Случайные головные боли - это то, с чем сталкиваются большинство людей. Но если у вас хронические головные боли или мигрени, вы знаете, насколько они могут быть изнурительными.
Лекарства, отпускаемые по рецепту, и лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь, но неприятно принимать таблетки каждый раз, когда болит голова. Хорошей новостью является то, что есть несколько естественных подходов, которые вы можете попробовать, чтобы помочь справиться с болью и дискомфортом от головной боли.
Одна стратегия, которая часто рекомендуется для головной боли и боли мигрени, является пакетами со льдом. Считается, что нанесение холодного компресса или пакета со льдом на голову или шею приводит к онемению, которое может притупить ощущение боли.
Является ли лед эффективным средством от головной боли или мигрени?
Использование льда в качестве средства от головной боли и мигрени не является новым. На самом деле, холодовая терапия от головной боли насчитывает 150 лет. «Лед часто используется для лечения боли и воспаления, поэтому имеет смысл применять его при болях в голове», - объясняет д-р Таня Эллиотт, главный врач EHE. Но как лед работает на головные боли или мигрени?
Эллиот говорит, что простуда может сузить кровеносные сосуды и помочь уменьшить нейротрансмиссию боли в мозг. Вместо того, чтобы регистрировать боль, она регистрирует «о, это холодно».
Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что применение обертывания в виде замороженной шеи в начале мигрени значительно уменьшило боль у участников с мигренью.
Исследователи полагали, что охлаждающий пакет охлаждает кровь, текущую к сонной артерии на шее. Это помогло уменьшить воспаление в мозге, что помогло уменьшить боль при мигрени.
Какой лучший способ использовать пакет со льдом для лечения головной боли или мигрени?
Поскольку пакеты со льдом считаются домашним средством, существует множество способов использовать это лечение. Как всегда, если у вас есть вопросы или сомнения по поводу лечения вашей головной боли в домашних условиях, спросите своего врача, прежде чем пытаться любой из этих стратегий.
Эллиот говорит, что лучший способ использовать холодную терапию для головной боли или мигрени - это применять пакет со льдом на 15-20 минут за один раз. То, где вы применяете пакет со льдом, также влияет на скорость облегчения. Исследование 2013 года особенно рекомендует применять лед в форме обертывания для шеи, который может помочь уменьшить боль и дискомфорт от головной боли и мигрени.
Магазин для упаковки льда в шею
Доктор Алекс Тауберг, сертифицированный спортивный мануальный терапевт в Питтсбурге, рекомендует наносить лед либо на боль, либо на основание черепа. Держите лед в течение 20 минут, а затем снимите его на час. Вы можете чередовать лед, пока боль не утихнет. Тауберг говорит, что когда вы надеваете пакет со льдом, вы должны испытывать четыре разных чувства в этом конкретном порядке:
- холодный
- сжигание
- болящий
- онемение
Как только вы почувствуете онемение, вы должны удалить лед. Если долго держать пакет со льдом, это может повредить кожу. Если горение слишком интенсивное, удалите лед. Некоторая кожа более чувствительна к холоду.
Суть
Поиск домашнего средства, которое поможет вам справиться с симптомами головной боли или мигрени, может означать разницу между испытываемой и сильной болью. Использование пакета со льдом - недорогой и относительно безопасный способ уменьшить дискомфорт и боль от головной боли.
Если безрецептурное лечение и домашние средства не дают вам облегчения от симптомов головной боли или мигрени, может быть лучше поговорить с врачом о дополнительных способах лечения симптомов.
