Что такое растяжение колена?
Растяжение коленного сустава относится к разорванным или растянутым связкам, тканям, которые скрепляют кости. Если у вас вывихнуло колено, структуры внутри коленного сустава, которые соединяют бедренную кость с голенью, были повреждены.
Растяжение коленного сустава является болезненным и может создавать другие проблемы с течением времени, включая артрит.
Колено имеет четыре основных связки: две, которые стабилизируют его переднюю и заднюю части, и две, которые стабилизируют поперечное движение.
Растяжения коленного сустава названы в честь определенной связки, которая была порвана или повреждена:
- Передняя крестообразная связка (ACL), и задняя крестообразная связка (PCL) обеспечивает устойчивость к силам, идущих от переднего или заднего. Два формируют «X» через сустав.
- Боковая коллатеральная связка (LCL) проходит по внешней стороне колена и помогает держать его стабильное на стороне.
- Медиальной коллатеральной связки (MCL) проходит вдоль внутренней части колена.
Симптомы растяжения колена
В зависимости от того, какая связка была растянута, у вас могут возникнуть различные симптомы. Для растяжения ACL вы можете услышать треск во время травмы и почувствовать, что ваше колено не может поддержать вас.
Если у вас растяжение связки PCL, задняя часть колена может болеть, и может быть хуже, если вы попытаетесь встать на колени.
При растяжениях LCL и MCL может показаться, что ваше колено сгибается в направлении, противоположном поврежденной связке, и, вероятно, будет болезненным там, где произошла травма.
Большинство людей с растяжениями колена будут испытывать по крайней мере некоторые из следующих:
- припухлость
- слабость
- потеря устойчивости
- кровоподтеки
- нежность
- боль
- выскакивают
- жесткость
- спазмы мышц
Причины растяжений коленного сустава
Любое действие, которое вынуждает ваше колено выйти из естественного положения, может вызвать растяжение связок.
ACL часто получили ранения, когда вы играете в бега или контактный вид спорта, как футбол, баскетбол, футбол, или гимнастика, как правило, в результате прыжков или скручивание внезапно.
Это также может произойти, если вы чрезмерно выпрямляете колено до предела или если вас что-то ударило по колену или голени.
PCL может быть причинен вред в результате столкновения автомобиля, когда колено попадет на приборную панель или в виде спорта, где передняя часть вашего колена ударило, пока она согнута. Падение на колено также может вызвать растяжение связок.
Вы можете растянуть LCL, если получите удар по внутренней части колена. Это менее распространено, чем у других типов растяжений, потому что ваша другая нога защищает эту область.
MCL растяжение связки обычно вызваны чем - то ударяя вашу ногу со стороны, или падениями, который вызывает нижняя часть ноги переплести наружу от бедра.
Как вывихнуло колено
Врач проверит связки, подчеркнув отдельные связки, чтобы увидеть, есть ли нестабильность или если сустав устойчив.
Если вы повредили колено, обратитесь к врачу как можно скорее. Это особенно важно, если вы не можете встать, чувствуете, что колено сломается, или ваша нога выглядит опухшей или выпуклой.
Врач осмотрит ваше колено, определит отеки и синяки и попросит переместить его, чтобы определить вашу подвижность. Они сравнят это с твоим неповрежденным коленом.
Они также захотят узнать, что вы делали, когда случилась травма, слышали ли вы треск и сколько времени понадобилось, чтобы стать болезненным.
Вам также могут дать тесты изображений. Рентген покажет, есть ли сломанная кость, но другие методы визуализации позволяют врачу видеть различные, не костные структуры внутри вашего колена. Это включает связки и другие ткани, которые поддерживают это.
Растяжения колена оцениваются по степени тяжести. Растянутая связка относится к 1-му классу. Частично порванная связка относится к 2-му классу. Сильно порванная или отделенная связка считается 3-й степенью.
Растяжение связок коленного сустава
Лечение, которое рекомендует ваш врач, будет зависеть от тяжести травмы и от повреждения коленного сустава.
Болеутоляющее средство
Врач может порекомендовать обезболивающие препараты, отпускаемые без рецепта, такие как ацетаминофен. Если боль изнурительна, вам могут быть назначены более сильные лекарства.
Остальное
Вы захотите избегать любых действий, которые могут вызвать перегрузку колена и могут привести к дальнейшему повреждению. Это включает в себя занятия спортом.
Когда вы сидите или спите, вы также можете подпереть ногу подушками, чтобы она была выше сердца, чтобы уменьшить отечность.
лед
Пакет со льдом на колене на 20 минут каждые несколько часов может уменьшить отек (но сначала проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас диабет). Лед также поможет боли и может остановить кровотечение в суставе.
компрессия
Эластичный бинт также может помочь при отеках, но не слишком плотно оборачивайте колено, потому что это может нарушить кровообращение.
Если от обертывания боль усиливается, колено начинает онеметь или опухает нижняя часть ноги, ослабьте повязку.
иммобилизация
Врач может дать вам скобу, чтобы защитить колено и стабилизировать его, пока оно заживает. Это удержит вас от чрезмерного перемещения или чрезмерного растяжения.
Упражнения на растяжение колена и физиотерапия
Врач или физиотерапевт могут порекомендовать вам упражнения в зависимости от степени вашей травмы и места вашего выздоровления:
- упражнения для ног
- укрепление бедра
- сгибая колени
- поднимая на носки
- тянется бедро и икра
- силовые тренировки с помощью локоть и пресс для ног
Операция
Если связка порвана, вам может потребоваться операция. Этот процесс обычно включает в себя прикрепление разорванной связки или замену ее частью здорового сухожилия.
Хирург сделает несколько маленьких надрезов и просверлит маленькие отверстия в костях голени и бедра. Трансплантат прикрепляется к костям, которые будут расти вокруг него.
Потребуется несколько недель или даже месяцев, прежде чем вы сможете возобновить свою обычную деятельность, и вам потребуется программа прогрессивной физической терапии для восстановления диапазона движений.
Время восстановления вывихнутого колена
Растяжение колена считается зажившим, когда больше нет боли или припухлости, и вы можете свободно двигать коленом.
Многие растяжения коленного сустава 1 и 2 степени заживают в течение двух-четырех недель. Тем не менее, людям, которые нуждаются в операции, может потребоваться от четырех до шести месяцев для восстановления.
Около 80-90 процентов людей с травмами ACL и 80 процентов людей с травмами PCL будут испытывать полное выздоровление. Растяжения связок MCL и LCL, как правило, заживают достаточно хорошо. Тем не менее, у некоторых людей с растяжением связок ACL или PCL со временем может развиться артрит в колене.
навынос
Поскольку ваше колено несет вес вашего тела и определяет, насколько хорошо вы можете двигаться, убедитесь, что вы правильно ухаживаете за растяжением колена. Раннее получение медицинской помощи и следование указаниям вашего врача очень важны.
Хотя большинство растяжений колена заживают без хирургического вмешательства, избегайте соблазна вернуться к своей обычной деятельности или занятиям спортом, не позволяя колену полностью зажить. Это может вызвать проблемы позже.
Выполнение рекомендованных физиотерапевтических упражнений поможет вам вернуться к тому, что вы любите.
