Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Лучшие пренатальные витамины
- Сад жизни Кодекс RAW Prenatals
- MegaFood Baby & Me Пищевая добавка до и после родов
- Best Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + для здоровой беременности
- Ритуал Незаменимых Пренаталов
- Пренатальный Мульти + DHA природы
- Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
- SmartyPants Prenatal Formual
- В поисках оптимальных для здоровья пренатальных жевательных таблеток
- Сад Жизни MyKind Organics Пренатальный Мультис
- Новая глава Perfect Пренатальные поливитамины
- Actif Органические Пренатальные Витамины
Между утренним недомоганием, мимолетным влечением и случайными отвращениями получение хорошего питания во время беременности может быть затруднено. Даже если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, все равно можно пропустить некоторые необходимые питательные вещества.
Введите пренатальные витамины. Это простой способ заполнить любые пробелы и поддержать как ваше тело, так и рост и развитие вашего ребенка. Они могут даже помочь предотвратить дефекты нервной трубки и анемию.
Когда я должен начать принимать витамины для беременных?
Лучшее время, чтобы начать принимать пренатальные витамины - это до того, как вы забеременеете. Нервная трубка ребенка, которая перерастет в головной и спинной мозг, развивается в течение первого месяца беременности. Это может произойти еще до того, как вы поймете, что беременны.
Если вы еще не принимаете ежедневные пренатальные витамины, начните принимать их, как только узнаете, что ожидаете. Вы будете продолжать принимать витамины для беременных каждый день во время беременности.
Ваш врач также может порекомендовать вам продолжать принимать витамины для беременных после родов, особенно если вы решите кормить грудью.
Как выбрать лучший дородовой витамин для вас
Если у вас есть осложнения беременности или другие проблемы со здоровьем, ваш врач может порекомендовать предродовую добавку по рецепту. В противном случае безрецептурные витамины можно приобрести в аптеке или онлайн.
В то время как есть много доступных брендов, вы захотите выбрать дородовой витамин, который включает в себя:
- фолат
- железо
- кальций
- витамины D, C, A и E
- цинк
- медь
- витамин B-12
- магний
Большинство беременных женщин не получают достаточно холина, поэтому важно включать в свой рацион продукты, богатые холином, такие как яичные желтки, или принимать добавки, содержащие этот жизненно важный питательный элемент. Холин важен для вашего здоровья и необходим для развития мозга плода и функционирования плаценты.
Некоторые добавки также содержат DHA, который важен для роста и функционирования мозговой ткани вашего ребенка - особенно в третьем триместре. Если в вашем мультивитамине нет DHA, обратитесь к врачу за рекомендациями по добавкам DHA.
Итак, ищите ли вы что-то, что останется на месте, когда наступит утренняя тошнота, или вы просто хотите что-то вкусное, вот 11 отличных вариантов для рассмотрения. Мы выбрали их, потому что они содержат предметы первой необходимости, которые вам нужны во время беременности, и они высоко оценены в онлайн-обзорах.
Лучший для вегетарианцев
СЫРЬЯ ЖИЗНИ, витаминный код
Цена: $$
Этот пренатальный витамин, содержащий пробиотики, имбирь и цинк, предназначен для поддержки иммунной системы мамы и ребенка. Это сырой, вегетарианский, безглютеновый и молочный вариант, обеспечивающий 100% ваших ежедневных потребностей в железе.
Магазин сейчас
MegaFood Baby & Me Пищевая добавка до и после родов
Цена: $$$
Этот витамин, созданный из органических растительных ингредиентов, предназначен для легкого усвоения и может приниматься натощак.
Магазин сейчас
Best Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + для здоровой беременности
Цена: $$$
Нежная, легко проглатываемая таблетка, этот мультивитамин на пищевой основе, изготовленный из органической растительной смеси. Он содержит холин, который может быть упущен из рациона, особенно если вы веган.
Магазин сейчас
Лучший с DHA
Ритуал Essential Prenatals (В настоящее время нет в наличии)
Цена: $$$
С помощью этой опции вы получите более 100 процентов ваших ежедневных потребностей в фолиевой кислоте, витамине D и витамине B-12. Вы также получите DHA, железо и холин. Эти вегетарианские капсулы помогают поддержать маму и ребенка до, во время и после беременности. Doh! Этот бренд является таким горячим товаром в мире дородовых витаминов, что в настоящее время он распродан. Хорошей новостью является то, что вы можете присоединиться к их списку ожидания, чтобы получать уведомления о появлении новых продуктов. Если вам не терпится заказать дополнительные витамины для беременных, мы их получим и порекомендуем витамины Nature Made и Zahler.
Магазин сейчас
Пренатальный Мульти + DHA природы
Цена: $
Этот жидкий мультивитаминный гель сочетает в себе DHA, омега-3 жирную кислоту, с фолатом, железом и другими необходимыми питательными веществами. Добавленная DHA помогает беременным женщинам удовлетворить свои потребности в этой незаменимой жирной кислоте.
Магазин сейчас
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
Цена: $
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA содержит более 100 процентов рекомендуемой суточной дозы фолата. Он также обеспечивает DHA из водорослевого масла, которое подходит для вегетарианцев.
В этой добавке отсутствует холин - важное питательное вещество для развития мозга плода - и кальций. Если вы выберете этот вариант, обязательно увеличьте потребление продуктов, богатых кальцием и холином, или принимайте добавки этих питательных веществ отдельно.
Ваш врач может дать вам более конкретный совет, если у вас есть сомнения относительно удовлетворения ваших потребностей в питательных веществах.
Делайте покупки сейчас. Используйте код «MIGHTYMI15» со скидкой 15%.
Лучшие жевательные резинки и жевательные таблетки
SmartyPants Пренатальная Формула
Цена: $
Этот дородовой липкий витамин содержит омега-3 EPA и DHA. Он также содержит метилфолат - легко усваиваемую форму фолата - а также холин. К сожалению, как и большинство жевательных конфет, эта опция не содержит железа. Спросите у своего врача рекомендацию по добавке железа.
Имейте в виду, что размер порции четырех жевательных конфет содержит 6 граммов - или 1 1/2 чайной ложки - добавленного сахара. Это может быть не лучшим выбором для тех, у кого проблемы с сахаром в крови, такие как гестационный диабет.
Магазин сейчас
В поисках оптимальных для здоровья пренатальных жевательных таблеток
Цена: $$$
В поисках оптимальных для здоровья пренатальных жевательных таблеток вы можете получать питательные вещества для поддержания беременности в жевательной форме, что делает их идеальными, если у вас возникают проблемы с глотанием таблеток. Они также содержат ноль добавленных сахаров, поэтому они являются хорошим выбором для тех, у кого есть проблемы с контролем уровня сахара в крови, такие как гестационный диабет.
Магазин сейчас
Сад Жизни MyKind Organics Пренатальный Мультис
Цена: $$
Эти веганские, кошерные жевательные конфеты являются органическими и подслащены фруктовым соком. Подобно другим жевательным резинкам, перечисленным здесь, они не содержат железа - и вы можете поговорить со своим врачом, если у вас есть опасения по поводу содержания сахара.
Магазин сейчас
Лучше всего для утреннего недомогания
Новая глава Perfect Пренатальные поливитамины
Цена: $$
Эти пробиотические мультивитамины содержат 100 процентов ваших ежедневных потребностей в железе, но они нежны на животе. С добавлением пробиотиков и имбиря они могут помочь ослабить тошноту. Они также сделаны из всех ингредиентов без ГМО, и являются кошерными и вегетарианскими.
Магазин сейчас
Actif Органические Пренатальные Витамины
Цена: $
Эти витамины содержат ежедневную дозу железа. Они также обеспечивают DHA плюс пробиотики и пищеварительные ферменты, которые могут помочь успокоить проблемы с пищеварением.
Магазин сейчас
Еда на вынос
Вы можете почувствовать тошноту после приема дородового витамина. Попробуйте взять его с едой или перед сном, если это так.
Запор также может быть проблемой, особенно если вы принимаете дородовой витамин с высоким содержанием железа. Обязательно пейте много воды и включите клетчатку в свой рацион. Вы также хотите регулярно заниматься спортом. Попросите своего врача порекомендовать безопасный для беременности смягчитель стула.
Если ни одно из этих действий не помогло, попросите своего врача порекомендовать другие витамины для беременных Поиск того, который подходит вам, поможет обеспечить наилучшее здоровье для вас и вашего малыша.
Чтобы получить дополнительные рекомендации по беременности, еженедельные советы по питанию и многое другое, подпишитесь на нашу новостную рассылку «Я ожидаю».
Джессика Тиммонс является внештатным автором с 2007 года. Она пишет, редактирует и консультирует для большой группы постоянных отчетов и случайного одноразового проекта, в то же время совмещая занятую жизнь своих четверых детей со своим всегда любезным мужем. Она любит тяжелую атлетику, очень хорошие латте и семейное время.
