Как протрезвиться: быстро, утром и перед сном

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Есть ли способ быстро протрезветь?

Итак, ты выпил слишком много. Это случается с лучшими из нас.

Возможно, сильный коктейль подкрался к вам. Может быть, вы слишком много выпили, слишком быстро. Или, может быть, у вас было слишком много.

Но что вы делаете, когда вам нужно быстро протрезветь?

Поиск способа быстро протрезветь - бесконечен. Есть много выдумок и секретных рецептов, которые утверждают, что решили эту проблему. К сожалению, никто не поддерживается наукой.

Спросите любого доктора, как быстро протрезветь, и он скажет вам правду: это невозможно.

Хорошей новостью является то, что есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы избежать чрезмерного опьянения и закончиться плохим похмельем.

Единственное, что снижает концентрацию алкоголя в крови - это время. Когда алкоголь попадает в желудок, он быстро всасывается в кровь через слизистую оболочку желудка и тонкую кишку.

Некоторые алкогольные напитки поглощаются быстрее, чем другие. Как правило, более крепкие напитки поглощаются быстрее.

Алкогольные напитки содержат различное количество алкоголя. Как правило:

пиво составляет около 5 процентов алкоголя (у некоторых сортов пива больше)
вино составляет около 12-15 процентов алкоголя
крепкий алкоголь составляет около 45 процентов алкоголя

Снимок напьет тебя быстрее, чем пиво. Вы можете начать ощущать эффекты через 10 минут после питья, и они достигнут максимума через 40-60 минут после питья.

Факторы - например, сколько вы весите и недавно съели - могут влиять на то, как быстро ваше тело усваивает алкоголь.

После того, как алкоголь попадает в кровь, он расщепляется печенью. Вашей печени требуется около часа, чтобы разложить количество алкоголя в стандартном алкогольном напитке (одно пиво, один бокал вина или один шот).

Если вы пьете алкоголь быстрее, чем печень может его сломать, уровень алкоголя в крови повышается, и вы начинаете чувствовать себя пьяным.

Вы ничего не можете сделать, чтобы ускорить, как быстро ваша печень разлагает алкоголь в вашей крови, поэтому быстрое вытрезвление - это не вариант.

Мифы о быстром отрезвлении

Вы, наверное, слышали большинство из них раньше. Методы DIY для быстрого вытрезвления есть везде. Но какие из них на самом деле работают?

Краткий ответ - ни один из них.

Вы можете чувствовать себя лучше или выглядеть лучше. Но только время снизит уровень алкоголя в крови.

Когда вы пьяны, алкоголь накапливается в вашей крови, потому что ваша печень еще не успела обработать и сломать его.

Уровень алкоголя в крови измеряется весом алкоголя в определенном объеме крови. Результат этого измерения называется концентрацией алкоголя в крови, или BAC.

В каждом штате США запрещено ездить с BAC от 0,08 или выше.

Попытка быстро протрезветь за рулем не очень хорошая идея. Ваш BAC будет оставаться высоким, пока ваша печень не успеет обработать алкоголь и вывести его из крови. Вас могут опрокинуть и обвинить в вождении в нетрезвом виде или, что еще хуже, попасть в серьезную автомобильную аварию, причиняющую вред себе или другим.

Приблизительно 29 человек в Соединенных Штатах умирают каждый день в автомобильных авариях, связанных с алкоголем - это один человек каждые 50 минут.

Итак, имея в виду, что ничто из того, что вы можете сделать, не снизит ваш BAC, кроме времени, давайте рассмотрим некоторые распространенные мифы о том, как вы можете быстро протрезветь:

Миф: пей крепкий кофе, чтобы протрезветь

Алкоголь заставляет вас спать. Кофеин является стимулятором, который может заставить вас чувствовать себя более бодрым, но он не ускоряет метаболизм алкоголя.

Фактически, пить кофеин может быть опасно, потому что это заставляет людей думать, что они достаточно трезвые, чтобы водить машину.

Смешивать алкоголь с энергетическими напитками одинаково, если не больше, опасно.

Миф: принять холодный душ, чтобы протрезветь

Принятие холодного душа - это еще один способ разбудить себя.

Холодный душ может дать вам второе дыхание, но это не изменит действие алкоголя. В некоторых случаях шок от холодного душа может привести к потере сознания.

Миф: Ешьте жирную пищу, чтобы протрезветь

Алкоголь всасывается через слизистую оболочку желудка. Если у вас есть желудок, полный жирной пищи, когда вы начинаете пить, алкоголь будет всасываться в ваш кровоток медленнее.

Но алкоголь всасывается в кровь примерно за 10 минут. Как только алкоголь попадает в вашу кровь, уже слишком поздно, чтобы пища имела какой-либо эффект.

Кроме того, жирная пища и алкоголь в сочетании могут вызвать диарею.

Миф: бросай трезвый

Рвота не снизит уровень алкоголя в крови.

Алкоголь очень быстро впитывается в ваш кровоток, поэтому если вы не будете рвать сразу после глотка, это не будет иметь большого значения. Но питье слишком много может вызвать у вас тошноту. И рвота часто помогает облегчить тошноту.

Как протрезвить перед сном

Лучший способ протрезвить - это выспаться. В течение ночи ваша печень успеет усвоить весь алкоголь в вашей системе.

Вырубаться после ночи пьянства не редкость. Но важно помнить, что «отсыпаться» может быть опасно, если у кого-то много алкоголя.

Передозировка алкоголя (отравление алкоголем) может привести к летальному исходу или привести к необратимому повреждению головного мозга.

Алкоголь влияет на нервы, отвечающие за рвотный рефлекс, что означает, что люди могут рвать во сне и задыхаться до смерти. Уровень алкоголя в крови может продолжать расти даже после обморока.

Когда вы опьянены, вы достаточно легко заснете, но ваш сон, вероятно, будет фрагментированным и нарушенным.

Вот несколько советов, которые помогут установить обстановку для более легкого утра:

Выпейте большой стакан воды перед сном, чтобы бороться с обезвоживающим эффектом алкоголя.
Оставьте еще один большой стакан воды на тумбочке и сделайте глоток, когда проснетесь.
Оставьте мусорное ведро, ведро или миску рядом с кроватью на случай, если вам потребуется рвота.
Оставьте безрецептурный обезболивающий препарат, такой как Advil, на тумбочке, чтобы принимать его утром. Избегайте продуктов с ацетаминофеном, таких как Tylenol и Excedrin, потому что они могут привести к повреждению печени при приеме с алкоголем в течение того же 24-часового периода.
Никогда не принимайте снотворное или другие депрессанты, когда вы пьете.
Установите резервный будильник, если вам нужно рано вставать.

Как протрезвить утром

Итак, это утро после, и вы платите цену.

Похмелье может быть жестоким, но не пейте сырые яйца, смешанные с беконом, потому что Интернет говорит вам, что это «волшебное средство от похмелья». Это не.

Большинство похмелья проходят самостоятельно в течение 24 часов. Лучшее лекарство от похмелья - это время и отдых, но вот несколько советов, которые помогут облегчить боль:

Спи дальше. Опьяненный сон не является успокаивающим или восстанавливающим, но возвращение ко сну, когда вы трезвый, может помочь облегчить похмелье.
Возьмите безрецептурное обезболивающее средство для лечения головной боли.
Пейте воду, чтобы противостоять обезвоживающему воздействию алкоголя.
Пейте спортивный напиток, обогащенный витаминами и минералами, например, Gatorade.
Лечите желудочно-кишечные расстройства с помощью безрецептурных препаратов, таких как Пепто-Бисмол или Тумс.
Кофеин может помочь бороться с усталостью, связанной с похмельем, но он также может усугубить расстройство желудка.
Положите немного льда или холодную ткань на голову.
Держите шторы закрытыми и светящимися от глаз, или носите солнцезащитные очки.
Ешьте мягкие продукты, такие как тосты и крекеры, чтобы поднять уровень сахара в крови, не раздражая желудок.
Не пей больше алкоголя, так как тебе станет хуже.

5 способов избежать пьянства

1. Подсчитайте свои напитки

Отслеживание количества выпитых напитков действительно может помочь.

Люди часто теряют счет или забывают, что они сделали снимок. Попробуйте положить пивные колпачки в карман, носить ручку и писать отметки на руке или использовать простое приложение для заметок на телефоне, чтобы пометить каждый напиток.

2. Измерьте свои напитки

Стандартный напиток - одно пиво весом 12 унций, один бокал вина весом 4 унции или одна порция крепкого напитка весом 1,5 унции.

Многие коктейли содержат более одного выстрела. Щедрая порция вина часто составляет два стандартных напитка.

Имейте в виду, что пиво различается по проценту алкоголя, поэтому IPA с 9 процентами алкоголя будет считаться больше, чем легкое пиво с 4 процентами алкоголя.

3. Измените то, что вы пьете

Чтобы не стать слишком пьяным, придерживайтесь напитков с низким содержанием алкоголя, таких как светлое пиво.

Старайтесь избегать смешанных напитков и пить только пиво на ночь. Вы можете выпить крепкого алкоголя очень быстро, поэтому избегайте их.

4. Измените, как вы пьете

Помедленнее! Придерживайтесь напитков, которые требуют времени, чтобы закончить, как пиво и вино. Если можете, придерживайтесь одного напитка в час.

Попробуйте выпить стакан воды, газировки или сока между алкогольными напитками. Распределение ваших напитков позволяет вашей печени разлагать алкоголь.