Отношения 101
Межличностные отношения составляют все отношения, которые удовлетворяют целый ряд физических и эмоциональных потребностей для вас. Это люди, с которыми ты ближе всего в своей жизни.
Хотя романтические отношения носят межличностный характер, члены семьи и близкие друзья тоже. Есть также такая вещь, как вторичные межличностные отношения. К ним относятся знакомые, соседи и другие люди, с которыми вы регулярно общаетесь.
Короче говоря, у вас есть какие-то межличностные отношения со всеми, кого вы знаете.
Учитывая важность отношений для нашего эмоционального и физического благополучия, необходимо научиться их развивать и поддерживать.
Этапы отношений
Отношения не развиваются внезапно. Один психолог, Джордж Левингер, определил пять этапов межличностных отношений в исследовании 1980 года. Он назвал эту стадию теорией, которая включает в себя:
- знакомство
- построить
- продолжение
- ухудшение
- окончание (окончание)
Успешные межличностные отношения пройдут только первые три этапа. Отношения, которые заканчиваются разрывом с другом или романтическим партнером, пройдут все эти пять этапов.
Не все отношения также пройдут первую стадию знакомства. Часть важности теории Левингера заключается в том, чтобы показать, что межличностные отношения столь же динамичны, сколь и разнообразны.
Важность отношений
Межличностные отношения важны для вашего общего физического и эмоционального счастья. Отношения помогают бороться с одиночеством, а также дают вам чувство цели в жизни.
Например, близость, которую вы чувствуете с семьей и друзьями, является важной частью вашей социальной поддержки. Отношения в других аспектах вашей жизни за пределами романтики и семьи также могут оказать на вас положительное влияние, например, на встречи со знакомыми для общего интереса или хобби.
Все межличностные отношения строятся на лояльности, поддержке и доверии. Тесные отношения также могут быть построены на любви. Взаимное уважение и взаимное уважение этих качеств важно для поддержания всех ваших отношений. В противном случае отношения могут стать односторонними.
Поддержание отношений
Поддержание дружеских и других отношений требует работы. Первый и самый важный фактор - это общение. Это требует личного обсуждения ваших чувств. Хотя обмен текстовыми сообщениями и обмен сообщениями в Интернете иногда может быть очень полезным, они часто не дают того же эффекта.
В какой-то момент в отношениях возникнет конфликт. От того, как вы с этим справитесь, зависит, укрепит ли конфликт отношения или нет. Вместо того, чтобы избегать спора, важно обсудить это и выслушать их точку зрения.
Если что-то беспокоит вас на работе или в школе, говорите. Если у вас возникли проблемы с другом, членом семьи или партнером, обязательно сообщите им. Надеюсь, они ответят взаимностью с уважением и честностью.
Помимо честности и открытого общения, также важно:
- Установите границы.
- Будьте активным слушателем.
- Всегда проявляйте уважение к другому человеку.
- Поддерживать позитивный настрой.
- Будьте открыты для конструктивной критики и обратной связи, не позволяя своим эмоциям одержать верх.
Прощаться
Не все отношения на всю жизнь. На самом деле, другие никогда не выходят за рамки знакомства. И это нормально. Это нормально, когда определенные отношения заканчиваются. Есть факторы, которые влияют на ход всех ваших межличностных отношений.
Когда вы думаете об окончании межличностных отношений, вы можете подумать о разрыве с вашим романтическим партнером. Но другие межличностные отношения тоже могут закончиться.
Например, когда вы заканчиваете школу, вы можете не поддерживать связь со всеми своими учителями и сокурсниками. То же самое происходит, когда вы оставляете работу и переходите к другой.
Невозможно поддерживать все отношения в вашей жизни навсегда. Это особенно верно для вторичных отношений.
навынос
Межличностные отношения затрагивают все аспекты нашей жизни, включая дом, работу и досуг. Без крепких отношений можно чувствовать себя одиноким и недооцененным как личность. Вы также можете чувствовать, что вам не хватает социальной поддержки.
Сегодня легче, чем когда-либо, упустить межличностные отношения благодаря технологии, которая поощряет цифровую связь. Люди, которые работают из дома, упускают возможность личного общения со своими коллегами. Друзья и семья могут выбрать текст, а не собираться вместе для еды и разговора.
Найдите возможность лично встретиться со своей семьей и друзьями или посетите местные встречи и другие онлайн-ресурсы, чтобы узнать, как вступить в столь необходимые человеческие взаимодействия.
Наконец, вы не можете строить межличностные отношения, если у вас нет хороших отношений с самим собой.
Найдите время, чтобы узнать себя, а также инвестировать в самообслуживание. Если некоторые проблемы не позволяют вам проводить время с другими людьми, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом о поддержке и руководстве.
