Факторы риска ГЭРБ: гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:26

обзор

У всех нас бывает изжога после еды так часто. Но если вы регулярно испытываете это болезненное жжение в груди, у вас может быть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Это также называется кислотной рефлюксной болезнью.

Каковы факторы риска ГЭРБ?

Вы подвержены более высокому риску ГЭРБ, если вы:

страдают ожирением
хиатальная грыжа
беременны
иметь заболевание соединительной ткани

Вы можете усугубить ГЭРБ, если вы:

дым
есть большие блюда
ешьте перед сном
есть жирную или жареную пищу
пить кофе
пить чай
пить алкоголь
использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин

Что вызывает ГЭРБ?

Желудочная кислота в пищеводе вызывает ГЭРБ. Ваш пищевод - это трубка, соединяющая ваш рот и желудок. Между желудком и пищеводом есть клапан, который обычно работает только в одну сторону, пропуская пищу и жидкости в желудок, а затем быстро закрывается.

С GERD клапан работает не так, как должен. Это позволяет пище и желудочной кислоте течь обратно (рефлюкс) в пищевод. Этот кислотный рефлюкс раздражает слизистую оболочку пищевода. Люди часто чувствуют симптомы от 30 минут до 2 часов после еды.

Лекарственные причины

Некоторые лекарства могут вызывать симптомы ГЭРБ, такие как:

антихолинергические средства, используемые для лечения различных состояний
бронходилататоры, используемые для лечения астмы
прогестин, используемый в контрацепции или для лечения аномальных менструальных кровотечений
успокоительные средства, используемые для лечения тревоги или бессонницы
блокаторы кальциевых каналов, используемые для лечения высокого кровяного давления
трициклики, используемые для лечения депрессии
Дофамин-активные препараты, используемые для лечения болезни Паркинсона

Изменения в образе жизни могут помочь вам управлять ГЭРБ

Несколько простых изменений в образе жизни помогут вам снизить частоту кислотного рефлюкса. Учтите следующее:

Поддерживайте здоровый вес, чтобы снять давление на живот.
Не кури. Вот несколько приложений, которые могут помочь.
Позвольте гравитации помочь: поднимите голову вашей кровати на 6 - 9 дюймов.
Подождите как минимум три часа после еды, прежде чем лечь или лечь спать.
Избегайте одежды, которая плотно облегает вашу талию.
Избегайте наркотиков, таких как аспирин, напроксен (Aleve) и ибупрофен (Advil, Motrin). Вместо этого принимайте ацетаминофен (Тайленол), чтобы облегчить боль.
Принимайте все лекарства с добавлением воды.
Спросите своего доктора, если новые предписанные лекарства ухудшат Ваш GERD.

Диетические корректировки, чтобы помочь управлять ГЭРБ

Изменяя свою диету и предпочтения в еде, вы можете уменьшить частоту своего кислотного рефлюкса. Вот несколько советов.

питание

Первая настройка - увеличить потребление клетчатки и избегать следующих продуктов:

цитрусовые
цитрусовые соки
томатная продукция
жирная, жареная пища
кофеин
мятные
газированные напитки
острая пища
чеснок и лук
шоколад
маргарин
сливочное масло
масла
жирные молочные продукты (включая сметану, сыр и цельное молоко)
Алкогольные напитки

Привычки в еде

Вы можете работать, чтобы уменьшить влияние ГЭРБ на вашу жизнь, не только корректируя то, что вы едите, но и то, как вы едите:

Ешьте меньше, более частые приемы пищи.
Ешьте пищу медленно и тщательно пережевывайте.
Практикуйте правильную осанку. Во время еды сидите прямо. Не наклоняйтесь и не опускайтесь ниже пояса в течение часа после еды.
Избегайте еды перед сном. Подождите не менее трех часов после еды, чтобы лечь или лечь спать.
Следите за триггерами, которые способствуют появлению симптомов ГЭРБ

навынос

Поработайте с вашим врачом, чтобы составить план управления вашим ГЭРБ. Сочетание образа жизни и изменений в поведении - наряду с назначением лекарств, при необходимости, может ослабить дискомфорт, который вы испытываете, и частоту его возникновения.