Стероиды получают плохой рэп - но они этого заслуживают?
От стероидных скандалов, которые преследуют бейсбол высшей лиги, до шуток, которые окружают стероидные побочные эффекты среди тяжелоатлетов и культуристов, использование стероидов не пользуется хорошей репутацией.
Это правда, что использование определенных стероидов в небольших количествах под наблюдением врача не повредит вам. Однако, использование большого количества анаболических стероидов в течение длительного периода времени может принести вам реальный вред.
Давайте разберемся, что такое стероиды, для чего они используются (как легально, так и нелегально), и как найти безопасные альтернативы стероидам, которые дадут вам те же результаты.
Какие анаболические стероиды?
Технически называемые анаболически-андрогенными стероидами (ААС), стероиды представляют собой тип искусственного тестостерона. Они могут быть приняты в качестве дополнения, чтобы заменить или добавить естественный уровень тестостерона в вашем организме.
Тестостерон (Т) - это гормон, обычно связанный с мужским телом. Средний мужчина имеет около 300-1000 нанограмм на децилитр (нг / дл) этого гормона в своем теле.
Тестостерон наиболее известен тем, что вызывает изменения в мужском организме в период полового созревания, делая голос более глубоким и тело более волосатым. Это также увеличивает производство спермы в яичках.
Женский организм также вырабатывает T. Но его обычно можно найти в меньших количествах, где он используется для поддержания крепких костей и здоровой сексуальной функции.
А уровень тестостерона выше нормального уровня, например, при использовании стероидов, может помочь в создании белков, которые используются для поддержки:
- рост мышц
- рост волос
- половые функции
- плотность костной ткани
Вот почему стероиды ассоциируются со спортсменами, такими как культуристы. Считается, что чем больше анаболических стероидов вы принимаете, тем больше у вас силы и роста мышц. Вот почему вы можете услышать, что их называют препаратами для повышения производительности (PED).
Для чего используются анаболические стероиды?
Стероиды не всегда вредны при правильном использовании. Они используются для различных медицинских и спортивных целей, в том числе:
- увеличение массы тела за счет увеличения выработки белка в организме (примерно от 4,5 до 11 фунтов)
- снижение общего процента жира в организме
- наращивание мышечной силы и выносливости
- увеличение плотности ваших костей
- увеличение производства красных кровяных клеток
- улучшить показатели в силовых видах спорта, таких как тяжелая атлетика
- «Штабелирование» стероидов с другими веществами, такими как гормоны роста и инсулин, для увеличения мышечной массы
- поддержание мышечной массы, когда у вас есть такое заболевание, как заболевание печени или рак, которое приводит к потере мышц
Каковы побочные эффекты анаболических стероидов?
В небольших дозах в течение короткого промежутка времени, когда врач контролирует их использование, анаболические стероиды имеют меньший риск долгосрочных или вредных побочных эффектов.
Ваши гены могут влиять на то, как стероиды влияют на вас.
Существует также соотношение андрогенных и анаболических компонентов для большинства стероидов:
- анаболические компоненты помогают наращивать мышцы
- андрогенные компоненты влияют на мужские половые признаки, такие как волосы на теле или производство спермы
Но использование большого количества стероидов, даже в течение короткого времени, или использование их в течение длительного периода может привести к многочисленным побочным эффектам, включая:
- повышая риск сердечных заболеваний и инфарктов
- заставить вас действовать более агрессивно и импульсивно
- заставляет вас чувствовать себя хуже из-за вашего тела (дисморфия тела)
- повреждая вашу печень
- Вызывает рост жировой ткани в груди (так называемая гинекомастия у мужчин) из-за потери гормонального баланса, особенно если вы прекращаете принимать стероиды
- уменьшение количества тестостерона, которое ваш организм вырабатывает естественным образом (гипогонадизм), так как ваше тело привыкает к дополнительной дозе стероидов и перестает вырабатывать столько же
- уменьшая ваши шансы иметь детей из-за снижения выработки спермы
- вызывая облысение по мужскому типу или заставляя его начаться раньше в жизни
Побочные эффекты для женщин
Использование стероидов может иметь определенные побочные эффекты в организме женщины в дополнение к другим, перечисленным выше, в том числе:
- более глубокий голос
- изменения в форме лица
- рост волос на лице
- клитор становится больше, чем обычно
- период становится нерегулярным
- сужение груди
- бесплодие
Как анаболические стероиды используются неправильно?
Многие люди, которые используют анаболические стероиды для отдыха, берут гораздо больше, чем обычно используют для лечения заболеваний. Это особенно верно, если стероиды находятся в дополнении или инъекции, которая содержит высокие концентрации.
То, как они неправильно используются, может сделать их опасными:
- езда на велосипеде: использование большого количества стероидов и остановка на некоторое время, прежде чем использовать их снова
- штабелирование: используйте несколько типов стероидов одновременно или используя разные формы доставки (например, инъекции и добавки вместе)
- пирамидинг: начиная с малых доз и затем принимая все больше и больше, затем снова уменьшая количество
- плато: внезапно перейти на другой стероид, чтобы не дать стероиду стать неэффективным, а затем переключиться обратно
Некоторые люди могут привыкнуть к ощущению силы или выносливости, которое дают им стероиды, и становятся опасно зависимыми.
Существуют ли безопасные альтернативы анаболическим стероидам?
Есть много безопасных, естественных способов получить производительность, силу и объем, которые вы ищете:
- Ешьте здоровую, сбалансированную диету с высоким содержанием белков, клетчатки и полезных жиров. Добавьте в такие продукты, как яйца, рыбу, греческий йогурт и злаки, такие как киноа.
- Работайте в тесном контакте с различными группами мышц. Сосредоточьтесь на наборах мышц, таких как бицепс, трицепс или четырехугольник во время одной тренировки. Чередуйте группы мышц для достижения наилучших долгосрочных результатов.
- Получить на последовательный план упражнений. Используйте фитнес-приложение или работайте с личным тренером, чтобы держать себя в курсе и нести ответственность, пытаетесь ли вы привести себя в форму, соревноваться или набраться сил.
навынос
При использовании в умеренных количествах под наблюдением врача анаболические стероиды не опасны.
Но, как и любые искусственные добавки, они могут быть опасными или даже смертельными при неправильном использовании, используете ли вы слишком много или слишком долго.
Поговорите с врачом, прежде чем добавлять стероиды в свои тренировки или просто потому, что вы хотите увеличить мышечную массу. Стероиды получают лучшие результаты, если ваша доза специально рекомендована для вашего тела экспертом.
