша сексуальная жизнь, или об изменениях, которые происходят с организмом во время беременности. Эти комментарии не помогают и игнорируют эмоциональную сложность секса и родительских обязанностей.
Реальность такова, что секс после беременности займет время - и мы не просто говорим о 6-недельном восстановлении, которое предлагается для физического исцеления после родов и родов.
Важно быть чувствительным ко всем изменениям, через которые вы оба проходите - недостаток сна, кормление грудью, эмоциональное воздействие новорожденного - и общаться с вашим партнером об их потребностях и ваших собственных, когда речь идет о близости и сексе.
Но секс после ребенка может быть даже лучше. Вы связаны так, как никогда не были, и общий опыт становления родителями может сблизить многие пары.
9. Праздновать вехи
Часто прогресс беременности и празднования, такие как детские душевые, ориентированы на беременного человека, но вы тоже являетесь частью этого.
Подумайте о том, чтобы устроить совместный душ, чтобы вы могли принять участие в веселье. Ходите по магазинам с вашим партнером, чтобы выбрать товары для вашего ребенка. Ведите дневник о том, как вы себя чувствуете. Сделайте много снимков на протяжении всей беременности. Документирование этих жизненных изменений так же важно для вас!
10. Займите свое место в приготовлениях
Есть много дел, чтобы подготовиться к новому прибытию. Это определенно не только о ношении ребенка. Создание реестра, подготовка места, экономия денег, исследование заботы о детях и так много других вещей должны быть решены, чтобы подготовиться к вашему новорожденному.
Вы можете обнаружить, что вам нравится быть частью всех задач или что вы лучше подходите для решения только определенных аспектов. Ищите много способов принять участие в подготовке к вашему новому приезду.
Несколько предложений:
- научиться устанавливать и использовать автокресло (и добровольно обучать других)
- сделать телефонные звонки по уходу за ребенком или страхования
- собрать мебель или покрасить комнату
- исследовать лучшие кенгуру или формулу
- взять урок на рождение или грудное вскармливание с вашим партнером
- поговорите со своим работодателем о вариантах вашего отпуска
- упаковать больничную сумку
11. Действуйте как коммуникатор (или вышибала), когда это необходимо
Новорожденный может вызвать у людей лучшее и худшее. Помните этот разговор о вашей команде? Это ты, твой родитель и твой новый ребенок.
Ваша команда должна решить, кто будет присутствовать на родах, как скоро вы будете принимать гостей, и миллион других решений, которые вы примете вместе. Если семья или друзья ставят под сомнение ваш выбор, важно, чтобы вы высказались.
Помните, что это нормально и нормально устанавливать границы. Если вы хотите отпраздновать рождение, пригласив всех, кого вы знаете, к себе домой в дни после прибытия вашего ребенка, это здорово.
Но если вы хотите ограничить количество посетителей и провести время в одиночестве всей семьей, это одинаково здорово. Вы можете сообщить другим, что вы будете - и не будете - делать всей семьей.
12. Защитите своего родителя
Не только в семейных ситуациях. Это может означать, что вы можете задавать вопросы на приеме или во время родов. Это может означать делать все возможное, чтобы поддержать их в решении вернуться на работу или в решении остаться дома.
Это также может означать поиск признаков послеродовой депрессии и оказание им помощи в получении правильной профессиональной помощи. Вы мощная сила в поддержке их здоровья. И иметь двух здоровых родителей хорошо для вашего ребенка.
13. Разделите обязанности
Мы говорили об этом во время беременности, но убедитесь, что вы продолжите участвовать, когда ребенок прибудет. Отцам легко чувствовать себя обделенными в первые дни, особенно если другой родитель кормит грудью. Вы можете чувствовать, что ваша роль не так важна - но это так.
Способы ухода за новорожденным:
- менять подгузники - не только днем, но и в середине ночного пробуждения
- принимать ванну
- проводить время кожа к коже, чтобы помочь установить безопасное вложение
- читай своему ребенку
- выбрать специальную песню, чтобы петь перед сном
- кормление из бутылочки (или, если ребенок находится исключительно на грудном вскармливании, будьте бургером или ухаживайте за ним до и после еды)
- принесите своим родителям напитки и закуски
- взять на себя домашние дела, как посуду и стирку; Вы можете носить детскую одежду, пока делаете много вещей по дому!
14. Сохраняйте чувство юмора
Воспитание является грязным. Это сложно, сложно и утомительно. Но это также весело, увлекательно и полезно. Ключ к прохождению моментов - как хороших, так и плохих - умение смеяться. Когда вы недостаточно выспались, и каждый подгузник кажется взрывом, и вы случайно наливаете в кофе грудное молоко, ваша способность смеяться поможет вам справиться с трудностями.
15. Спи
Вашему партнеру нужен сон. Тебе нужно поспать. Вашему ребенку нужен сон.
Есть много подходов ко сну, и может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, чтобы найти правильный путь для вашей семьи. Важно то, что все спят. Возможно, вам придется работать завтра, но ваш коллега тоже.
Спите по очереди, вздремните, когда сможете, делитесь и побеждайте, чтобы позаботиться о делах и обязанностях, которые необходимо выполнить, чтобы другой человек мог отдохнуть. Что бы вы ни делали, убедитесь, что у всех в доме есть возможность спать.
16. Знай, что ты важен для своего ребенка
Там будет много этапов жизни вашего малыша. Иногда вы можете чувствовать себя оторванным или менее важным.
Может быть трудно вернуться на работу или почувствовать себя вторым попечителем. Но работа вне дома на работе не делает тебя плохим отцом - ты обеспечиваешь свою семью.
Поверьте нам, у вас наверняка будут моменты, чтобы сиять, например, когда ваш малыш говорит «дада» или держит палец в первый раз. Или когда вы единственный человек, которого они хотят уложить или спеть свою особую песню.
Отцовство - это долгое время. Ваше присутствие в их жизни - это дар, который вы даете им - и себе - каждый день.
