Что нужно учитывать
Мы, люди, склонны придавать большее значение негативному опыту, чем позитивному или нейтральному. Это называется смещением негатива.
Мы даже склонны фокусироваться на негативе, даже когда негативные переживания незначительны или несущественны.
Подумайте об отрицательном уклоне, как это: Вы зарегистрировались в хорошем отеле на вечер. Когда вы входите в ванную, в раковине появляется большой паук. Как вы думаете, что будет более ярким воспоминанием: изысканная обстановка и роскошные помещения комнаты, или паук, с которым вы столкнулись?
Большинство людей, согласно статье 2016 года для Nielsen Norman Group, будут помнить инцидент с пауком более ясно.
Негативный опыт, как правило, влияет на людей больше, чем позитивный. В статье 2010 года, опубликованной Калифорнийским университетом, Беркли цитирует психолога Рика Хэнсона: «Ум подобен липучке для отрицательного опыта и тефлона для положительного».
Почему люди склонны к негативности?
По словам психолога Рика Хэнсона, отрицательный уклон был встроен в наш мозг на основе миллионов лет эволюции, когда дело доходит до борьбы с угрозами.
Наши предки жили в трудных условиях. Они должны были собирать еду, избегая при этом смертельных препятствий.
Заметить, реагировать и помнить о хищниках и природных опасностях (негатив) стало важнее, чем найти пищу (позитив). Те, кто избегал негативных ситуаций, передавали свои гены.
Как проявляется негативность?
Поведенческая экономика
Одним из проявлений предвзятости негатива является то, что люди, согласно другой статье 2016 года для Nielsen Norman Group, не склонны к риску: люди стремятся защититься от потерь, придавая большее значение даже малым вероятностям.
Негативные чувства от потери 50 долларов сильнее, чем позитивные чувства от 50 долларов. На самом деле люди обычно работают больше, чтобы не потерять 50 долларов, чем они хотят получить 50 долларов.
Хотя людям, возможно, и не нужно постоянно находиться в состоянии повышенной готовности к выживанию, как и наши предки, негативное предубеждение все же может влиять на то, как мы действуем, реагируем, чувствуем и думаем.
Например, более старые исследования указывают, что когда люди принимают решения, они придают большее значение аспектам негативных событий, чем позитивным. Это может повлиять на выбор и готовность рисковать.
Социальная психология
Согласно статье 2014 года, смещение негатива можно найти в политической идеологии.
Консерваторы, как правило, имеют более сильные физиологические реакции и посвящают больше психологических ресурсов негативам, чем либералы.
Кроме того, на выборах избиратели с большей вероятностью отдают свой голос за кандидата, основываясь на негативной информации о своем оппоненте, а не на личных заслугах своего кандидата.
Как побороть отрицательный уклон
Даже если кажется, что негативность является настройкой по умолчанию, мы можем переопределить ее.
Вы можете повысить позитивность, помня о том, что является и что не важно в вашей жизни, и сосредоточившись на оценке и оценке положительных аспектов. Также рекомендуется, чтобы вы нарушили схему негативных реакций и позволили позитивному опыту глубоко регистрироваться.
Суть
Казалось бы, что люди зашиты с отрицательным уклоном или тенденцией придавать больший вес негативному опыту, чем позитивному.
Это проявляется в поведении переживания положительных чувств, например, из-за того, что неожиданные деньги перевешиваются отрицательными чувствами от потери.
Это также очевидно в социальной психологии: избиратели на выборах имеют больше шансов проголосовать, основываясь на негативной информации о противнике кандидата, чем на личных заслугах своего кандидата.
В общем, есть способы изменить вашу склонность к негативности, сосредоточившись на положительных аспектах своей жизни.
