Вы только что начали видеть кого-то великого. Вы ладите, весело проводите время вместе, и кажется, что все идет хорошо. Единственная проблема? Они только что получили предложение о работе своей мечты в другом штате. Или, может быть, вы подружились с кем-то онлайн, который живет на другой стороне страны.
Они могут показаться пугающими или сложными, но отношения на расстоянии могут и действительно быть успешными. Они просто требуют дополнительного внимания и работы.
Вот взгляд на то, как сохранить любовь и решить потенциальные проблемы, которые могут возникнуть.
Советы, чтобы держать вещи на ходу
Местные и междугородние отношения требуют много одного и того же. Между тем дальние, однако, потребуют немного более осознанной мысли.
«Люди в отношениях на расстоянии должны быть более преднамеренными и трудолюбивыми в выполнении работы, которая помогает отношениям процветать», - говорит Патрик Читам, PsyD.
Обсудить потребности общения
Когда вы впервые начинаете отношения на расстоянии, решите, как часто вы хотите говорить, помимо быстрых текстовых сообщений в течение дня.
Вы можете согласиться с тем, что хотите часто говорить, но не согласны с тем, что это на самом деле означает. Если ваш идеальный уровень общения отличается, поиск компромисса на ранней стадии может помочь предотвратить разочарование позже.
Случайный, спонтанный, «думающий о вас» телефонный звонок может быть приятным сюрпризом, но планирование более длительных разговоров может помочь вам соединиться, когда вы оба в лучшем виде. Если ваш партнер - ночная сова, а вы, например, более утренний человек, попробуйте планировать звонки перед обедом или сразу после него.
Сохраняйте свою независимость
Это большой. Помните, что у вас есть собственная жизнь в вашем городе. Вы можете почувствовать, что часть вас пропала, если ваш партнер далеко, но постарайтесь не отставать от ваших обычных рутин. Кроме того, занятость часто помогает облегчить чувство одиночества.
Если вы не видите своего партнера часто, вы можете поговорить с ним чаще. Но чувство привязанности к телефону или компьютеру может привести к печали или даже обиде, если они не всегда могут с вами разговаривать. Вы также потеряете вовремя с другими любимыми.
Даже если у вашего партнера есть время, чтобы постоянно общаться в течение дня, все равно будет хорошей идеей провести время самостоятельно или с друзьями и семьей.
Придерживайтесь своего времени встреч, когда это возможно
Вы бы не хотели встречаться с кем-то, кто очень долго пропускал личные встречи, не так ли?
Партнер, который слишком далеко, чтобы помочь, если что-то пойдет не так, может беспокоиться больше, чем местный партнер, когда они не получают от вас ответа в ожидаемое время. Конечно, все будет хорошо, но постарайтесь сообщить об этом вашему партнеру как можно скорее. И если вы можете, назначьте сеанс чата.
Измените ваши способы общения
Изменение того, как вы поддерживаете связь, может помочь вам чувствовать себя более связанным. Вы можете обмениваться фотографиями и видео с Snapchat, поддерживать чат в Facebook Messenger, время от времени отправлять сообщения и звонить по телефону во время обеденного перерыва или когда вы просыпаетесь утром.
Обратите внимание, что некоторые люди перегружены при отслеживании нескольких разговоров, поэтому это может не сработать для всех.
Сделайте ваше общение рассчитывать …
В отношениях на большом расстоянии часто чувствуется, что у вас никогда не хватает времени, чтобы поговорить с партнером. Если это звучит знакомо, постарайтесь сосредоточить свою энергию на том, чтобы максимально использовать общение.
Когда вы думаете о том, чем поделиться в течение дня, запишите их, чтобы вы помнили их позже. Если у вас есть что-то на уме, поговорите об этом, вместо того, чтобы оставить это недосказанным.
… но не пренебрегай мирским
Расстояние может помешать вам чувствовать себя физически близко к вашему партнеру. Но отсутствие мелких деталей может заставить вас чувствовать себя еще дальше эмоционально.
Ваш инстинкт может заставить вас сосредоточиться на глубоких или значимых темах, чтобы вы могли вести беседы, которые у вас есть. Но вещи, которые не имеют большого значения в общей схеме вещей, могут также способствовать вашему имиджу вашего партнера и дальнейшей эмоциональной связи.
Не пренебрегайте близостью
Поддержание сексуальной близости является ключевой проблемой во многих отношениях на расстоянии. Если вы и ваш партнер наслаждаетесь регулярным сексом, вы можете бороться с отсутствием близкого контакта в течение нескольких недель (или месяцев).
Но вы все равно можете подключиться близко, даже на расстоянии.
Близость издалека
Чтобы было интересно, попробуйте:
- обмен сексуальными фотографиями (просто убедитесь, что ваше приложение для обмена сообщениями безопасно)
- говорить о сексе и вещах, которые вы хотели бы попробовать
- секс по телефону
- взаимная мастурбация во время видеочата
- отправка эротических писем, писем или текстов
Просто имейте в виду, что не все чувствуют себя комфортно с цифровой близостью, поэтому всегда обсуждайте индивидуальные границы вокруг фотографий, секса по телефону или использования веб-камеры.
Нормально сначала чувствовать себя неловко или стеснительно, но не стесняйтесь поднимать эти чувства. Совместное использование неловких моментов на самом деле может помочь вам построить больше близости.
Делитесь физическими напоминаниями друг о друге
Вещи вашего любимого могут иметь для вас большое значение.
Вспомните их зубную щетку в ванной, их любимое варенье в холодильнике или даже запах их шампуня на подушках кровати. Все это может помочь вам вспомнить присутствие вашего партнера, даже если он находится за сотни миль.
В следующий раз, когда вы посетите, эти вещи будут ждать. А между тем, они могут помочь вам обоим почувствовать, что время до следующего визита не так долго, как кажется.
Проводите время вместе, когда это возможно
Время, деньги и рабочие обязательства могут затруднить частое посещение вашего партнера, как вам бы того хотелось.
Подумайте о том, чтобы продвинуться в планировании, чтобы получить выгодную сделку с билетами на самолет или изучить альтернативные варианты транспортировки, такие как поезда или акции.
Вы можете даже попытаться изменить ситуацию, встретившись на полпути, чтобы облегчить бремя.
Мероприятия, чтобы попробовать
Проходя через продуктовый магазин, вы видите пару, обсуждающую разные арахисовые масла. Вы чувствуете укол зависти, что они вместе выполняют эту мирскую задачу.
Но физическое расстояние не означает, что вы не можете делать вещи вместе, особенно с современными технологиями. Вам просто нужно быть немного креативным.
Смотреть фильм вместе
Благодаря появлению потокового вещания вы можете смотреть фильмы или телепередачи по разные стороны света.
Синхронизируйте начало фильма, начиная в то же время. Один партнер может также смотреть через веб-камеру, в то время как другой партнер воспроизводит фильм, но это может затруднить просмотр или прослушивание (хотя это может не иметь значения, если вы смотрите «Goodfellas» в сотый раз).
Наслаждайтесь фильмом с вашим партнером по телефону или в видеочате во время просмотра. Расслабься и будь собой, как если бы твой партнер был в комнате с тобой.
Идти гулять
Поделитесь прогулкой со своим партнером, разговаривая по телефону, пока вы проводите время на улице по соседству, в любимом месте или в совершенно новом месте. Вы можете упоминать любые новые или интересные вещи, которые вы видите, и даже фотографировать.
Если возможно, делайте это, пока они тоже прогуливаются. Организация того же занятия в одно и то же время может усилить ваше чувство связи.
Прогулки и видеочаты одновременно могут быть немного опасными, но найдите любимый парк или другое тихое место, чтобы сделать короткий видеозвонок.
Заняться хобби вместе
Хобби могут бросить вам вызов, помочь вам приятно провести время и способствовать расслаблению. Если у вас и вашего партнера достаточно времени, чтобы попробовать новое хобби, подумайте о том, чтобы найти что-то, что вы можете сделать вместе.
Если вы планируете вести видеочат или разговаривать в режиме динамика во время, найдите хобби, которое вы можете сделать дома.
Есть много вариантов для рассмотрения:
- Вязание
- изделия из дерева
- живопись или рисунок
- выпечка
- Готовка
- йога
- изучать новый язык
Готовьте и ешьте вместе
Если вы и ваш партнер любите готовить вместе, продолжайте традиции, даже когда вы разлучены. Попробуйте приготовить одно и то же блюдо и посмотрите, получится ли оно одинаково - просто держите телефон или компьютер подальше от пищи и жидкости!
Запланируйте свидание
Может быть, вы не можете пойти на свидание лично, но вы все равно можете создать романтическую атмосферу дома. Включите музыку и выпейте бокал вина (или ваш любимый напиток) вместе.
Вы можете сделать вечер более особенным, если вы оба:
- одеваться
- зажечь свечи
- приготовить еду, которую вы оба любите
Завершите романтическую ноту видеочатом во время ванны при свечах и интимной беседой. Физическая близость является важной частью многих взаимоотношений, и даже если вы не можете быть непосредственно физическим, вы все равно можете создать близость и чувство близости.
Сделайте друг друга частью семейных и дружеских встреч
Если вы и ваш партнер посещали друзей и семьи друг друга на общественных мероприятиях, праздниках или других мероприятиях, нет никаких причин, по которым вы не можете продолжать «приглашать» их участвовать в видеочате.
Продолжение делиться специальными событиями или даже случайными тусовками помогает поддерживать чувство причастности к жизни друг друга. Это также помогает вам поддерживать связь с семьей и друзьями, которых вы могли бы не видеть иначе.
Оставаться на связи, как это, может быть особенно важно, если один партнер живет один в новом городе без близких. Просто убедитесь, что остальная часть группы знает, что у них будет цифровой гость.
Делать дела вместе
Большинство людей на самом деле не с нетерпением ждут своей работы. Посуда, стирка, уборка туалета - эти задачи, скорее всего, не ваш любимый способ провести вечер, особенно если вам приходится все делать самостоятельно.
Это, вероятно, не будет работать со всем. Сомнительно, что кто-то из вас захочет посмотреть другие чистящие стоки или вычистить ящик для мусора. Но попробуйте дату сворачивания белья или поболтайте во время чистки холодильника (они могут даже вспомнить, что находится в той Tupperware, которую вы боитесь открывать).
Вещи, чтобы избежать
Как и любые отношения, междугородние облигации не являются универсальной ситуацией. То, что работает для одной пары, может мало что сделать для другой.
Тем не менее, есть несколько вещей, которые вам, вероятно, следует избегать в любых отношениях на расстоянии.
Проверка вашего партнера
Отношения на расстоянии требуют, чтобы вы доверяли друг другу, чтобы поддерживать границы ваших отношений.
Конечно, это верно для всех видов отношений, но это может иметь еще большее значение в отношениях, когда у вас нет возможности узнать, действительно ли ваш партнер делает то, что, по его словам, он делает.
Нормально волноваться, когда поведение вашего партнера кажется необычным. Может быть, они пропускают спокойную ночь, много говорят о новых друзьях или кажутся менее восприимчивыми к текстам в течение нескольких дней.
Когда это произойдет, расскажите о своих проблемах, а не о том, чтобы заботы заставили вас попросить предоставить доказательства того, где они были, или фотографии их в постели каждую ночь.
Относиться к каждому визиту как к отпуску
Если вы встречаетесь со своим партнером только изредка, вы можете почувствовать желание сделать каждую минуту вашего визита полезной.
«У вас может возникнуть соблазн относиться к этому как к отпуску, - говорит Читам, - особенно если это единственный раз, когда вы можете заниматься сексом». Хотя это и понятно, но может быть сложнее узнать, какова жизнь вашего партнера, когда вас там нет.
Не забывай мелочи
Когда вы видите друг друга лично, постарайтесь включить повседневные моменты в ваше время вместе:
- вставать, чтобы приготовить завтрак
- помогая друг другу по хозяйству
- засыпать перед фильмом на диване
Эта тихая близость может помочь вам чувствовать себя более связанным, чем спешить от активности к деятельности.
Хранение чувств и эмоций при себе
Если вы предпочитаете говорить о трудных эмоциях или чувствах лично, вам может быть трудно найти способы поделиться этими вещами с партнером на расстоянии. Но избегание серьезных дискуссий может в конечном итоге вызвать проблемы.
«Ваша способность и желание говорить о трудных вопросах или чувствах очень важны», - говорит Скотт Кубберли, MSW, LCSW. «Многие люди склонны избегать этих вещей, так как они боятся вызывать эмоции или расстраиваться».
Кроме того, отсутствие выражений лица или языка тела может облегчить неправильное понимание слов или намерений, что может повысить вероятность недопонимания.
Устранение распространенных проблем
Все отношения сталкиваются с препятствиями на дороге, но физическое расстояние может вызвать некоторые уникальные проблемы.
Вот некоторые ключевые проблемы, с которыми вы можете столкнуться, а также несколько советов, которые помогут вам ориентироваться в них.
Разные ожидания в отношениях
Хотя даже самые строгие цели взаимоотношений могут меняться со временем, вначале никогда не помешает поговорить о том, что вы надеетесь получить от этих взаимоотношений.
«Ваши ожидания должны соответствовать», - говорит Шеннон Баттс, LMFT. «Вы делаете это для удовольствия, не надеясь на долгосрочное обязательство? Вы просто хотите близкого друга или бросить? Или вы надеетесь развить хорошие навыки отношений и совместной жизни, даже брак? Проведи эти переговоры на ранней стадии.
Она также рекомендует поддерживать дискуссию, чтобы убедиться, что вы находитесь на той же странице о том, куда движутся отношения. Не бойтесь пересматривать первоначальные ожидания, если что-то уже не так.
Вопросы доверия
Возможно, вам (или вашему партнеру) нереально сразу отвечать на сообщения или телефонные звонки. Но вы можете заметить, когда говорите, что они кажутся отвлеченными или незаинтересованными. Если это станет примером, вы можете почувствовать беспокойство, даже ревность, если знаете, что они проводят много времени с другими друзьями.
Он рекомендует обращать внимание на ответы вашего партнера, когда вы поднимаете эти вопросы. «Они кажутся открытыми и не оборонительными? У них есть сочувствие к вашим заботам?
Один партнер вкладывает больше усилий в отношения
Один человек не может в одиночку поддерживать отношения. Даже если у одного из вас больше дела, обе стороны несут ответственность за поддержание отношений.
Если вы один планируете все посещения, инициируете общение и отправляете неожиданные пакеты помощи, вы просто разочаровываетесь. Это также может оставить вас чувствовать себя неуверенно в отношениях.
Один ответ на этот вопрос? Лучшее общение с обеих сторон. Если у кого-то из вас меньше эмоциональной энергии из-за трудовых обязанностей или стресса, поговорите об этом. Если честно поговорить о том, что вы оба можете реально внести, это может помочь снять часть бремени и обеспечить вам обоим чувство безопасности.
Как избежать конфликта
Большинство людей не любят конфликты, особенно в отношениях. Если вы видите или разговариваете со своим партнером меньше, чем хотели бы, вы можете чувствовать себя еще более неохотно, чтобы поспорить и сделать все возможное, чтобы звонки и посещения были мирными.
Отношения на расстоянии иногда включают в себя меньше конфликтов, естественно. Например, разногласия по поводу поручений или домашних дел, вероятно, не возникнут. Но если у вас есть разногласия, важно сказать об этом, особенно когда речь идет о личных ценностях или вещах, которые действительно имеют значение.
Попытка сохранить отношения идеальными и бесконфликтными может скрыть несовместимость или помешать вам расти в качестве партнеров.
Чувствовать себя не вовлеченным в жизнь друг друга
Физическая дистанция, разделяющая вас и вашего партнера, может создать впечатление, что вы живете совершенно отдельной жизнью, даже если вы оба чувствуете твердую приверженность.
«Создание чувства совместной жизни - это единственная уникальная проблема, которая может возникнуть», - говорит Читам. «Очень легко принять как должное то, что вы знаете, что происходит в жизни вашего партнера, например, его работу, их друзей и их распорядок дня. Это может быть трудно в отношениях на расстоянии.
«Даже если вы находитесь в разных городах, - добавляет он, - все равно должно быть чувство, что вы находитесь в умах и сердцах друг друга».
Финансовые ожидания
Если вы хотите регулярно видеться, вам, возможно, придется потратить значительное количество времени и денег на эти посещения. Эти расходы могут быстро сложиться, даже если вы по очереди планируете свободное время и оплачиваете поездки.
Читам призывает людей, рассматривающих отношения на расстоянии, задуматься об этих практических аспектах. «Я не думаю, что эти вызовы должны нарушать договоренности, но они могут вызвать недовольство, если они неожиданные», - говорит он.
Нижняя граница
Расстояние не должно сигнализировать об окончании отношений. Конечно, вам, возможно, придется приложить немного дополнительных усилий и проявить творческий подход к тому, как оставаться на связи, но вы можете обнаружить, что эти элементы просто сближают вас.
