Здоровье и благополучие касаются каждого из нас по-разному. Это история одного человека
Когда мы впервые встретились с Уэйном, мы были детьми с беззаботной жизнью и детскими переживаниями. Я бы пошел в его дом, чтобы поиграть в настольную игру с его друзьями; он подошел ко мне, чтобы посмотреть фильм. Вдыхая коктейли в Jamba Juice вместе, мы поняли, что «становимся серьезными».
Мы не ходили в одну и ту же школу, поэтому разговоры друг с другом по телефону в течение пары часов были основным моментом моего дня. Я думаю, что мы в основном говорили о последних фантастических романах, которые мы читали, или о тех, которые он хотел написать.
Он мог представить удивительные, фантастические земли со словами и рисунками, и я знал, что хочу жить в мирах его творения.
Мы были уверены, что самой большой проблемой, с которой мы когда-либо сталкивались, было разлучение, когда семья Уэйна переехала в 3000 миль к востоку от Калифорнии.
Перенесемся на семь лет назад, и мы снова соединились, когда мне позвонили, когда он находился на борту авианосца в 3000 милях к западу в середине Тихого океана. Несмотря на годы молчания между нами, я полагал, что наша дружба будет развиваться именно там, где она остановилась.
В те первые дни знакомства мы не садились и не обсуждали посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Но вскоре стало очевидно, что проблемы нашего детства должны были устареть.
Чувство беспомощности со временем
Через пару месяцев после знакомства я начал замечать характерные симптомы ПТСР в Уэйне.
Мы столкнулись с кем-то, с кем он служил во время развертывания. Как только мы снова будем одни, Уэйн не сможет сосредоточиться на нашем разговоре, станет заметно взволнованным и не захочет говорить о том, что вызывает у него эмоции.
Я начал понимать, что некоторые темы просто запрещены, и это очень больно. Иногда я замечал, что у него были кошмары, а иногда он говорил во сне и издавал беспокойство. Эти вещи встряхнули меня. Я бы переключился на комфортный режим партнера, но я не мог помочь. Он не хотел об этом говорить, сколько бы я ни выражал желание слушать. Он не хотел объятий, внимания или сочувствия.
Я даже не мог уговорить его сыграть в видеоигру (одно из его любимых занятий) в это время. Внезапно все, что я узнал о том, чтобы опереться на твоего партнера, казалось неправильным. Почему мое плечо не было достаточно крепким, чтобы плакать?
Я также изо всех сил пытался понять реакцию Уэйна на прикосновение и звуки. Подкрасться к нему сзади, чтобы обнять (или даже просто взять его за руку) было огромным нет-нет. Он яростно дернулся, поднял кулаки и был готов приступить к действиям и уничтожить любую физическую угрозу, которую обнаружит. (К счастью, он быстро понял, что это была просто его девушка 4'11 .)
В первый раз, когда я был с ним, когда мы услышали звуки взрывающегося фейерверка - но не могли видеть источник шума - я думал, что он никогда не восстановится. Опять же, я чувствовал себя побежденным - и как неудачник как партнер - когда я не мог успокоить боль.
Что помогло мне при знакомстве с ПТСР
Чтобы пройти год знакомства и сохранить наши отношения в целости и сохранности, мне пришлось выучить много уроков.
Отпусти ожидания
В течение долгого времени я придерживался несправедливых ожиданий, связанных с тем, что в кино миллионы раз разыгрываются тропы: один человек страдает. Они находят идеального партнера, который убирает их боль. Принц находит хозяина стеклянной тапочки, и его жизнь завершена. К счастью, конец.
Я позволил своим сказочным ожиданиям причинить боль и недоразумение. Я продолжал ждать, пока Уэйн эмоционально расскажет о пережитой им травме. Я обвинял его в отсутствии любви, когда он этого не делал. Я твердо придерживался предположений, что после еще немного времени вместе кошмары исчезнут.
Когда этого не произошло, я почувствовал, что проблема была со мной.
Также важно было напомнить себе, что в случае ПТСР время не лечит все раны.
Поскольку ПТСР связан с конкретными травмами или травмирующими событиями, мне было легко попасть в ловушку, полагая, что чем дальше удалится от травмы, которую получил Уэйн, тем больше состояние исчезнет. В конце концов, это был мой опыт в свете болезненных событий. Но у меня нет ПТСР.
В некоторых случаях время не помогает. Но это дает нам возможность расти и менять способ, которым мы справляемся - это касается как человека с ПТСР, так и его партнера. Теперь я знаю, что бывают случаи, когда мне просто нужно позволить Уэйну действовать так, как ему нужно.
Когда я вижу, как на его лице растут страдания, я могу протянуть руку, но я напоминаю себе не обижаться, если он молчит.
Узнайте триггеры
Некоторые триггеры вы узнаете через прямое общение, а другие вам может понадобиться испытать из первых рук.
В тот первый раз, когда мы услышали фейерверк в сувенирном магазине, наше беззаботное время быстро стало тревожным. Именно тогда я осознал важность соединения громких шумов с визуальным представлением о том, что их вызывает. Когда мы вышли на улицу и смогли увидеть источник шума, мы могли вместе наслаждаться дисплеем.
С Уэйном никакие утешительные разговоры не могли заменить утешительное зрелище безобидного фейерверка. Но все с ПТСР разные. Некоторым может потребоваться больше человеческого взаимодействия, например, сжатие руки или простые слова заверения, когда они срабатывают.
Мой друг Кейтлин также занимается ПТСР. Она сказала мне, что, когда у нее развивается ПТСР, она может испытывать «петлю тревоги» и постоянно думать о том, что ей больно.
В это время физическое прикосновение от ее партнера может быть утешительным: «Если… я не могу оставить тему, которую я нахожу вызывающей, потому что это вызвало боль от травмы жестокого обращения в детстве, лучше сжать мою руку и позвольте мне услышать, как вы говорите:« Я люблю вас.'"
Просить помощи
Когда вы встречаетесь с человеком с ПТСР, одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, это общаться. Хотя это означает общение друг с другом, часто это может включать и разговор с кем-то еще.
Неоднократно мы с Уэйном ходили на консультации. Оглядываясь назад, я понимаю, что, возможно, само консультирование не всегда помогало. Но мы оба проявили готовность попробовать многое говорили о нашей приверженности друг другу.
Даже если вы не видите консультанта, он помогает говорить с другими, когда вам нужна помощь.
Важно, чтобы люди, которых вы приглашаете, были людьми, которым вы доверяете. Кейтлин поделилась со мной, как ее отношения ухудшились после того, как вмешалась третья сторона, потому что этот человек оказался кем-то, кого Кейтлин позже узнала, что ей нельзя доверять.
Так где мы сейчас?
Я не всегда понимаю, как Уэйн и я пережили наше время встреч, но так или иначе, мы сделали.
Мой взгляд на ПТСР (и другие состояния психического здоровья) значительно изменился в результате наших отношений. Есть огромные проблемы, но есть также нити, которые собираются вместе, чтобы создать серебряную подкладку.
ПТСР может укрепить силы
Уэйн остается одним из самых сильных людей, которых я знаю.
Как бы я ни хотел сказать, что его военные действия были единственными травмирующими событиями в его жизни, это не правда. Поскольку я видел, как он справился с другими травмами с тех пор, я понял, насколько он подготовлен справляться с немыслимыми трагедиями.
Уэйн сказал мне, что он чувствует, что люди могут считать, что ему не хватает эмоций, когда он решает жизненные проблемы наиболее естественным для него способом. Независимо от того, что он говорит, я думаю, что другие находят его обнадеживающим. Я знаю, что.
ПТСР может вызвать эмпатию
Достаточно хорошо установлено, что у нас больше всего сочувствия к таким людям, как мы. У Пэйнса посттравматическое стрессовое расстройство - огромное сочувствие к другим, проходящим через это.
Фактически, когда я писал эту статью, он прислал мне список ресурсов, которые он хотел, чтобы я обязательно включил, и разместил в социальных сетях напоминание всем, кто читает, что он был доступен, если им нужно будет поговорить.
ПТСР может научить нас ожиданиям в отношениях
Независимо от того, с кем вы встречаетесь, у вас будут проблемы, если вы будете придерживаться предвзятого представления о том, как выглядит любовь. Честно говоря, это борьба на всю жизнь для меня, даже до сих пор.
Но мой опыт знакомства с Уэйном помогает мне вспомнить, что любовь не всегда выглядит так, как ты думаешь.
ПТСР может разрушить стереотипы
Когда я слышал упоминание о ПТСР, у меня было много стереотипов. Я не одинок в этом.
У моей подруги Анны ПТСР. Когда я попросил у нее совета относительно знакомства с ПТСР, она поделилась, что важно знать, что каждый человек с ПТСР отличается, имеет разные триггеры и по-разному реагирует на триггеры.
В том же духе я говорил с людьми с ПТСР, которые считают, что они «не заработали» свой диагноз, потому что они не были на войне. По правде говоря, посттравматическое стрессовое расстройство в большей степени связано не с характером травмы, а с масштабом ее воздействия.
Да, DSM-5 дает конкретные критерии, когда речь идет о самой травме, но определение гораздо шире, чем большинство из нас представляет. Люди с ПТСР имеют любой пол, возраст, расу, профессию и статус отношений.
Ресурсы для помощи
Встречаться с кем-то с ПТСР будет не самой простой вещью, которую вы будете делать, но при некотором общении и командной работе это может быть невероятно полезным.
Если у вашего партнера посттравматическое стрессовое расстройство, вот несколько вещей, которые следует запомнить.
Поговорите со своим врачом или консультантом о группах поддержки в вашем регионе. Если возможно, иди вместе. Если ваш партнер не хочет посещать группу поддержки, вам все равно может быть полезно посещать его в одиночку.
Это не ваша работа, чтобы «исправить» вашего партнера. Разочарование от неспособности сделать это, скорее всего, только помешает. Вместо этого, подойдите к ним и узнайте, как вы можете их лучше поддержать.
Есть доступные ресурсы. Не отмахивайтесь от тревожных признаков, думая, что время излечит все.
Существуют специальные горячие линии или анонимные чаты для ветеранов, людей, которые подверглись сексуальному насилию или изнасилованию, тем, кто подвергся жестокому обращению с детьми, свидетелям насильственных преступлений и многим другим.
Некоторые из этих ресурсов включают в себя:
- Национальный центр ПТСР
- ClinicalTrials.gov (для получения информации о клинических испытаниях новых методов лечения ПТСР)
- ПТСР Юнайтед
- YesICAN (общественные форумы для тех, кто подвергся жестокому обращению с детьми)
- Национальная сеть по изнасилованиям, насилию и инцесту (RAINN) (горячая линия 800-656-НАДЕЖДА)
Предотвращение самоубийств
- Если вы считаете, что кто-то подвергается риску причинения себе вреда или причинения вреда другому человеку
- • Позвоните по номеру 911 или своему местному номеру службы экстренной помощи.
- • Оставайтесь с человеком до прибытия помощи.
- • Удалите все пистолеты, ножи, лекарства или другие вещи, которые могут причинить вред.
- • Слушайте, но не судите, не спорьте, не угрожайте и не кричите.
- Если вы или кто-то из ваших знакомых рассматривает возможность самоубийства, обратитесь за помощью по горячей линии для предотвращения кризиса или предотвращения самоубийства. Попробуйте Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255.
Джессика - писатель, редактор и защитник редких заболеваний в Сан-Франциско. Когда она не на работе, ей нравится изучать и фотографировать горный массив Сьерра-Невада вместе со своим мужем и австралийской овчаркой Ямой.
