Как следует из названия, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) - это состояние психического здоровья, которое характеризуется:
- Навязчивые. Это нежелательные, навязчивые мысли или образы, которые сохраняются или продолжают возвращаться.
- Компульсии. Это повторяющиеся модели поведения и мышления, которые должны выполняться в ответ на навязчивые идеи.
Вместе эти навязчивые идеи и принуждения могут вызвать беспокойство и беспокойство, которые мешают ежедневным задачам.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о ОКР, включая примеры того, как он может проявляться и как с ним обращаться.
Каковы симптомы?
Основными симптомами ОКР являются навязчивые идеи и принуждения. Но они могут сильно отличаться от человека к человеку.
Навязчивые
Некоторые потенциальные навязчивые идеи включают в себя:
- беспокоиться о микробах
- страх заражения, болезни или вреда
- мысли о причинении вреда себе или другим людям
- фиксация расположения вещей вокруг вас определенным образом
- навязчивые сексуальные или жестокие образы
- Волшебное мышление или вера в то, что ваши мысли способны нанести вред другим людям
- постоянные заботы о религии или несоответствие религиозным стандартам
Если у вас ОКР, трудно игнорировать или отталкивать эти навязчивые мысли. Вместо этого вы можете принудительно выполнять определенные ритуалы или действия, пытаясь уменьшить страдания или предотвратить вред.
Компульсии
Принуждения могут включать:
- молиться или повторять определенные фразы снова и снова
- считать до определенного числа, иногда определенное количество раз
- сбор или накопление предметов
- мытье рук или частей тела снова и снова
- уборка помещений и предметов, иногда несколько раз или в течение нескольких часов дня
- проверка замков, горелок, электрических розеток более одного или двух раз, или по определенной схеме
- касаясь предметов или определенных частей вашего тела в определенном порядке
- организовать вещи симметрично или определенным образом
Если вы можете сопротивляться выполнению этих принуждений, вы можете чувствовать себя «выключенными» или беспокоиться до конца дня.
Ключевым фактором ОКР является время, затрачиваемое на принуждение. Возможно, вам придется делать их снова и снова, пока вы не получите это «правильное» чувство. Они могут помочь вам почувствовать себя лучше на некоторое время, но, как правило, вам это не нравится.
Имейте в виду, что люди с ОКР обычно очень хорошо понимают, что их навязчивые идеи не обязательно являются логическим ответом на их навязчивые идеи, которые могут просто привести к еще большему разочарованию и разочарованию.
Каковы некоторые примеры того, как ОКР может выглядеть в реальной жизни?
Нет ничего необычного в том, чтобы хотеть вещи определенным образом. Необходимость проверить, что печь выключена или желание убедиться, что изображение идеально выровнено, не означает, что у вас ОКР.
И хотя часто говорят, что люди говорят: «О, я просто маленький ОКР», это не совсем так. У вас либо ОКР, либо нет, хотя некоторые случаи могут быть более серьезными, чем другие.
Некоторая путаница в том, что на самом деле представляет собой ОКР, проистекает из множества возможных форм.
Вот несколько примеров того, как ОКР может проявиться в реальной жизни:
- Counting. Вы можете поверить, что с кем-то, кого вы любите, случится что-то плохое, если вы не посчитаете до 200 пять раз перед сном каждую ночь.
- Навязчивые мысли. Если у вас навязчивые сексуальные мысли, вы можете поверить, что эти мысли означают, что вы плохой человек. У вас могут возникнуть проблемы с размышлениями о чем-либо, кроме причиняемого ими страдания. Вы можете беспокоиться, что будете действовать в соответствии с этими мыслями и в конечном итоге избегать других людей.
- Тревожные позывы. Когда вы держите ножницы, у вас могут быть графические, нежелательные мысли об их использовании, чтобы нанести удар вашему соседу по комнате. Это может вызвать принуждение к сбору каждой пары ножниц, которые вы можете найти, и выбрасыванию их, даже если вы знаете, что на самом деле никогда никого не зарежете.
- Симметрия. Вы можете бояться, что произойдет что-то плохое, если все объекты в вашей комнате не будут симметричными или направлены в одном направлении. Вы можете потратить часы на организацию и выравнивание объектов, чтобы убедиться, что они идеально на месте.
- Религиозный страх. В результате беспокойства о том, что вы сказали или совершили что-то греховное или кощунственное для Бога, у вас может возникнуть желание повторить молитву определенное количество раз.
Что вызывает это?
Эксперты не совсем уверены, что является причиной ОКР. Некоторые исследования предполагают, что это частично связано с биологическими факторами, включая химию мозга и необычные функции в некоторых частях мозга.
Генетические факторы также могут играть роль, и наличие родственника первой степени с ОКР может значительно увеличить ваш риск. Тем не менее, исследователям еще предстоит определить какие-либо конкретные гены, которые несут ответственность.
Переживание насилия, травмы или значительного стресса также может увеличить риск развития ОКР. Так же может иметь другое тревожное расстройство.
У детей симптомы ОКР могут начинаться или усиливаться у детей, недавно перенесших стрептококковые инфекции.
Как это диагностируется?
ОКР обычно диагностируется специалистом по психическому здоровью. Если вы считаете, что у вас может быть ОКР, обратитесь к своему лечащему врачу для направления к специалисту.
Скорее всего, они начнут задавать вопросы о ваших симптомах и о том, сколько времени вы тратите на компульсивное поведение или ритуалы каждый день.
На основании ваших ответов они могут задать некоторые дополнительные вопросы, чтобы исключить другие проблемы с психическим здоровьем, такие как:
- генерализованное беспокойство
- расстройство накопления
- расслоение кожи или расстройство волос
- болезнь беспокойство
- расстройства пищевого поведения
- шизофрения
Как это лечится?
Два основных подхода к лечению ОКР - это терапия и медикаментозное лечение. Комбинация двух наиболее эффективна для многих людей, но одной терапии достаточно для других.
Имейте в виду, что вам может потребоваться несколько подходов или комбинаций, прежде чем вы найдете план лечения, который подходит вам лучше всего.
терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КБТ) - один из самых популярных видов лечения ОКР.
Это подход, который помогает вам научиться распознавать негативные или нежелательные мысли по мере того, как вы их испытываете, и переосмысливать их, чтобы они вызывали меньше страданий.
Терапевт может также рекомендовать предотвращение воздействия и реагирования (ERP). В ERP вы медленно и безопасно подвергаете себя потенциальным ситуациям или вещам, вызывающим навязчивые мысли.
Делая это в безопасных условиях сеанса терапии, вы узнаете, как избежать реакции на компульсивное действие. Цель состоит в том, чтобы помочь вам научиться справляться с навязчивыми идеями, не действуя на принуждение.
Медикамент
Некоторым людям может показаться, что терапия помогает им справиться с симптомами ОКР. Другие могут захотеть сочетать терапию с приемом лекарств. Психиатр может поговорить с вами о ваших вариантах, если вы хотите попробовать лекарства от ОКР.
Антидепрессанты могут помочь уменьшить симптомы ОКР у детей и взрослых. Это может занять несколько попыток, прежде чем вы найдете лекарство, которое лучше всего подходит для ваших симптомов и имеет наименьшее количество побочных эффектов.
Если вы заметили неприятные побочные эффекты, обратитесь к врачу. Они могут предложить альтернативы или скорректировать дозировку. Просто убедитесь, что вы не перестанете принимать их внезапно.
Для более серьезных случаев ОКР, которые не реагируют на антидепрессанты, могут помочь антипсихотические препараты.
Родственные условия
Симптомы ОКР могут совпадать с симптомами других психических заболеваний.
Важно рассказать своему врачу обо всех ваших симптомах, даже если они не кажутся важными или связаны с тем, что вы испытываете. Это может помочь им найти наиболее точный диагноз, что может привести к лучшим результатам лечения.
Некоторые проблемы психического здоровья могут показаться похожими на ОКР:
- Обсессивно-компульсивное расстройство личности включает в себя жесткие модели перфекционистского поведения и потребность в порядке и контроле. Это может происходить вместе с ОКР. Но так как это расстройство личности, люди с OCPD обычно не огорчаются своим поведением.
- Тревога по болезни вызывает постоянное беспокойство по поводу развития серьезной болезни. Вы также можете поверить, что у вас есть, даже после того, как медицинские работники предоставят вам чистую справку. Обычно проводят много времени, проверяя себя на наличие симптомов или избегая ситуаций, в которых вы можете заболеть.
- Дисморфическое расстройство тела включает озабоченность определенной частью вашего тела. Эта функция может показаться вам некорректной или ненормальной. Вы можете потратить много времени, думая об этом и пытаясь скрыть или изменить это.
- Шизофрения часто включает в себя поведение, которое кажется навязчивым или навязчивым. Разница в том, что такое поведение обычно происходит в контексте заблуждения. Недавно некоторые эксперты предложили шизо-обсессивное расстройство в качестве новой диагностической категории, которая описывает симптомы ОКР, возникающие при шизофрении, но не связанные с бредом.
- Накопление отмечено трудностью выбрасывания или раздачи ненужных предметов. Даже избавление от сломанных вещей или предметов, которые вам больше не нужны, может вызвать беспокойство. Накопление поведения может происходить с ОКР, но когда это происходит, они обычно связаны с принуждением. Например, сбор трех из каждого предмета в наборе может быть принуждением, связанным с предотвращением страха.
Где найти поддержку
Жизнь с ОКР может быть трудной, особенно если у вас нет близких друзей или семьи, которые понимают это состояние.
Но есть ресурсы, которые могут помочь:
- Международный фонд OCD Foundation может связать вас с местной группой поддержки в вашем регионе или онлайн. У них также есть инструмент, который позволяет вам искать специалистов в области психического здоровья в вашем районе.
- Американская ассоциация тревоги и депрессии предлагает списки групп поддержки и поиск терапевта. У них также есть несколько ресурсов, направленных на то, чтобы помочь родителям и близким лучше понять ОКР.
