После того, как у вас диагностирован метастатический рак (стадия IV), главная цель вашего врача - замедлить его прогрессирование и улучшить ваши перспективы. Часто первое лечение, которое врачи пытаются применить при метастатическом раке молочной железы, - это гормональная терапия. Вы также можете получить химиотерапию, лучевую терапию или другие методы лечения.
Хотя эти процедуры могут продлить вашу жизнь, они также вызывают побочные эффекты, которые могут сделать вашу повседневную жизнь намного менее приятной. Общие побочные эффекты от лечения метастатического рака молочной железы включают в себя:
- запор
- понос
- усталость
- потеря волос
- головные боли
- приливы
- повышенный риск инфекций
- боль в суставах или костях
- потеря аппетита
- перепады настроения
- язвы во рту
- тошнота и рвота
- онемение или покалывание
- сухость влагалища
Это должно улучшиться, как только вы закончите лечение. Но пока вы находитесь на терапии, вот 12 вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить эти побочные эффекты и чувствовать себя более комфортно.
1. Экономия энергии
Химиотерапия и радиация истощают. Эти и другие методы лечения рака убивают здоровые клетки, заставляя ваше тело работать сверхурочно, чтобы создавать новые. Недостаток сна и плохое питание - другие побочные эффекты рака и его лечения - также могут утомить вас.
Чтобы справиться с усталостью, получите как можно больше отдыха. В течение дня вздремните, если они вам нужны. Не пытайтесь сделать слишком много. Сохраните энергию, которая у вас есть.
2. до вашего потребления волокна
Лечение рака может вызвать у вас запор с твердым стулом, который трудно пройти. Возможно, испражнения не являются главными в вашем списке проблем сейчас, но когда вы не можете ходить несколько дней подряд, вы будете чувствовать себя раздутым, тесным и несчастным.
Чтобы облегчить запор, добавьте в свой рацион больше клетчатки из фруктов, овощей и цельнозерновой пищи или примите пищевые добавки.
3. Найдите время для упражнений
Усталость от рака и его лечения может сделать физические упражнения невозможными, но если вы каждый день будете заниматься спортом, вы почувствуете себя лучше и получите больше энергии. Отправляйтесь на прогулку, займитесь йогой или тай-чи или покатайтесь на велосипеде на велотренажере.
Упражнения также помогают вам лучше спать, улучшают аппетит и снимают запоры.
Начните с 10 минут занятий фитнесом в день и продолжайте тренироваться до 30 и более минут, когда силы восстановятся.
4. Разделите ваши блюда
Лечение рака может повлиять на ваш аппетит и вызвать язвы во рту, которые делают еду более трудной и болезненной. Поскольку вам нужно правильное питание, чтобы помочь вашему телу выздороветь, старайтесь есть меньше пищи с высоким содержанием питательных веществ и белка. Включите такие продукты, как арахисовое масло, цельномолочный йогурт, молочные коктейли и мюсли. Вы также можете добавить питательные напитки и закуски в течение дня.
5. Пейте больше жидкости
Как упоминалось ранее, некоторые виды лечения рака могут вызывать запоры. Питье большего количества воды и других жидкостей в течение дня сделает ваш стул более свободным и легким для прохождения.
Вам также нужно больше воды, если у вас есть противоположная проблема. Диарея - еще один распространенный побочный эффект лечения - может обезвоживать вас, если вы не пьете достаточно.
Питье дополнительной воды или безалкогольного напитка, такого как имбирный эль, также может помочь уменьшить тошноту.
6. Будьте нежны
Химиотерапия и радиация повреждают волосяные фолликулы и вызывают выпадение волос. Лечение рака также может облегчить кровотечение.
За это время мойте волосы реже. Избегайте натягивания или использования избыточного тепла от плоского утюга или щипцов для завивки. Чистите это мягко, используя широкозубую расческу.
Будьте осторожны с зубами - чистите их мягкой зубной щеткой. И переключитесь с одноразовой или прямой бритвы на электрическую, чтобы избежать царапин.
7. Используйте тепло или лед
Жара и холод полезны при болях, которые могут возникнуть во время лечения. Используйте то, что вам больше нравится при головной боли или боли в суставах. Просто убедитесь, что накрыли пакет со льдом тканью, и держите грелку на низком уровне, чтобы не обжечь кожу.
8. Платье в свободной одежде
Приливы часто встречаются у женщин, которые переживают менопаузу, но это также может быть побочным эффектом лечения рака молочной железы. Прием эстрогена может облегчить приливы. Но эта гормональная терапия не рекомендуется для женщин, у которых был диагностирован рак молочной железы, потому что это может увеличить риск рецидива. Чтобы оставаться прохладным без лекарств, носите свободную одежду в слоях, которые можно снять, если вам станет слишком жарко.
9. Мойте руки
Некоторые методы лечения рака уменьшают количество борющихся с инфекцией лейкоцитов в вашем теле. Без этих клеток вы более уязвимы для вирусов и других микробов.
Чтобы избежать инфекции, часто мойте руки с мылом и теплой водой. Спойте «С Днем Рождения» дважды, чтобы убедиться, что вы моете достаточно долго.
10. Попробуйте иглоукалывание
Иглоукалывание использует очень тонкие иглы, чтобы стимулировать различные точки давления по всему телу. Клинические испытания показали, что эта альтернативная терапия снимает тошноту и рвоту, вызванные химиотерапией. Это может также помочь с другими побочными эффектами лечения, такими как приливы, усталость и сухость во рту.
11. Храните тетрадь
В разделе заметок вашего смартфона или с ручкой и бумагой запишите все побочные эффекты, которые вы испытываете от лечения. Как только ваш врач узнает ваши симптомы, они могут порекомендовать правильные методы их устранения.
Вы также можете использовать свою записную книжку, чтобы написать себе напоминание, если «химический мозг» - неясность, которую некоторые люди испытывают после химиотерапии, - поражает.
12. Найти поддержку
Рак может перевернуть весь мир с ног на голову. Прохождение лечения становится вашей главной целью, принимая приоритет над работой, семьей и всем остальным, что когда-то было центральным в вашей повседневной жизни. Это может заставить вас чувствовать себя измотанным, подавленным и невероятно грустным.
Не пытайтесь пройти через это в одиночку. Опирайтесь на самых близких вам людей - вашу семью и хороших друзей. И обратитесь за помощью к таким специалистам, как психологи и консультанты, которые обучены работе с людьми, больными раком.
Также может быть полезно поговорить с кем-то, кто точно понимает, через что вы проходите. Рак молочной железы Healthline - это бесплатное приложение, которое связывает вас с другими людьми, живущими с раком молочной железы, и дает вам платформу, чтобы задавать вопросы, делиться опытом и присоединяться к сообществу. Загрузите приложение для iPhone или Android.
