Да. Отказ от еды может вызвать у вас тошноту.
Это может быть вызвано накоплением кислоты в желудке или сокращением желудка, вызванным мукой голода.
Узнайте больше о том, почему пустой желудок может вызвать тошноту и что вы можете сделать, чтобы подавить тошноту, связанную с голодом.
Почему не есть может вызвать тошноту
Чтобы помочь расщепить пищу, ваш желудок вырабатывает соляную кислоту. Если вы не принимаете пищу в течение длительного периода времени, эта кислота может накапливаться в желудке и потенциально привести к кислотному рефлюксу и тошноте.
Пустой желудок также может вызвать чувство голода. Этот дискомфорт в верхней средней части живота вызван сильными сокращениями желудка.
Мучения голода редко вызваны заболеванием. Они обычно объясняются тем, что ваш желудок пуст.
На них также могут влиять:
- потребность в диете с высоким содержанием незаменимых питательных веществ
- гормоны
- недостаток сна
- беспокойство или стресс
- ваша среда
Что делать с тошнотой от голода
Ваш первый шаг, чтобы ответить на ваш голод должен быть есть.
По данным British Nutrition Foundation, если вы не ели в течение длительного периода времени, мягкие способы удовлетворения потребностей организма в питании включают:
- напитки, такие как смузи с низким содержанием сахара
- супы с белком (чечевица, фасоль) или углеводы (рис, макароны)
- богатые белком продукты, такие как рыба и постное мясо
- сушеные продукты, такие как финики, абрикосы и изюм
Если у вас сильная тошнота или боль, когда вы очень голодны, обсудите ваши симптомы с вашим лечащим врачом.
Это может быть признаком того, что вам необходимо пройти обследование на предмет метаболического синдрома и его симптомов, таких как:
- высокий уровень сахара в крови (гипергликемия)
- повышенное кровяное давление
- ненормальные уровни липидов
Как предотвратить тошноту, когда вы голодны
Если вы склонны испытывать тошноту, когда ваш желудок в течение длительного периода времени пуст, рассмотрите возможность приема пищи через более короткие промежутки времени.
Не полностью доказано, здорова ли диета с шестью небольшими приемами пищи в день, чем диета с тремя более большими приемами пищи. Но потребление меньшего количества пищи с меньшим временем между этими приемами пищи может помочь предотвратить тошноту.
Тем не менее, Университет Тафтса предупреждает, что если вы употребляете больше еды в течение дня, вы должны есть меньше на каждом сидении, чем если бы вы ели меньше еды в день.
Тафтс также отметил, что прием пищи менее трех раз в день может затруднить управление аппетитом.
Попробуйте поэкспериментировать с частотой приемов пищи и количеством, потребляемым при приеме пищи.
Скорее всего, вы сможете найти план, который соответствует вашему образу жизни, сохранит вашу удовлетворенность, заряд энергии и здоровый вес, избегая тошноты от голода.
Ваш лечащий врач или диетолог могут помочь вам составить план питания и дополнительного питания в соответствии с вашими потребностями.
Это может быть не недостаток еды
Ваша тошнота может быть симптомом чего-то другого, кроме нехватки пищи.
дегидратация
Тошнота может быть признаком того, что вы обезвожены.
Скорее всего, вы тоже будете пить. Но даже легкое обезвоживание может расстроить ваш желудок. Попробуйте выпить немного воды и посмотрите, поможет ли это.
Если вы также чувствуете сильную усталость, головокружение или растерянность, возможно, вы сильно обезвожены.
Если вы думаете, что испытываете симптомы сильного обезвоживания, немедленно обратитесь к врачу.
Прописанные лекарства
Прием некоторых лекарств натощак может вызвать чувство тошноты.
Когда вы берете рецепт, спросите своего фармацевта, если вы должны принимать лекарства с едой.
Согласно обзору исследований 2016 года, лекарства, которые обычно вызывают тошноту, включают в себя:
- антибиотики, такие как эритромицин (эритроцин)
- препараты, снижающие артериальное давление (гипотензивные средства), такие как бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов и диуретики
- химиотерапевтические препараты, такие как цисплатин (Platinol), дакарбазин (DTIC-Dome) и мехлорэтамин (Mustargen)
Согласно данным клиники Майо, антидепрессанты, такие как флуоксетин (прозак), пароксетин (паксил) и сертралин (золофт), также могут вызывать тошноту.
Лекарственные препараты, отпускаемые без рецепта
Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут вызывать тошноту при приеме натощак, но безрецептурные препараты и добавки могут вызывать тошноту.
Они могут включать в себя:
- ацетаминофен (тайленол)
- нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Motrin, Advil), напроксен (Aleve) и аспирин
- витамин Е
- витамин C
- железо
Другие причины
Клиника Кливленда отмечает, что частыми причинами тошноты могут быть также:
- воздействие химических токсинов
- различные вирусы
- морская болезнь
- ранняя беременность
- пищевое отравление
- определенные запахи
- стресс
- расстройство желудка
Тошнота и рвота
Часто, когда вы чувствуете тошноту, у вас может появиться рвота.
Если вы чувствуете тошноту и рвоту, скорее всего, вы испытываете больше, чем просто голод.
Клиника Майо предлагает вам обратиться к врачу, если тошнота и рвота длятся дольше, чем:
- 2 дня для взрослых
- 24 часа для детей старше 1 года, но до 2 лет
- 12 часов для детей (до 1 года)
Обратитесь за неотложной медицинской помощью или позвоните 911, если тошнота и рвота сопровождаются:
- сильная боль в животе / спазмы
- лихорадка или ригидность затылочных мышц
- боль в груди
- спутанность сознания
- затуманенное зрение
- ректальное кровотечение
- фекальный материал или фекальный запах в вашей рвоте
навынос
Для некоторых людей длительное время без еды может вызвать у них тошноту. Один из способов избежать этого дискомфорта - есть чаще.
Если после изменения привычек питания ваша тошнота не улучшится, обратитесь к врачу.
Медицинский диагноз может:
- помогите определить причину вашего дискомфорта
- помогите вашему врачу составить соответствующий план лечения
