Оглавление:
- обзор
- Запись восстановления: Управление расстройствами пищевого поведения
- Rise Up + Recover: инструмент для мониторинга и управления расстройствами пищевого поведения при анорексии, булимии, переедании и EDNOS
- RealifeChange
- MindShift CBT - Тревога Канады
- Что происходит? - Приложение для психического здоровья
- Когнитивный дневник КПТ Самопомощь
Видео: Лучшие приложения расстройства пищевого поведения года
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25
обзор
Развитие позитивных отношений с едой может быть сложным процессом, особенно для тех, кто живет с расстройством пищевого поведения или восстанавливается после него. Но технологии могут помочь понять, как контролировать свои привычки, улучшать свое психическое здоровье и делать позитивные шаги в направлении укрепления духа и тела.
Запись восстановления: Управление расстройствами пищевого поведения
рейтинг iPhone: 4,9 звезды
Рейтинг Android: 4.7 звезды
Цена: бесплатно
Это приложение разработано, чтобы быть умным компаньоном для управления вашим выздоровлением от различных расстройств пищевого поведения. Ведите учет еды, мыслей и чувств; настроить планы питания, тактику совладания и цели восстановления; и связывайтесь с лечащей командой, когда вам нужна мгновенная обратная связь и поддержка.
Rise Up + Recover: инструмент для мониторинга и управления расстройствами пищевого поведения при анорексии, булимии, переедании и EDNOS
рейтинг iPhone: 4,7 звезды
Рейтинг Android: 4,6 звезды
Цена: бесплатно
Если вы боретесь с едой, диетой, физическими упражнениями и изображением тела, Rise Up + Recover предлагает широкий спектр инструментов, которые помогут вам добиться успеха. Приложение основано на самоконтроле домашнего задания, ключевого аспекта когнитивно-поведенческой терапии. Записывайте свои приемы пищи, эмоции и поведение, устанавливайте собственные напоминания, чтобы вдохновлять и двигаться вперед, а также экспортируйте в PDF-формате сводки вашего журнала приема пищи и регистрации, чтобы поделиться с вашей группой лечения.
RealifeChange
рейтинг iPhone: 4 звезды
Рейтинг Android: 3.7 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении
RealifeChange (или Coachin'Up Your Life) - это личный, переносной тренер по жизни. Используйте приложение для отслеживания чувств, эмоций и опыта по типу, интенсивности и местоположению. Каждый опыт, отслеживаемый в RealifeChange, дает вам осмысленное представление о себе.
MindShift CBT - Тревога Канады
рейтинг iPhone: 4,5 звезды
Рейтинг Android: 3.7 звезды
Цена: бесплатно
MindShift - это научно обоснованный инструмент тревоги, который учит вас, как расслабиться и быть внимательным, развить более эффективные способы мышления и активно контролировать свою тревогу. Приложение показывает вам, как справиться с социальной тревожностью и перфекционизмом и управлять ими с помощью инструментов когнитивно-поведенческой терапии, основанных на длительных положительных изменениях.
Что происходит? - Приложение для психического здоровья
<
рейтинг iPhone: 4,6 звезды
Рейтинг Android: 4,4 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении
Что происходит? это полезное приложение, предлагающее различные методы терапии, которые помогут вам справиться со стрессом, тревогой, депрессией и другими состояниями. Изучите простые методы преодоления негативных стереотипов мышления, используйте дневник, чтобы отслеживать свои мысли и чувства, попробуйте дыхательные упражнения приложения, чтобы сохранять спокойствие и расслабленность, и многое другое.
Когнитивный дневник КПТ Самопомощь
Рейтинг Android: 4,3 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении
Когнитивный дневник учит вас, как распознать тип мышления, который мешает достижению целей в вашей жизни, и что вы можете сделать, чтобы изменить эти негативные мысли. Приложение Cognitive Diary, разработанное для самопомощи и самосовершенствования, было разработано лицензированным клиническим психологом, практикующим психотерапевтом более 20 лет.
Если вы хотите назначить приложение для этого списка, напишите нам по адресу [email protected]
Джессика Тиммонс является внештатным автором с 2007 года. Она пишет, редактирует и консультирует для большой группы постоянных отчетов и случайного одноразового проекта, в то же время совмещая занятую жизнь своих четверых детей со своим всегда любезным мужем. Она любит тяжелую атлетику, очень хорошие латте и семейное время.
Рекомендуем:
Как управлять восстановлением расстройства пищевого поведения в карантине
Эти советы терапевта и пережившего расстройство пищевого поведения помогут вам не сбиться с пути
Ваш подросток будет скрывать свои расстройства пищевого поведения: признаки, чтобы искать
Одна женщина рассказывает о своих переживаниях, связанных с расстройством пищевого поведения, и делится признаками, на которые вы можете обратить внимание, если подозреваете, что у вашего ребенка есть расстройство пищевого поведения
Позитивность тела не заменяет восстановление расстройства пищевого поведения
Сэм, защитник позитивного тела и психического здоровья, объясняет, что то, что вы находитесь на виду, не означает, что вам нельзя быть человеком. Это нормально - не иметь ответы на все вопросы, даже если остальной мир ожидает от вас этого, даже если вы ожидаете, что сами
Как коробки подписки на еду помогают в восстановлении моего расстройства пищевого поведения
Я знал, что эта еда будет удобной, но я не мог предсказать, насколько это повлияет на восстановление моего расстройства пищевого поведения
Лучшие блоги расстройства пищевого поведения года
Неправильное питание так часто неправильно понимают, стигматизируют или просто не обсуждают. Если вы пытаетесь преодолеть расстройство пищевого поведения или любите кого-либо, посетите эти блоги, чтобы найти сообщество, которое вы ищете. Они предлагают советы экспертов, учетные записи от первого лица и путь к восстановлению