Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Зачем делать домашнее детское питание?
Вам не нужно быть мастером на кухне, чтобы готовить детское питание.
Несмотря на удобство, коммерческое детское питание может терять витамины и питательные вещества во время обработки, а также «вкусность», которая может взволновать вашего ребенка, чтобы попробовать новые продукты и комбинации.
Эти 21 простой рецепт бывают быстрыми, недорогими и, что самое приятное, могут быть более питательными, чем продукты, которые лежат на полке продуктового магазина.
Ваш ребенок готов к твердым телам?
В своей публикации 2012 года Американская академия педиатрии рекомендует подождать до 6 месяцев, чтобы начать добавлять твердую пищу, но некоторые люди начинают с 4 месяцев до тех пор, пока достигнуты определенные стадии развития.
Согласно исследованию 2013 года, дети, которые начали есть некоторые виды твердой пищи к 6 месяцам, имели сниженный риск аллергии и астмы.
Очень важно, чтобы ребенок мог сидеть прямо и держать голову. Также важно, чтобы они проявляли признаки интереса к твердой пище. После того, как вы получили разрешение от педиатра вашего ребенка, вы готовы принести ребенку первую еду!
Несколько вещей, которые нужно иметь в виду
Несколько мыслей о детском питании:
- Новым едокам нужно всего около 1-2 столовых ложек пищи, поэтому держите порции маленькими.
- Следите за аллергией, особенно когда кормите ребенка продуктами, которые содержат общие аллергены. Общие аллергены включают яйца, арахис, пшеницу, сою, рыбу и моллюсков.
- Новейшие данные показывают, что нет никакой выгоды откладывать введение этих продуктов после 6 месяцев или вводить продукты в любом конкретном порядке.
- Больше всего не забудьте повеселиться!
Некоторые люди предпочитают заниматься органическим, диким, пастбищным и травяным кормом, когда это возможно. Некоторые продукты могут содержать больше пестицидов, в том числе:
- яблоки
- персики
- нектарины
- клубника
- виноград
- сельдерей
- шпинат
- сладкий перец
- огурцы
- томаты черри
- горох (импортный)
- картофель
От 4 до 6 месяцев
Когда вашему ребенку исполнится от 4 до 6 месяцев, вы захотите использовать простые пюре из одного ингредиента.
Это может помочь вам определить и выявить пищевую аллергию или чувствительность. После того, как вы доказали толерантность вашего ребенка к отдельным продуктам, вы можете попробовать комбинации для улучшения вкуса и привлекательности.
1. Гороховое пюре
Поделиться на Pinterest
Горох - маленький, но мощный источник питания, содержащий витамины А и С, железо, белок и кальций.
Если кожура гороха делает текстуру менее привлекательной для вашего ребенка, обязательно напрягите ее, чтобы сделать ее как можно более гладкой.
Посмотреть рецепт.
2. Банановое пюре
Бананы, которые часто называют «идеальной» пищей, богаты калием и клетчаткой.
Бананы также известны как один из собственных антацидов природы и очень нежны на животе. Хотя бананы являются одним из лучших первых продуктов для детей, будьте осторожны, чтобы не переусердствовать. Слишком много банана может вызвать запор.
Посмотреть рецепт.
3. Детские коричневые рисовые хлопья
Рисовые хлопья являются одним из наиболее распространенных пищевых продуктов, так как они менее аллергенны и легко усваиваются.
Смешивание его до довольно тонкой текстуры может помочь детям перейти от полностью жидкой диеты к более твердой. Этот же процесс может быть применен к стальному овсу.
Посмотреть рецепт.
4. Пюре из авокадо
Поделиться на Pinterest
Это маслянистое угощение является прекрасной «хорошей жировой» пищей для мозга и физического развития ребенка. Плюс, кремовая текстура идеально спелого авокадо - это та, которая нравится детям.
Чтобы предотвратить подрумянивание, поместите яму с авокадо в пюре при охлаждении.
Посмотреть рецепт.
5. Запеченное сладкое картофельное пюре
Знающие взрослые едят сладкий картофель для их пользы для здоровья. Сладкий картофель насыщен витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, поэтому имеет смысл, что ваш ребенок тоже может извлечь пользу из этого вкусного клубня.
Простое пюре с добавлением воды или молока вашего ребенка обеспечивает вкусное и питательное первое блюдо.
Посмотреть рецепт.
6. Первое морковное пюре
Морковь - прекрасное введение в сухие вещества благодаря их естественно сладкому вкусу и приятной текстуре.
Этот простой препарат из моркови обеспечивает богатый запас антиоксиданта бета-каротина и витамина А.
Посмотреть рецепт.
От 7 до 9 месяцев
Для ребенка от 7 до 9 месяцев вы можете приготовить более густое пюре из нескольких ингредиентов.
Не забывайте вводить по одному новому ингредиенту одновременно и комбинируйте продукты, на которые, как вы знаете, они не имеют аллергии. Вы также можете добавить мясо и другие белки на этой стадии, или даже раньше, если ваш педиатр даст согласие.
7. Тыквенное пюре из тимьяна
Поделиться на Pinterest
Этот легкий и элегантный сезонный рецепт полон бета-каротина, калия и железа. Сделайте большую партию и заморозьте ее в лотках для кубиков льда для порционных порций на потом!
Посмотреть рецепт.
8. Первый шпинат с белым ямс
Эта простая комбинация шпината и ямса добавляет здоровую дозу кальция, железа, витамина А и фолиевой кислоты в рацион вашего ребенка. Ямс добавляет легкую сладость, чтобы создать приятное представление о зелени.
Посмотреть рецепт.
9. Свекла и черничное пюре
Это не только прекрасная смесь пурпурного оттенка, но и питательная комбинация антиоксидантов, витаминов и клетчатки.
Вы также можете смешать это пюре с небольшим количеством хлопьев для вкусного завтрака для ребенка.
Посмотреть рецепт.
10. Авокадо и банан детское питание
Это сочетание двух замечательных продуктов: авокадо (хорошие жиры и клетчатка) и бананы (калий и витамин С).
Банан также добавляет немного сладости и осветляет обычно плотное пюре из авокадо. Отрежьте сахар и придерживайтесь естественной сладости самих ингредиентов для маленьких детей.
Посмотреть рецепт.
11. Овощи и пюре
Поделиться на Pinterest
Картофель, морковь, горох и рыба создают восхитительную комбинацию, которую можно съесть менее чем за 8 минут.
Vegit - это приправа в этом рецепте, которую также можно использовать для миссис Дэш, еще одной приправы с низким содержанием натрия. Это отличное, простое введение в рыбу для вашего малыша.
Посмотреть рецепт.
12. Баттернатная тыква и грушевое пюре
Сквош Баттернат является отличным ингредиентом, потому что он редко вызывает аллергию. Груша добавляет дополнительный вкус сладости к этому рецепту.
Посмотреть рецепт.
13. Папайя Пюре
У папайи более высокая кислотность, чем у многих других фруктов, поэтому лучше подождать, пока вашему ребенку не исполнится 7 или 8 месяцев, чтобы представить этот фрукт.
Ферменты в папайе (и в ананасе) помогают пищеварению, поэтому это может быть идеальная пища, чтобы помочь уменьшить запор вашего ребенка или проблемы с животиком.
Посмотреть рецепт.
От 9 до 12 месяцев
В возрасте от 9 до 12 месяцев ваш ребенок может насладиться пюре и пюре. Вы также можете добавить молочные продукты, такие как сыр или йогурт, к их продуктам.
На этом этапе многие дети могут даже перейти на взрослую пищу и сложные комбинации, мелко измельченные или размягченные.
14. Белая рыба, морковь и пюре из лука-порея
Поделиться на Pinterest
Эта комбинация пюре является несладкой, стимулирующей мозг электростанцией.
Белая рыба содержит омега-3 жирные кислоты и может способствовать ускорению развития центральной нервной системы ребенка. Некоторые считают, что лук-порей обеспечивает сердечно-сосудистую поддержку, а морковь насыщена антиоксидантами.
Посмотреть рецепт.
15. киноа рататуй
Первая французская классика малыша не может быть вкуснее! Традиционные ингредиенты рататуй встречаются с суперзерном - квиноа - в восхитительном гурманском пюре.
Посмотреть рецепт.
16. Детское рагу из говядины
Этот доброжелательный к ребенку вариант классической комфортной еды наполнен железом благодаря говядине. Рецепт требует немного больше времени на приготовление, чем другие рецепты детского питания, но ваш дом будет пахнуть потрясающе.
Посмотреть рецепт.
17. Сырое детское пюре из черники, манго, авокадо и мягкого перца чили
Поделиться на Pinterest
Еще одна комбинация, насыщенная питательными веществами, этот рецепт сочетает в себе сливочный авокадо, острый манго, чернику и интересное добавление мягкого зеленого чили!
Посмотреть рецепт.
18. Сливочная провансальская курица
Это блюдо включает в себя Herbes-де-Прованс, мягкую смесь специй, которая может помочь вашему ребенку познакомиться с более захватывающими ароматами без добавления соли.
Посмотреть рецепт.
19. Квиноа банановое пюре
Квиноа - это белковое зерно, которое является прекрасным дополнением к диете вашего растущего ребенка. Это добавляет захватывающую новую текстуру к банановому пюре, компоненту, который, вероятно, ваш ребенок уже любит.
Кроме того, попробуйте приготовить приготовленную квиноа самостоятельно для своего ребенка. Приготовленные семена прилипают к пальцам ребенка, что упрощает прием пищи.
Посмотреть рецепт.
20. Пюре из детского питания с вишневым и мятным греческим йогуртом
Поделиться на Pinterest
Это домашнее вишневое пюре - вкусная добавка для йогурта. Обязательно используйте жирный йогурт!
Посмотреть рецепт.
21. Абрикосовая и банановая еда с корицей
Приправить вещи в рационе ребенка с примесью корицы.
Для отличного завтрака попробуйте добавить это пюре к небольшому количеству хлопьев или приготовленной овсянки, которые также могут стать отличным завтраком.
Посмотреть рецепт.
Легко как 1-2-3
Вот оно! Все, что вам нужно, - это полезные ингредиенты, некоторые базовые принадлежности для приготовления пищи и блендер (смеситель, кухонный комбайн, кухонный комбайн или, если хотите, модница, универсальный производитель детского питания).
Если вы беспокоитесь о транспортировке своих домашних блюд, есть также множество высококачественных пакетов многоразового использования. Купите качественные мешочки и блендеры сейчас.
