Почему пукать здоровым?
Даже если это часто считается смущающим, пердеть это нормальное и естественное явление. Это побочный продукт пищеварительной системы на работе. На самом деле, пукать полезно и полезно для вашего тела.
Ваше тело производит газ как часть разрушения и обработки пищи. Вы также глотаете воздух, когда едите, жуете или глотаете.
Весь этот газ и воздух накапливаются в вашей пищеварительной системе. Часть его поглощается естественным путем, но оставшийся газ должен быть выпущен каким-либо образом - в виде пердежа или отрыжки.
Если вы не пропустите газ, у вас могут возникнуть неприятные, даже болезненные проблемы, такие как вздутие живота.
Узнайте, почему пердеть полезно для вас - и когда это может сигнализировать о проблеме, которую стоит обсудить с врачом.
Пердеть преимущества
Пердеть - это признак того, что ваше тело - особенно желудочно-кишечный тракт - работает так, как должно. Действительно, пердеть это польза здорового тела. Это:
Сообщает вам, если ваша диета сбалансирована
Диета, включающая нежирные белки, овощи, фрукты и злаки, считается сбалансированной и здоровой. Но это будет производить газ.
Определенные виды углеводов не всегда могут быть разбиты в вашем пищеварительном тракте. Вместо этого они будут немного бродить в толстой кишке, а затем удаляются во время дефекации. Это брожение производит газ.
Если вы едите только диету из простых углеводов, вы можете не производить столько газа. Однако это было бы вредно для здоровья по другим причинам. Сбалансированная диета полезнее для вашего организма, особенно для кишечника, даже если она вызывает метеоризм.
Уменьшает боль в животе
Когда вы едите, жуете, глотаете и обрабатываете пищу, в пищеварительном тракте накапливается газ. Если вы производите много газа, это может в конечном итоге вызвать боль и дискомфорт. Но пукание устраняет этот газ и любую боль или давление с ним.
Улучшает здоровье толстой кишки
Время от времени вы можете удерживать газ, чтобы подавить метеоризм, когда вы находитесь в комнате с другими. Но слишком частое удержание в газе может вызвать раздражение толстой кишки. Это может также раздражать геморрой.
Выпускать газ всегда полезнее, чем удерживать его. Не бойтесь, чтобы те пукали.
Уменьшает вздутие живота
Слишком много газа в пищеварительном тракте может вызвать вздутие живота или ощущение отека и полноты. Это может быть неудобно, но редко бывает опасно.
Сброс газа по мере возникновения позывов может помочь уменьшить вздутие живота и любые симптомы вместе с ним.
Выявляет пищевую аллергию или непереносимость
Когда вы едите пищу, на которую у вас аллергия или непереносимость, ваше тело будет вызывать симптомы, позволяющие вам понять, что пищеварительный тракт расстроен. Эти симптомы могут включать диарею, тошноту, вздутие живота и газ.
Если вы регулярно испытываете избыток газа после употребления определенных продуктов, ваше тело может пытаться сказать вам, что еда расстроена.
Поговорите с врачом о ваших симптомах. Они могут заказать тесты или помочь вам разработать исключительную диету, чтобы выяснить, какая пища или продукты вызывают избыток газа и другие симптомы.
Означает здоровую кишку
Дополнительные цены могут быть ценой более здорового кишечного микробиома. Хорошее здоровье кишечника и процветающая колония бактерий производят больше газа. Это потому, что эти бактерии могут легче есть и расщеплять пищу в желудке и кишечнике.
Хотя это может привести к избытку газа, это хороший знак - тот, который говорит вам, что все хорошо в вашем пищеварительном тракте.
Звучит тревога здоровья
Избыток газа или сильные неприятные запахи могут быть признаками потенциального заболевания или проблемы. Эти симптомы могут быть способом, позволяющим вашему телу понять, что что-то не так. Это может быть пищевой непереносимостью. Редко это признак более серьезной проблемы, такой как рак толстой кишки.
Сколько пердеть нормально?
Средний человек производит от 14 до 23 фартов каждый день. Вы можете испытать немного меньше или даже больше, в зависимости от того, что вы едите и ваш образ жизни.
В большинстве случаев вы ломаете ветер, они не имеют запаха, даже не обнаруживаются. Иногда, однако, пукает может быть пахнет или громче, чем обычно.
Чрезмерное пукание пукнет более 25 раз в день. Хотя вы можете не следить за количеством инерций, вы часто можете почувствовать, когда газ проходит чаще, по тому, как часто вы замечаете избыточное давление в прямой кишке.
Пердеть много здоровья?
Регулярно пукать нормально, даже здорово. Много пердеть не обязательно плохо, но это может быть признаком проблемы с пищеварением или неправильной диеты.
Одним из самых простых способов решения проблем с газом является обеспечение хорошего баланса белков и растений, таких как фрукты, овощи и зерновые, в вашем ежедневном рационе.
Если вы думаете, что часто ломаете ветер, попробуйте сначала сбалансировать соотношение групп продуктов на тарелке. Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты и овощи. Да, эти продукты производят газ, но они помогают сбалансировать бактерии вашего желудка, что может сделать ваш выброс газа более регулярным.
Кроме того, вырежьте газированные напитки, такие как газированная вода или газированная вода, и добавьте мяты для свежего дыхания вместо жевательной резинки, которая вводит больше воздуха.
Хотя диета с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием простых углеводов может выделять меньше газа, она не полезна по ряду причин. Ваше тело нуждается в балансе хорошей пищи, чтобы регулировать пищеварение, предотвращать запоры и поддерживать регулярное питание.
Когда обратиться к врачу
Передача лишних слишком редко вызывает беспокойство. Однако, если вы чувствуете, что разбиваете ветер больше, чем обычно - или испытываете боль или дискомфорт, когда вы это делаете - назначьте встречу с врачом.
Они могут захотеть проверить ваши симптомы и провести тесты, чтобы понять, что вызывает повышенный метеоризм.
Если вы считаете, что число проходов, которые вы проходите в течение дня, увеличивается, и вы также испытываете боль, тошноту, рвоту или диарею, запишитесь на прием к врачу. Это могут быть признаки и симптомы проблемы с пищеварением, которые необходимо устранить.
навынос
Регулярно пропускающий газ является признаком того, что ваше тело и ваш желудочно-кишечный тракт работают так, как должны. Незначительные изменения в вашей диете и образе жизни могут увеличить или уменьшить количество раз, когда вы преодолеваете ветер в любой день.
В целом, пукать это здорово. Все пукают много раз каждый день, даже если вы не всегда чувствуете запах или слышите это.
