обзор
Растяжки очень распространены. Если у вас растяжки на плечах, у вас могут быть растяжки и в других местах. Они являются признаком быстрого роста, и иногда вы можете предотвратить их.
Почему у меня растяжки на плечах?
Растяжки возникают от быстрого физического роста, обычно от потери веса или увеличения. Когда это происходит, коллаген в вашей коже - который помогает сохранить ее эластичность - не может идти в ногу с вашей растягивающейся кожей. Шрамы, которые образуются, называются растяжками.
Если у вас растяжки на плечах, это может быть связано с быстрым увеличением массы мышц или жира. Растяжки на плечах часто бывают вызваны бодибилдингом.
Как предотвратить растяжки
Бодибилдинг или интенсивные тренировки могут увеличить ваши шансы на растяжки. Быстрое увеличение мышечной массы в плечах и руках может привести к появлению растяжек. Однако вы можете предотвратить растяжки, если хотите быть терпеливыми к результатам.
Установить рутину
Многие режимы тренировок настроены так, чтобы вы могли как можно быстрее добраться из точки А в точку Б, будь то за счет снижения веса или наращивания мышечной массы. Однако, чтобы избежать растяжек, вы должны выбрать режим, который способствует устойчивому прогрессу. Медленно нарастающие мышцы могут ограничить ваши шансы на развитие растяжек.
Избегайте внезапного увеличения веса
Увеличивайте свой рост постепенно. Не принимайте стероиды с целью нарастить мышечную массу. Использование стероидов может быстро увеличить мышечную массу, но может помешать вашей коже поспевать за ростом, что приводит к растяжкам.
Ешь хорошо
Соблюдение питательной диеты может способствовать укреплению здоровья кожи. Включите продукты, содержащие цинк, антиоксиданты и витамины. Ваша диета должна также включать фрукты и полезные белки, такие как курица или орехи.
Увлажнение
Держите кожу увлажненной с помощью лосьонов, масла какао, масла ши и продуктов с витаминами А и Е.
Делая растяжки плеча менее заметными
У многих людей есть растяжки. Они не редкость, так как они нормальная часть роста. Однако, если вы хотите сделать растяжки на плечах менее заметными, у вас есть несколько вариантов, в том числе:
- используя загар без загара
- наносить макияж, чтобы выровнять тон кожи
- носить рубашки с рукавами
Хирургическое и лазерное лечение
Некоторые хирургические процедуры были проверены на улучшение растяжек. Если вы думаете о косметическом лечении, изучите доступные варианты, такие как:
- микродермабразия
- трехполюсная радиочастота
- лазерная терапия
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем проходить косметические процедуры. Вы также можете узнать, покрывает ли ваша медицинская страховка эту процедуру.
навынос
Растяжки абсолютно нормальные. Вы можете начать видеть небольшие растяжки на своих плечах, когда вы начали упражнение для увеличения массы тела и рук.
Если вы соблюдаете здоровую диету и придерживаетесь плана, способствующего медленному и устойчивому росту, вы можете уменьшить вероятность появления растяжек.
