Оглавление:
Видео: Кето диета и подагра: эффекты, безопасность и как справиться с симптомами
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25
Кетогенная диета - или кето-диета для краткости - это диета с очень низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которая должна привести ваш организм в метаболическое состояние, называемое кетозом.
Популярная диета, известная как способ похудеть быстро, также связана с улучшением некоторых заболеваний, таких как диабет и сердечные заболевания.
Есть некоторые доказательства того, что это может также помочь облегчить подагру. Подагра - это форма воспалительного артрита, которая поражает 4 процента всех взрослых американцев, согласно данным Фонда артрита.
Прежде чем попробовать кето-диету, важно отметить, что это не для всех, и вхождение в кетоз может фактически вызвать вспышки.
Вот больше информации о кето и подагре, чтобы помочь вам решить, подходит ли кето диета для вас.
Влияние кето-диеты на подагру
Когда дело доходит до исследования влияния кето-диеты на подагру, это немного смешанный пакет. Вот что говорят эксперты.
Это полезно для подагры?
Возможно. В 2017 году исследователи из Йельского университета посмотрели, как кетоз влияет на воспаление NLRP3, которое представляет собой белковый комплекс, который вызывает воспаление, которое способствует подагре. Исследования на животных и людях показали, что следование кето-диете приводит к уменьшению воспаления суставов.
Хотя данные обнадеживают, исследователи пришли к выводу, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем кето-диета может быть рекомендована в качестве лечения подагры.
Другой способ, которым кето-диета может быть полезна при подагре, - это потеря веса. Потеря веса является наиболее эффективным способом снижения уровня мочевой кислоты и предотвращения вспышек подагры.
Увеличивает ли это риск подагры?
Это может. Кето-диета богата пуриновыми продуктами. Пурин - это химическое вещество, которое организм расщепляет на мочевую кислоту. Подагра развивается, когда в крови слишком много мочевой кислоты.
Избыток мочевой кислоты может образовывать игольчатые кристаллы в суставе, вызывая боль, нежность, отек и покраснение.
Лучшая диета от подагры - это диета с низким содержанием пуринов, включающая фрукты, овощи, цельное зерно и нежирные молочные продукты. Наряду с медикаментами рекомендуется диета с низким содержанием пурина, чтобы снизить риск подагры.
Исследование 2012 года показало, что люди испытывают повышенный риск подагры, когда они впервые вступают в кетоз из-за повышения уровня мочевой кислоты. Тем не менее, риск является краткосрочным и улучшается, когда ваше тело приспосабливается к кетозу.
Может ли это помочь предотвратить подагру?
Нет. Имеющиеся исследования показывают, что кето-диета может помочь выявить источник воспаления, чтобы предотвратить острые симптомы подагры. Но это не было показано, чтобы предотвратить состояние.
Безопасна ли кето-диета?
Кето-диета, как правило, считается безопасной для здоровых людей и может быть особенно полезна для людей, которые имеют определенные условия, такие как:
- диабет 2 типа
- резистентность к инсулину
- ожирение
- синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
Переход на низкоуглеводную диету и кетоз может вызвать побочные эффекты, в том числе симптомы гриппа. Эти симптомы часто называют «гриппом с низким содержанием углеводов» или «кето-гриппом». Они обычно недолговечны и улучшаются по мере того, как ваше тело привыкает к диете.
Общие побочные эффекты включают в себя:
- головные боли
- усталость
- тошнота
- туман мозга
- судороги ног
- неприятный запах изо рта
- запор или диарея
Если ваши симптомы не проходят, обратитесь к врачу.
Это безопасно для людей с подагрой?
Прежде чем вносить какие-либо радикальные изменения в свой рацион, важно поговорить с врачом.
Продукты с высоким содержанием пуринов, особенно из животных источников, увеличивают риск возникновения подагры почти в пять раз. Хотя существуют различные виды кето-диет, все они содержат продукты с высоким содержанием пуринов.
Управляющая подагра
Управление подагрой обычно включает в себя сочетание лекарств, диеты и изменения образа жизни.
Препараты от подагры включают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и кортикостероиды. Они используются для облегчения симптомов острых приступов, таких как боль и воспаление, и для контроля уровня мочевой кислоты, чтобы предотвратить будущие приступы и осложнения.
Рекомендуется также придерживаться здоровой диеты, в которую не входят продукты и напитки с высоким содержанием пуринов.
Продукты с высоким содержанием мочевой кислоты, которые вызывают вспышки подагры, включают:
- красное мясо: говядина, свинина и баранина
- Органное мясо: печень, почки и сладкое мясо
- морепродукты: моллюски, тунец и анчоусы
- продукты и напитки с высоким содержанием сахара: выпечка, конфеты и подслащенные напитки
- алкоголь
Обзорная статья 2015 года предполагает, что есть доказательства того, что определенные продукты питания и напитки могут снизить риск возникновения приступов подагры. Добавление следующего к вашей диете может быть полезным:
- кофе
- нежирные молочные продукты, такие как молоко и йогурт
- витамин C
Другие способы снижения риска возникновения подагры и улучшения сопутствующих симптомов:
- Употребление вишневого сока. Сок может лечить вспышки, снижая уровень мочевой кислоты в организме.
- Пить много воды. Вода помогает почкам вымывать мочевую кислоту, сокращает продолжительность обострения и уменьшает тяжесть симптомов.
- Гимнастика и поддержание здорового веса. Потеря веса снижает уровень мочевой кислоты и риск сердечных заболеваний и инсульта, которые чаще встречаются у людей с подагрой.
Нижняя граница
Кето-диета - это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Хотя диета может иметь определенные преимущества для здоровья, это не для всех.
Исследование его способности облегчать симптомы подагры является многообещающим, но требуется больше.
Если у вас подагра, лучше всего придерживаться здоровой диеты, которая ограничивает употребление продуктов с высоким содержанием пуринов и поддерживать здоровый вес и образ жизни. Ваш врач может помочь вам определить лучший план управления для вас.
Рекомендуем:
Ли Кэмпбелл: Может ли диета Кето помочь при боли при эндометриозе?
Мы много слышали о предполагаемых чудесах диеты кето, но что она может сделать на самом деле? Писатель Лия Кэмпбелл, которая живет с болезненным эндометриозом 4 стадии, решила это выяснить. И для тех, кто открыто ненавидит причудливые диеты, результаты были удивительными
Кето диета и запоры: причины, профилактика и лечение
Кето-диета может помочь вам снизить потребление углеводов и похудеть, но у нее есть побочные эффекты, включая запоры. Узнайте, что вызывает запор на этой диете и что вы можете сделать, чтобы предотвратить ее
Как долго длится ишиас? Плюс Советы по управлению вашими симптомами
Ишиас может быть острым или хроническим. Острое ишиасное обострение может длиться от одной до двух недель и может привести к более сильной боли и хроническому ишиасу. Хронический ишиас может вызывать почти постоянный дискомфорт. Растяжка спины, применение тепла и холода в области и использование лекарств, отпускаемых без рецепта, могут облегчить симптомы
Я попробовал диету Кето, чтобы справиться с диабетом - вот что случилось
Я попробовал кето-диету, чтобы помочь мне справиться с диабетом 2 типа, не полагаясь на инсулин - и я никогда не оглядывался назад
Как я могу управлять моими симптомами AFib?
AFib - это прогрессирующее заболевание, которое со временем может стать более серьезным. Узнайте, как вы можете контролировать это с помощью лекарств и изменения образа жизни