Поздравляю с любопытством, что после 50 лет у вас есть отличный секс! Ваша сексуальная жизнь не заканчивается менопаузой. Сейчас самое время продолжать учиться, исследовать и думать о будущем. То, что работает для вас сейчас, или то, что работало в прошлом, может не удовлетворить вас позже.
Смена нормальная. Как мы развиваемся, так и наши сексуальные желания. Ключ к хорошему сексу после 50 - это знание своего тела и его изменений достаточно хорошо, чтобы вы могли понять свои сексуальные потребности.
образование
Убедитесь, что вы получили информацию из надежных, позитивных с точки зрения секса источников.
Как только вы поймете свое тело и то, что доставляет вам удовольствие, вы можете начать исследовать. Например, когда вы знаете о своем внутреннем клиторе, вы можете узнать, как обеспечить себя стимуляцией и временем, необходимым для его становления.
У некоторых женщин это может занять до 40 минут (невозможно обхватить руками или ртом). Но как только у вас появится эрекция (внутренняя), у вас будет возможность испытать новый мир удовольствия и оргазма.
Бетти Додсон, Тристан Таормино и Кристиан Нортруп.
Мастурбация (любовь к себе)
Самолюбие - это отношение к нам и нашим телам. Это часть нашей сексуальности, которую многие из нас должны развивать.
Помедленнее. Давать себе достаточно времени, чтобы чувствовать себя чувственным, имеет первостепенное значение. Прикоснитесь к себе с любовью и с любопытством. Это поможет вам открыть новые эрогенные зоны. Это также поможет вам узнать ваш цикл возбуждения и то, что вас заводит. Это прекрасное время, чтобы получить хорошую, безопасную для тела игрушку (мне нравятся LELO и Tantus).
смазывание
Смазка - ваш лучший друг после менопаузы, потому что есть естественное снижение эстрогена, которое может привести к сухости. Боль и дискомфорт из-за сухости - самая большая жалоба женщин в постменопаузе. При отсутствии лечения сухость может вызвать атрофию и даже расплавление стенок влагалища. Обеспечение увлажнения вашего влагалища имеет решающее значение.
Некоторым женщинам во время сексуальных игр нужна только хорошая натуральная смазка. Другим может понадобиться применять вагинальный увлажнитель внутри страны (не для сексуальных игр) каждый день. Или, некоторые женщины должны использовать актуальные эстрогены, чтобы помочь восстановить и поддерживать их кожу.
связь
Как только вы любите и понимаете себя и знаете о смазке, пришло время рассказать вашему партнеру, что вы узнали. Объясните, что вы изменились, и скажите им, что вы хотели бы показать им, что работает для вас сейчас. Это отличный способ начать обсуждение.
Возможно, вы захотите поделиться некоторыми статьями, которые вы прочитали, чтобы они знали, что ваши новые предпочтения не критикуют их. Начните разговор за пределами спальни, где никто не бывает голым и уязвимым. Возможно, ваш партнер тоже изменился! Вы можете обучать друг друга. Сохраняйте беседы любящими и короткими, но выражайте свои чувства.
навынос
С возрастом для нас естественно меняться - как физически, так и иначе. После менопаузы ваши сексуальные желания тоже могут измениться. Важно понимать свое тело, чтобы вы могли знать, что доставляет вам удовольствие. Напомните себе, что результатом будет отличный секс!
Эмили является единственным клиническим сексологом в Ирландии и ведет частную практику в Дублине. Ее миссия состоит в том, чтобы поощрять более сексуально позитивное, зрелое и образованное обсуждение всей сексуальности. Она обучает других профессионалов, преподает и проводит семинары и семинары, чтобы помочь людям чувствовать себя комфортно и расширить свои возможности в сексуальном плане. Посетите ее веб-сайт или найдите ее в Twitter или Facebook.
