Вы когда-нибудь чувствовали боль или онемение в одной из ваших ног и задавались вопросом, что может быть причиной? Одной из возможных причин может быть защемление нерва.
Защемление нерва происходит, когда ткань, окружающая его, оказывает слишком сильное давление на нерв, что приводит к таким симптомам, как боль, онемение или покалывание.
В этой статье будет более подробно рассмотрено, что может вызвать защемление нерва в ноге и как его можно лечить.
Каковы симптомы?
Если у вас зажат нерв в ноге, у вас могут возникнуть следующие симптомы:
- ноющая, острая или жгучая боль
- чувство онемения в области пораженных нервных запасов
- ощущения покалывания, «булавки и иголки» или того, что ваша нога заснула
- мышечная слабость в ноге
Вы можете чувствовать симптомы в нижней части ступни, пятке или подушечке стопы. Симптомы могут быть изолированными в одной области или распространяться наружу к другим частям вашей стопы, например, сводам или пальцам ног.
Вы также можете заметить, что ваши симптомы связаны с конкретными действиями. Это могут быть такие вещи, как долгое время стоя, ходьба или физические упражнения.
Что вызывает защемление нерва в ноге?
Проще говоря, защемление нерва может произойти, когда на нерв оказывается слишком много давления. Есть ряд факторов, которые могут вызвать это в вашей ноге. Ниже мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных причин более подробно.
Травма, повреждение
Травма ноги в результате падения, автомобильной аварии или занятий спортом может привести к защемлению нерва. Травма может привести к воспалению и опуханию мягких тканей в ноге, что, в свою очередь, может оказать дополнительное давление на соседние нервы.
Повторяющиеся движения, например, в некоторых видах спорта или профессиях, могут подвергать ткани вашей ноги повторной травме. Со временем это может привести к набуханию окружающих тканей, что может повлиять на нервы в этой области стопы.
Структуры или наросты в ноге
Иногда определенная структура или рост в вашей ноге могут оказать давление на нерв. Условия, которые могут сделать это, включают в себя:
- Костные шпоры. Эти твердые удары дополнительной кости могут образоваться на краю костей стопы или пальцев, обычно в суставе или вокруг него.
- Ганглиозные кисты. Эти нераковые цисты, заполненные жидкостью, могут образовываться вокруг суставов голеностопного сустава и стопы.
- Невромы. Это нераковые новообразования нервной ткани. Обычную неврому стопы называют невромой Мортона, которая чаще всего возникает между третьим и четвертым пальцами.
- Варикозное расширение вен. Это увеличенные вены, которые чаще всего встречаются в ногах, но они также могут развиваться в ногах.
обувь
Некоторые виды обуви могут оказывать слишком сильное давление на определенные части вашей стопы. Примеры включают туфли на высоком каблуке или туфли, которые слишком туго.
Arches
Если у вас плоскостопие или высокие своды, это может привести к нагрузке на ткани стопы. В некоторых случаях это может привести к сдавливанию нерва.
тучность
Ношение дополнительного веса может оказать дополнительное давление на мягкие ткани ваших ног и нервы, окружающие ткань.
Тарсальный туннельный синдром
Тарзальный туннельный синдром - это состояние, при котором конкретный нерв, называемый задним большеберцовым нервом, становится сжатым. Если у вас синдром туннельного туннеля, вы часто будете ощущать симптомы на внутренней стороне лодыжки или нижней части стопы.
Нервный захват Бакстера
Подобно синдрому туннельного туннеля, это состояние включает сдавление определенного нерва - первой ветви бокового подошвенного нерва. Когда на этот нерв надавливается, это может привести к боли в пятке или нижней части стопы.
Основные условия
Иногда основное состояние может оказать дополнительное давление на нерв. Примеры включают в себя:
- Ревматоидный артрит (РА). RA - это аутоиммунное состояние, при котором ваша иммунная система по ошибке атакует ваши суставы. Это может привести к отеку, который может защемить окружающие нервы.
- Остеоартрит. Это состояние, при котором хрящ вокруг ваших суставов ломается. Иногда из-за остеоартрита могут возникать костные шпоры или защемление нервов.
- Сахарный диабет. Исследования показали, что метаболические изменения, вызванные диабетом, могут привести к отеку, что, в свою очередь, может оказать дополнительное давление на нервы.
Другие причины боли в ногах
Есть также несколько других состояний, которые могут вызвать боль, подобную защемлению нерва в ноге. Эти условия включают в себя:
- Периферическая невропатия. Это состояние возникает, когда нервы на периферии вашего тела, чаще всего на руках и ногах, повреждены. Это может привести к различным симптомам, включая боль, покалывание и мышечную слабость. Многие вещи могут вызывать периферическую невропатию, включая, помимо прочего, диабет, аутоиммунные заболевания, высокое кровяное давление, некоторые витаминные дефициты и некоторые лекарства.
- Подошвенный фасциит. Это может произойти, когда длинная связка на нижней части стопы, подошвенная фасция, воспаляется. Это может привести к боли в пятке или нижней части стопы.
- Радикулит. Это состояние возникает, когда ваш седалищный нерв становится зажатым или раздраженным. Это может привести к боли, которая может распространяться вниз по ноге или к ступне.
- Стресс-переломы. Это небольшие трещины, которые возникают в костях в результате повторяющихся действий или чрезмерного использования. Когда в ноге возникает стрессовый перелом, вы можете почувствовать боль во время физической активности, которая проходит с отдыхом.
Домашние средства
Если вы считаете, что у вас может быть зажатый нерв в ноге, вы можете принять меры по уходу за собой, чтобы облегчить симптомы. Вот некоторые домашние средства, которые вы можете попробовать:
- Отдохнуть. Старайтесь избегать любых движений или действий, которые усугубляют сдавленный нерв.
- Отрегулируйте свою обувь. Убедитесь, что ваша обувь хорошо сидит и оказывает поддержку. Избегайте обуви с высоким каблуком или узким мыском. Вы также можете рассмотреть возможность получения вставок, чтобы дать вашим ногам больше поддержки.
- Применить лед. Заверните пакет со льдом в тонкое влажное полотенце и используйте его на пораженный участок примерно 20 минут за один раз. Это может помочь ослабить отек и воспаление.
- Попробуйте массаж. Мягкий массаж ног может помочь временно облегчить боль и дискомфорт.
- Используйте скобу. В некоторых случаях иммобилизация области может предотвратить раздражение сдавленного нерва и помочь ему зажить.
- Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта. Безрецептурные препараты, такие как ибупрофен (Motrin, Advil) и напроксен (Aleve), могут помочь уменьшить боль и облегчить воспаление.
Когда обратиться к врачу
Запишитесь на прием к врачу, если ваши симптомы не улучшатся или ухудшатся после нескольких дней домашнего ухода. Ваш врач может работать с вами для диагностики вашего состояния и определения наилучшего лечения для вас.
диагностика
Ваш доктор, скорее всего, сначала спросит о ваших симптомах и проведет медицинский осмотр. Они могут также хотеть сделать дополнительные тесты, которые могут включать:
- визуальные тесты, такие как ультразвук, рентген или МРТ, чтобы лучше визуализировать пораженный участок
- тесты нервной проводимости, чтобы измерить, как электрические импульсы проходят через пораженный нерв
- электромиография для оценки электрической активности ваших мышц и окружающих нервов
Лечение
В дополнение к мерам по уходу за собой ваш врач может порекомендовать другие методы лечения, основанные на том, что вызывает сдавливание вашего нерва, такие как:
- Отпускаемые по рецепту лекарства, такие как кортикостероиды. Они могут помочь облегчить боль и воспаление, и могут вводиться перорально или путем инъекций.
- Кастомные вставки, называемые ортопедическими. Это может помочь облегчить ваши симптомы, обеспечивая лучшую амортизацию и поддержку.
- Физиотерапия. Это, как правило, включает в себя упражнения и растяжки, чтобы помочь уменьшить давление на нервы. Вероятно, вам также дадут инструкции по выполнению упражнений дома, чтобы облегчить симптомы.
- Операция при состояниях, которые не улучшаются при других методах лечения. Точный тип операции будет варьироваться в зависимости от места и причины защемления нерва. Общая цель - снять давление, которое приводит к вашим симптомам.
Как предотвратить защемление нерва в ноге
Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы не защемить нерв в ноге. Следуйте этим советам, чтобы сохранить дополнительное давление на нервы в ногах:
- Старайтесь избегать повторяющихся движений, которые могут ухудшить мягкие ткани в ваших ногах.
- Носите обувь, которая достаточно широка для ваших ног и обеспечивает адекватную поддержку. Ограничьте количество времени, которое вы проводите в обуви на каблуках или узких пальцах ног.
- Старайтесь поддерживать здоровый вес, чтобы не давить ногам.
- Работайте в тесном контакте с врачом, чтобы держать под контролем любые ранее существующие состояния, такие как диабет и РА.
Еда на вынос
Нервы могут защемляться, когда на них оказывается слишком много давления. Это может привести к боли, онемению и мышечной слабости.
Существует множество возможных причин защемления нерва, в том числе травмы, отростки костей, проблемы с дугой, плохо подогнанная обувь и такие основные состояния, как диабет или РА.
Иногда симптомы защемления нерва в вашей ноге могут исчезнуть с домашними средствами и уходом за собой. Однако, если ваши симптомы не улучшаются, обратитесь к врачу, чтобы поставить диагноз и обсудить варианты лечения.
