обзор
Медитация - это простой способ получить большие выгоды. Но с чего начать? И как вы точно знаете, что делать? Хорошие новости - для этого есть приложение!
Мы выбрали эти приложения для медитации как лучшие из года в связи с их качеством, надежностью и отличными отзывами. Загрузите один на iPhone или Android, чтобы начать изучать техники глубокого дыхания, следовать медитации и наслаждаться множеством преимуществ осознанности.
Приложение осознанности
рейтинг iPhone: 5 звезд
Рейтинг Android: 4 звезды
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении
Новички в медитации и гуру найдут множество вариантов с приложением Mindfulness. Пятидневная практика с гидом и ознакомление с внимательностью помогут вам начать, а запланированные медитации или тихие медитации от 3 до 30 минут подойдут для вашего занятого образа жизни. Приложение также предлагает персонализированные варианты медитации, напоминания, которые будут держать вас в курсе в течение дня, и статистику для отслеживания в вашем журнале медитации.
Headspace
рейтинг iPhone: 5 звезд
Рейтинг Android: 4 звезды
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении
Обретите спокойствие, хорошее самочувствие и баланс в своей жизни с помощью техник медитации и осознанности этого приложения для дневного использования. Перед сном попробуйте любой из 10 новых музыкальных треков для сна или 16 звуков природы. Приложение строит индивидуальные планы, основываясь на небольшом вкладе от вас, так что вы можете изучить основы медитации и строить из этого.
штиль
рейтинг iPhone: 5 звезд
Рейтинг Android: 5 звезд
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении
Это удостоенное наград приложение имеет успокаивающие упражнения, дыхательные приемы, которые помогут вам расслабиться, и даже раздел «Спокойные дети» с медитациями для детей от 3 до 17 лет. В новом разделе «Сонные истории» представлено великолепное сочетание голосового таланта - вы можете узнать актеров Мэтью МакКонахи. или Джером Флинн - чтобы усыпить тебя. Недавнее обновление приложения Calm обеспечивает внимательный опыт благодаря Apple Watch, благодаря трем новым дыхательным упражнениям, внимательной медитации при ходьбе и успокаивающим упражнениям, к которым вы все можете получить доступ прямо со своих часов.
buddhify
рейтинг iPhone: 5 звезд
Рейтинг Android: 4 звезды
Цена: $ 4,99 для iPhone, $ 2,99 для Android
С более чем 200 медитациями приложение buddhify научит вас, как уменьшить беспокойство и стресс, улучшить сон и справиться с трудными эмоциями. Практикуйте упражнения на осознанность с категориями, подходящими для всего, что вы делаете - путешествуете, на работе, просыпаетесь, едите, даже когда вы онлайн. Сеансы длятся от 3 до 40 минут, что делает их отличным вариантом для начинающих или опытных практиков.
Саттва
рейтинг iPhone: 5 звезд
Рейтинг Android: 5 звезд
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении
Саттва основывается на ведических принципах медитации и содержит медитации, песнопения и мантры, предлагаемые учеными-санскритами. Простые, аутентичные и глубокие медитации начинаются в течение шести минут, и пользователи могут ставить цели, чтобы постепенно расширять свою практику. Вы также можете отслеживать свои успехи в журнале медитации и просматривать коллекции мыслей и плейлисты, разработанные для того, чтобы вдохновить ваши занятия.
Остановись, дыши и думай
рейтинг iPhone: 5 звезд
Рейтинг Android: 4 звезды
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении
Рекомендации медитации на это приложение основаны на ваших эмоциях. Используйте приложение, чтобы определить свое самочувствие, а затем укротить тревогу, снять стресс, глубоко дышать или лучше спать с помощью коротких медитаций с гидом, видеороликов по йоге и акупрессуры. Вы также можете отслеживать свое настроение и общий прогресс, а также проверять себя ежедневно.
Инсайт Таймер
рейтинг iPhone: 5 звезд
Рейтинг Android: 5 звезд
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении
В Insight Timer практикуется больше медитации, чем где бы то ни было, и в приложение добавляется 10 или более бесплатных медитаций с гидом каждый день. Просматривайте тысячи руководств для медитации, чтобы начать вырабатывать простую повседневную привычку, переходить к дискуссионным группам и функциям сообщества, а также использовать музыкальные композиции и окружающие звуки, чтобы успокоить ум и улучшить сон.
10% счастливее
рейтинг iPhone: 5 звезд
Рейтинг Android: 5 звезд
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении
Это приложение было разработано для скептиков, чтобы помочь вам продолжать работу, поэтому добавление нового контента еженедельно удерживает медитацию от рутины. Ежедневные видео и медитация с гидом научат вас, как делать самым простым способом, а различные материалы покажут, как справляться со стрессорами, такими как тревога и политический стресс.
Breethe
рейтинг iPhone: 5 звезд
Рейтинг Android: 5 звезд
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении
Узнайте, как снять стресс и лучше спать всего за пять минут в день с личным тренером внимательности. Серия руководств по медитации Breethe, вдохновляющие беседы и мастер-классы от тренера внимательности Линн Голдберг помогут вам лучше ориентироваться в жизненных проблемах и наслаждаться улучшенным душевным спокойствием. Списки воспроизведения музыки для сна, звуки природы и чтение перед сном научат вас, как наслаждаться более спокойным сном.
Omvana
рейтинг iPhone: 4 звезды
Рейтинг Android: 5 звезд
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении
Омвана, призванный действовать в качестве личного учителя медитации и осознанности, предлагает медитацию с гидом для всех аспектов вашей жизни. Начинающие и более опытные практики получат пользу от управляемых медитаций приложения, которые длятся от 3 до 60 минут и могут быть адаптированы для того, чтобы помочь вам управлять уровнем стресса и вашим душевным состоянием.
Простая привычка
рейтинг iPhone: 5 звезд
Рейтинг Android: 5 звезд
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении
Это приложение было создано, чтобы предложить снятие стресса для занятых людей. Выделите всего пять минут в день, и вы будете наслаждаться меньшим стрессом, улучшенной фокусировкой, лучшим сном и легким дыханием. Функция On-the-Go учит вас, как быстро успокоить нервы и улучшить осознанность, в то время как медитации для конкретных ситуаций и симптомов помогут вам адаптировать свой опыт.
Медитация и релаксация Pro
рейтинг iPhone: 5 звезд
Рейтинг Android: 5 звезд
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении
Это приложение для медитации и релаксации направляет ваши медитации с помощью самых простых, но наиболее эффективных методов. Программы и сеансы медитации предназначены для того, чтобы помочь вам снять стресс, сосредоточиться, лучше спать, повысить самооценку и обрести большее счастье - все в интуитивно понятном формате, которому легко следовать.
Если вы хотите назначить приложение для этого списка, напишите нам по адресу [email protected]
Джессика Тиммонс была писателем и редактором более 10 лет. Она пишет, редактирует и консультирует большую группу постоянных и растущих клиентов в качестве мамы из четырех человек, работающей дома, сжимая в боковом выступлении в качестве со-директора по фитнесу в академии боевых искусств.
