Что значит достичь этого часто описываемого «таинственного» периода менопаузы? Как женщина и гинеколог, я пришел, чтобы принять этот этап в жизни. Мне нравится объяснять менопаузу не как болезнь, а как преобразующее время в жизни женщины, которое может быть довольно удивительным. Это как поговорка: «Возраст - это вопрос ума, а не материи. Если ты не возражаешь, это не имеет значения.
Клинически определенная менопауза - это конец регулярных месячных менструаций у женщин. Если у вас не было менструаций или кровотечений в течение 12 месяцев подряд (и, возможно, некоторые из побочных эффектов), это считается менопаузой.
Сложность этого перехода предвещает красоту женщин и их путешествие по жизни.
Многие женщины могут оставаться без симптомов, но подавляющее большинство будет проходить через какой-либо тип симптома. И иногда симптомы - ночные поты, приливы, сухость влагалища, беспокойство и т. Д. - могут быть настолько серьезными, что они оказывают негативное влияние на жизнь женщин. Эти симптомы связаны со снижением выработки эстрогена и прогестерона.
Одним из наиболее игнорируемых симптомов менопаузы является снижение пола и близости. Отсутствие желания, сухости влагалища и боли при сексе может быть результатом изменения уровня гормонов или даже стресса самой менопаузы.
Между всеми этими симптомами многие женщины не получают помощи, в которой они нуждаются, чтобы поддерживать сексуальную близость и общаться в качестве приоритета. Но они должны быть.
1. Откройте для себя, что значит для вас либидо
В моем офисе женщины говорят об изменениях в своей сексуальной жизни. Наш разговор часто окружает, что делать и что доступно для лечения. Часто требуется раскрыть банку с червями, чтобы обсудить, что такое либидо и чем оно движет.
Либидо - это сложный аспект сексуальности. Многим людям неудобно это обсуждать. И много раз, только когда наступает менопауза, мы пытаемся найти время, чтобы очистить слои и выяснить, что либидо действительно означает для нас индивидуально.
Поиск новых способов трансформировать возбуждение и моменты возбуждения, такие как физиотерапия таза или лазерное вагинальное омоложение, также восстанавливает близость в отношениях. Объединение изменений образа жизни, технологий и лекарств может помочь сохранить результаты возбуждения с вагинальной смазкой и изменениями влагалищной ткани.
Секс-терапевты также чрезвычайно эффективны, помогая развивать новое чувство близости с партнерами. Их советы могут включать в себя:
- изменение сексуальной рутины
- сосредоточиться на прелюдии
- включая вибраторы и секс-игрушки
Что еще более важно, всесторонний подход к лечению сниженного либидо должен включать медицинское и психосексуальное лечение, включая упражнения для таза, консультирование пар и целостные изменения.
2. Ввести кавалерию для поддержки симптомов
Часть этого путешествия включает в себя изменение повествования о том, как мы традиционно думали о менопаузе. Вам может понадобиться помощь более чем одного специалиста, более чем одна процедура и больше понимания. Менопауза это не просто физические изменения.
Также могут возникнуть психологические симптомы, такие как беспокойство, стресс и депрессия. Эти изменения могут повлиять на половой акт и сексуальное желание.
Существует множество методов лечения, медикаментов и ресурсов для женщин в период менопаузы, которые могут решить проблему потери женственности и сексуальной привлекательности. Участие в деятельности тела и разума может помочь облегчить те симптомы, которые мешают сексуальной близости, желанию и даже качеству сна. Это включает:
- осознанность
- Тай Чи
- иглоукалывание
- йога
Нет единого ответа на приближающуюся менопаузу. Это требует много подходов, и часто требуется некоторое время, чтобы найти правильную терапию и изменение образа жизни.
Методы снятия стресса также должны быть тщательно изучены. Они также могут улучшить сексуальную близость, стимуляцию и чувствовать себя более комфортно с сексуальной активностью после менопаузы.
3. Нет ничего постыдного в том, чтобы сбалансировать себя с помощью лекарств
Для некоторых желание секса все еще может быть сильным, но другие физические симптомы могут мешать. Например, эффекты снижения эстрогена могут вызвать атрофию влагалища, которая сужает и укорачивает влагалище. Матка также может выпадать и приводить к дискомфорту, болезненному сексу и утечке мочи.
Эти симптомы можно контролировать с помощью лекарств, в том числе гормональной заместительной терапии (ЗГТ). HRT может прийти в различных формах, таких как таблетки, пены, пластыри и вагинальные кремы. Целью этой терапии является помощь вазомоторным симптомам и вульвовагинальной атрофии.
ЗГТ - эффективное лечение вагинальных изменений и либидо, но перед началом лечения обсудите ваши потребности с медицинским работником. Они могут гарантировать, что никакие медицинские риски не упускаются из виду.
Другим вариантом является тестостерон. Хотя Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) еще не одобрило этот вариант, некоторые врачи применяют его. Несколько исследований показали, что это привело к заметному улучшению сексуальной дисфункции. Варианты терапии тестостероном включают таблетки, пластыри, кремы и пероральные препараты. Все это должно тщательно контролироваться. Для каждого типа трансдермального препарата тестостерона существует особая дозировка.
Если вы хотите пойти естественным путем, есть травяные добавки, которые могут помочь увеличить либидо. Некоторые добавки, которые были рекомендованы для повышения либидо у женщин, включают в себя:
- соя
- клопогон кистевидный
- красный клевер
Хотя их можно легко купить через Интернет, важно помнить, что FDA не регулирует травы и добавки. Всегда убедитесь, что вы покупаете ваши добавки из авторитетного источника.
Стань чемпионом для нового тебя
Многие люди не учитывают, не предвидят и не планируют изменения, связанные с менопаузой. Но путешествие, которое начинается в менопаузе, не должно быть несчастным или одиноким. И часто общество интерпретирует менопаузу как негативную, окрашивая опыт женщин и путешествие с предубеждениями - даже прежде, чем это начнется.
Как медицинские работники, особенно гинекологи, мы обучены думать об этих симптомах, о том, как они влияют на женщин в отдельности, и какие методы лечения помогают минимизировать их. Все начинается с внедрения лучшего понимания надлежащей практики здравоохранения и пропаганды здорового образа жизни. Целостность нашего сексуального здоровья и благополучия, безусловно, не должны быть исключением.
Поиск средств для борьбы с низким либидо доступны. Использование новых знаний может свести к минимуму любое негативное влияние на качество вашей жизни, эмоциональное удовлетворение и близость. Вполне возможно продолжать иметь здоровые сексуальные отношения.
Помните: Менопауза - это путешествие, воссоздающее равновесие и открывающее новые начинания в отношениях с самим собой.
Доктор Шепард - акушер-гинеколог, эксперт по женскому здоровью и основатель Her Viewpoint, онлайн-форума по женскому здоровью, который фокусируется на обсуждении запретных тем в удобной обстановке. Как акушер-гинеколог, она работает в медицинском центре Университета Бэйлор и специализируется на малоинвазивной гинекологии. Доктор Шепард написал для различных публикаций, в том числе Cosmopolitan, Teen Vogue, журнала «Здоровье женщины» и «Родители». Она также является постоянным экспертом в «Доброе утро, Америка», «Сегодняшнее шоу», «Доктор Оз, «Стив Харви», CBS News и FOX News. Будучи экспертом в области здравоохранения, она стремится обучать женщин своему телу и, как национальный оратор, использует свой опыт, чтобы помочь женщинам понять их состояние здоровья и способы их надлежащего решения. Следуйте за ней в Twitter и Instagram.
