обзор
Ощущение, что ваше сердце бьется, - это лишь один из способов, которым люди описывают учащенное сердцебиение. Также может быть ощущение, что ваше сердце трепещет, колотится или пропускает удар.
Пробуждение с сердцебиением может быть неприятным, но это не обязательно признак чего-то серьезного. Сердцебиение очень распространено и обычно безвредно.
Есть целый ряд повседневных вещей, которые могут заставить вас проснуться с сердцебиением. Иногда причиной может быть основное состояние. Читайте дальше, чтобы узнать причины и то, что вы можете сделать, чтобы успокоить свое гоночное сердце.
Что может вызвать это?
Есть много возможных причин учащенного сердцебиения по утрам. Вот посмотрите на некоторые общие и другие симптомы, на которые стоит обратить внимание.
тревожность
Стресс и тревога вызывают выброс гормонов стресса, которые, в свою очередь, повышают частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Чем больше вы беспокоитесь, тем более выраженными могут быть ваши симптомы.
Если у вас депрессия или беспокойство, или вы испытываете сильный стресс, вы можете время от времени просыпаться с разбитым сердцем.
Другие общие симптомы тревоги включают в себя:
- учащенное дыхание или одышка
- проблемы с концентрацией
- неугомонность
- чрезмерное беспокойство
- трудности со сном
Пить алкоголь накануне вечером
Если вы просыпаетесь с бьющимся сердцем после того, как выпьете, скорее всего, у вас было слишком много.
Употребление алкоголя увеличивает частоту сердечных сокращений. Чем больше вы пьете, тем быстрее бьется ваше сердце. Недавнее исследование подтвердило, что пьянство и длительное употребление алкоголя связаны с различными видами сердечной аритмии, особенно синусовой тахикардией.
Вы также можете иметь другие симптомы, такие как головная боль, мышечные боли, тошнота и головокружение. Эти симптомы должны исчезнуть, когда ваше похмелье пройдет.
сахар
Сахар, который вы потребляете, всасывается в кровь после прохождения через тонкую кишку. Слишком много сахара может вызвать всплеск сахара в крови. Это сигнализирует вашей поджелудочной железе, чтобы выпустить инсулин и преобразовать то, что он может в энергию.
Повышение уровня сахара в крови и энергии интерпретируется вашим организмом как стресс, который вызывает выброс гормонов стресса. Наряду с бешеным сердцем, вы также можете начать потеть. Некоторые люди также получают то, что известно как «сахарная головная боль».
Обработанный сахар - не единственная причина. Рафинированные углеводы, такие как белый хлеб или макароны, могут оказывать такое же действие, особенно у людей с диабетом.
Мерцательная аритмия
Мерцательная аритмия (AFib) является наиболее распространенным типом нерегулярного сердцебиения. Это случается, когда верхние камеры сердца выбивают из координации с нижними камерами.
AFib обычно вызывает учащенное сердцебиение, но некоторые люди чувствуют трепетание или стук в груди. Сам по себе AFib обычно не опасен для жизни. В некоторых случаях это может увеличить риск сердечной недостаточности и может потребовать лечения.
Если у вас есть AFib, вы также можете испытать:
- головокружение
- одышка
- тревожность
- слабость
- ощущение слабости или легкомысленности
Апноэ сна
Апноэ во сне - это нарушение сна, при котором дыхание постоянно останавливается и начинается.
Обструктивное апноэ во сне является наиболее распространенным типом. Это происходит, когда ваши мышцы горла расслабляются, вызывая сужение или закрытие дыхательных путей.
Исследования показывают, что апноэ во сне увеличивает риск нерегулярного сердечного ритма. Внезапные падения уровня кислорода в крови повышают артериальное давление и нагружают сердечно-сосудистую систему.
Некоторые симптомы апноэ во сне:
- громкий храп
- задыхаясь во время сна
- проблемы со сном по ночам
- сухость во рту при пробуждении
- утренние головные боли
Кофеин
Кофеин является естественным стимулятором, обычно встречающимся в кофе, чае и растениях какао. Это стимулирует ваш мозг и центральную нервную систему, что повышает бдительность. У некоторых людей слишком много кофеина может увеличить частоту сердечных сокращений и кровяное давление и вызвать беспокойство и нервозность.
Потребление большого количества продуктов, содержащих кофеин, таких как кофе, чай, газированные напитки и энергетические напитки, может вызвать сердцебиение. Другие побочные эффекты слишком много кофеина включают в себя:
- чувствую нервозность
- раздражительность
- проблемы со сном
- расшатанность
- частое мочеиспускание
Сахарный диабет
Диабет вызывает высокий уровень глюкозы в крови, который может повредить стенки артерий и вызвать учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление и другие сердечные осложнения. В 2015 году исследователи также обнаружили, что учащенное сердцебиение повышает риск развития диабета.
Другие симптомы диабета включают в себя:
- частое мочеиспускание
- чрезмерная жажда
- крайний голод
- усталость
- покалывание или онемение в руках и ногах
- затуманенное зрение
Лекарства, содержащие стимуляторы
Как и кофеин, другие стимуляторы могут вызвать сердцебиение. Некоторые безрецептурные (OTC) и отпускаемые по рецепту лекарства могут включать такие стимуляторы.
Это включает:
- ингаляционные стероиды
- амфетамин
- лекарства от щитовидной железы, такие как левотироксин
- Внебиржевые лекарства от кашля и простуды, которые содержат псевдоэфедрин, такие как Sudafed
- лекарства от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови)
Быстрое сердцебиение является лишь одним из возможных эффектов низкого уровня сахара в крови на вашем теле. Если вы долго не едите, это может привести к снижению уровня сахара в крови, а также к определенным заболеваниям, таким как:
- сахарный диабет
- болезнь печени
- болезнь почек
- заболевания надпочечников
- употребление алкоголя
Другие симптомы низкого уровня сахара в крови включают в себя:
- Головная боль
- перепады настроения
- проблемы с концентрацией
- визуальные нарушения
Кошмары или ночные ужасы
Кошмары и ночные кошмары могут заставить вас проснуться с сильным сердцем. Кошмары - это тревожные сны, которые могут разбудить вас. Ночные ужасы - это тип нарушения сна, при котором человек частично пробуждается в состоянии ужаса.
Если вы просыпаетесь после расстраивающего сна или ночного террора с учащенным сердцебиением, частота вашего пульса должна замедляться, когда вы успокаиваетесь.
Простуда или лихорадка
Любое резкое изменение температуры вашего тела может вызвать изменения вашего сердечного ритма.
Ваше тело реагирует на изменение температуры, вызывая процессы, которые пытаются регулировать температуру вашего тела. Это включает в себя расширение и сжатие кровеносных сосудов вашей кожи, чтобы помочь удерживать тепло или переносить его на поверхность кожи, вызывая сокращения мышц и дрожь.
Ваш сердечный ритм может увеличиться в результате того, что ваше тело работает усерднее, чтобы поддерживать его нормальную температуру. Для многих это около 98,6 ° F (37 ° C).
Гиперактивная щитовидная железа
Также называется гипертиреозом, это состояние возникает, когда ваша щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона тироксина. Это может ускорить ваш метаболизм и вызвать быстрое или нерегулярное сердцебиение, а также непреднамеренную потерю веса.
Другие симптомы, которые вы можете заметить, включают:
- повышенный аппетит
- потливость и ночные поты
- непереносимость тепла
- нарушения менструального цикла
Недостаток сна
Наряду с рядом других негативных воздействий на ваше тело, есть свидетельства того, что лишение сна может также увеличить частоту сердечных сокращений.
Старайтесь спать по семь-девять часов каждую ночь. Недостаток сна может привести к неуклюжести и более высокому риску несчастных случаев. Это также вызывает сонливость в дневное время, проблемы с концентрацией и головные боли.
малокровие
Анемия возникает, когда в вашем организме слишком мало здоровых эритроцитов, чтобы нести количество кислорода, необходимого для правильной работы органов и тканей организма.
Анемия может возникать, когда ваше тело не вырабатывает достаточно или разрушает эритроциты. Люди с тяжелыми периодами также имеют более высокий риск развития анемии.
Наряду с нарушениями сердечного ритма, анемия может также вызвать:
- усталость
- слабость
- одышка
- головные боли
дегидратация
Обезвоживание - это результат того, что ваше тело теряет больше жидкости, чем впитывает. Когда ваше тело теряет слишком много воды, ваши клетки и органы не могут нормально функционировать. Обезвоживание может быть легким или серьезным. Если не лечить, это может вызвать серьезные осложнения.
Общие симптомы легкого обезвоживания:
- сухость во рту
- усиление жажды
- снижение мочеиспускания
- Головная боль
Симптомы тяжелого обезвоживания включают в себя:
- чрезмерная жажда
- учащенное сердцебиение
- учащенное дыхание
- низкое кровяное давление
- спутанность сознания
Периоды, беременность и менопауза
Колеблющиеся уровни гормонов, связанные с менструацией, беременностью и менопаузой, могут вызвать чувство сердцебиения.
Во время менструального цикла уровень эстрогена и прогестерона повышается и падает. Это было связано с частотой сердцебиения, превышающей норму, называемой суправентрикулярной тахикардией.
Сердцебиение во время беременности вызвано повышенным количеством крови в организме, что может заставить ваше сердце биться на 25 процентов быстрее, чем обычно.
В перименопаузе и менопаузе снижение выработки эстрогена связано с увеличением частоты сердечных сокращений. Это может вызвать частое сердцебиение и аритмию без угрозы.
Приливы также могут вызвать учащенное сердцебиение в период менопаузы и привести к увеличению частоты сердечных сокращений на 8-16 ударов.
Другие симптомы
Вот некоторые другие симптомы, которые могут сопровождать пробуждение с бешеным сердцем и что они могут значить.
Просыпаться с бешеным сердцем и дрожать
Пробуждение с бешеным сердцем и тряской может быть вызвано:
- потребляя слишком много кофеина
- принимать лекарства, содержащие стимуляторы
- сахарный диабет
- гипертиреоз
- быть холодным
- высокая температура
- кошмар или ночной террор
Просыпаться с учащенным сердцем и одышкой
Пробуждение с учащенным сердцем и одышкой может быть вызвано:
- анемия
- AFIB
- апноэ во сне
- тревожность
Бьющееся сердце, боль в груди и головокружение
Бьющееся сердце, боль в груди и головокружение являются предупреждающими признаками сердечного приступа. Если вы или кто-то другой испытываете эти симптомы, немедленно позвоните по телефону 911 или в местную службу скорой помощи.
Диагностика причины сердцебиения
Ваш врач начнет с того, что спросит о ваших симптомах и проведет медосмотр. Они будут прислушиваться к вашему сердцу и проверять наличие признаков, которые могут вызвать сердцебиение, например увеличение щитовидной железы.
Ваш врач может также заказать один или несколько следующих тестов:
- рентгенограмма грудной клетки
- ЭКГ (ЭКГ)
- Холтеровское мониторирование или запись событий
- эхокардиограмма
- стресс-тест
- анализы крови
- анализ мочи
- коронарная ангиография
Когда обратиться к врачу
Мчащееся сердце, которое встречается редко и длится всего несколько секунд, обычно не нуждается в оценке. Обратитесь к врачу, если у вас в анамнезе болезнь сердца или учащенное сердцебиение.
Если ваше сердцебиение сопровождается одышкой, головокружением или болью в груди, обратитесь за неотложной медицинской помощью или позвоните 911.
навынос
Пробуждение с бешеным сердцем, как правило, не является серьезным и не требует лечения, если это происходит только изредка или длится всего несколько секунд.
Но если ваши симптомы мешают вашей повседневной деятельности или вызывают у вас беспокойство, обратитесь к врачу. Они могут исключить основное заболевание и работать с вами, чтобы получить облегчение.
