Жизнь с запущенным раком влияет как на ваше физическое, так и на эмоциональное здоровье.
Почечно-клеточный рак (РКС) поддается лечению. Тем не менее, даже при лечении злокачественные клетки могут распространяться на другие части тела. По мере прогрессирования заболевания у вас может усиливаться усталость, боль и потеря веса.
Управлять своей повседневной жизнью с RCC может быть сложно. Следить за ходом лечения и посещать все приемы у врача - лучший способ справиться с симптомами.
Ниже приводятся некоторые советы по образу жизни, которые вы также можете попытаться улучшить качество своей жизни.
1. Соблюдайте здоровую диету
Advanced RCC может повлиять на ваш аппетит. Временами вы можете не захотеть есть или пить.
Однако недостаток калорий может ускорить потерю веса и ограничить энергию, поэтому правильное питание важно для поддержания сил.
Даже если вы можете есть только небольшими порциями, вы сможете получать достаточно питательных веществ в течение дня.
Для начала убедитесь, что съели много фруктов и овощей - около 2,5 чашек в день. Они содержат антиоксиданты, питательные вещества и витамины, которые могут укрепить вашу иммунную систему и помочь замедлить прогрессирование рака.
Кроме того, постарайтесь включить в свой рацион полезные жиры (лосось, авокадо, сардины, оливковое масло), цельное зерно и постное мясо.
Если вам нужен совет по выбору продуктов питания, обратитесь к врачу за рекомендацией к диетологу. Они могут разработать план питания, соответствующий вашим потребностям.
2. Бросить курить
Курение является фактором риска развития рака почки.
Если вы еще этого не сделали, поищите варианты замены никотина, которые помогут вам избавиться от привычки навсегда. Кроме того, поговорите со своим врачом о программах по прекращению курения или о рецептурных препаратах, которые помогут обуздать вашу тягу.
Отказ от курения может улучшить общую функцию почек.
Ваши почки отвечают за фильтрацию отходов и токсинов из вашего кровотока. Сигареты содержат много токсичных химических веществ. Чем больше вы курите, тем тяжелее должны работать ваши почки.
3. Оставайтесь физически активными
Вы можете быть не в состоянии участвовать в интенсивных, энергичных тренировках, живя с продвинутым RCC. Включение некоторой легкой активности в вашу повседневную жизнь может оказать положительное влияние на ваше общее состояние здоровья.
Упражнения могут повысить уровень вашей энергии, а также укрепить силу и выносливость. Кроме того, физические упражнения повышают иммунитет. Укрепление иммунной системы может помочь вам бороться с раком и инфекциями.
Жизнь с продвинутым ПКР может также повлиять на ваше эмоциональное здоровье. Страхи и беспокойство о будущем могут привести к беспокойству, стрессу и депрессии.
Физическая активность может помочь улучшить ваше настроение и укрепить психическое здоровье.
Выберите упражнение, которое вы можете делать регулярно. Это может быть ходьба, езда на велосипеде, плавание, легкая аэробика, йога или пилатес, в зависимости от вашего уровня энергии.
Начните медленно и постепенно увеличивайте интенсивность, пока ваше тело приспосабливается к новому режиму.
4. Слушай свое тело
Всегда важно слушать свое тело. Живя с продвинутым RCC, у вас будут хорошие и плохие дни.
Используйте свои хорошие дни, проводя время с друзьями и семьей. Или наслаждайтесь мероприятиями вне дома, но не переусердствуйте.
Если вы начинаете чувствовать усталость или вялость, сделайте перерыв. Отдых помогает сохранить вашу энергию в долгосрочной перспективе. Вы также можете увеличить свою энергию, выспавшись ночью.
Тревога иногда может держать вас в сознании и нарушать ваш отдых. Но хороший ночной сон может помочь вам почувствовать себя лучше и даже улучшить настроение. Создайте комфортную среду сна, чтобы помочь вам получить спокойный сон, который вам нужен.
Избегайте чрезмерной стимуляции перед сном. Вот несколько советов, которые могут помочь:
- Не спите на компьютере или мобильном устройстве в течение 1-2 часов.
- Держите свою комнату как можно темнее и тише.
- Поддерживайте комфортную температуру в спальне, чтобы вам не было слишком жарко или холодно.
5. Уменьшите риск заражения
Жизнь с прогрессирующим RCC также повышает риск заражения. Рак, как и некоторые виды лечения рака, может ослабить вашу иммунную систему, уменьшая количество борющихся с болезнями белых кровяных клеток.
Чтобы избежать риска заболевания, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, являетесь ли вы кандидатом на вакцину от гриппа или пневмонии.
Другие простые меры также могут помочь вам сохранить здоровье. Например, часто мойте руки, особенно в общественных местах и перед едой.
Прилагайте согласованные усилия, чтобы держать руки подальше от глаз, рта и носа. Ограничьте контакт с больными людьми. И если вы не можете избежать толпы во время простуды и гриппа, носите маску для лица.
6. Узнайте, как справиться с болью
Боль - еще одно осложнение прогрессирующего ПКР. Лучшие методы облегчения будут зависеть от тяжести вашей боли, которая может варьироваться от легкой до тяжелой.
Некоторые люди могут справиться со своей болью с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта, таких как ацетаминофен (Tylenol) и ибупрофен (Advil, Motrin).
Иногда врачи должны назначать более сильные лекарства, такие как оксикодон (OxyContin), фентанил (Duragesic) или морфин. Средства от боли вводят перорально или внутривенно (в вену).
Если обезболивающее лекарство само по себе не помогает, ваш доктор может предложить кортикостероид или антидепрессант для облегчения боли.
Вы можете также попробовать другие дополнительные методы лечения, чтобы увеличить кровообращение и уменьшить воспаление или боль. Примеры включают в себя:
- массажная терапия
- медитация
- Акупрессура
- иглоукалывание
- физиотерапия
7. Присоединиться к группе поддержки
Присоединение к группе поддержки - это еще один способ помочь справиться с продвинутым RCC.
Иногда больницы, медицинские клиники и другие учреждения организуют группы поддержки лично. Они предоставляют платформу для людей с диагнозом рак, чтобы открыть и получить поддержку.
Вы также можете общаться с людьми онлайн, присоединившись к группе сети поддержки рака почки на Facebook.
Получение поддержки может обеспечить определенную степень комфорта, помогая вам чувствовать себя менее одиноким. Помимо присоединения к группе поддержки для себя, члены вашей семьи могут присоединиться к группам поддержки, разработанным специально для близких.
Еда на вынос
Прогрессирующий почечно-клеточный рак обычно не излечим, но поддается лечению. Лечение может помочь замедлить прогрессирование заболевания, позволяя вам жить полноценной жизнью.
Получение диагноза может быть эмоциональным и физическим, но жизнь не должна останавливаться. При правильном подходе к лечению и борьбе с этим заболеванием вы можете жить полной жизнью.
