обзор
Запор может быть очень неудобным и даже болезненным время от времени. Некоторые люди находят облегчение при использовании цитрата магния, добавки, которая может расслабить ваш кишечник и обеспечить слабительный эффект. Узнайте больше об использовании цитрата магния для лечения запоров.
О запорах
Если вы провели более трех дней без дефекации или вам трудно было пройти через дефекацию, у вас может быть запор. Другие симптомы запора могут включать в себя:
- имея стул, который является комковатым или твердым
- напряжение при дефекации
- ощущение, что вы не можете полностью опорожнить кишечник
- необходимо использовать руки или пальцы, чтобы вручную очистить прямую кишку
Многие люди испытывают запоры время от времени. Обычно это не повод для беспокойства. Но если у вас запор неделями или месяцами, у вас может быть хронический запор. Хронический запор может привести к осложнениям, если вы не лечитесь от него. Они могут включать в себя:
- геморрой
- анальные трещины
- фекальные загрязнения
- выпадение прямой кишки
В некоторых случаях хронический запор также является признаком более серьезного заболевания. Поговорите с врачом, если у вас хронический запор или вы заметили внезапные изменения в привычках стула или кишечника.
Что вызывает запор?
Запор обычно происходит, когда отходы проходят через вашу систему медленно. Женщины и пожилые люди имеют повышенный риск развития запоров.
Возможные причины запора включают в себя:
- плохая диета
- обезвоживание
- определенные лекарства
- недостаток упражнений
- нервные проблемы или закупорки в толстой кишке или прямой кишке
- проблемы с мышцами таза
- определенные состояния здоровья, такие как диабет, беременность, гипотиреоз, гиперпаратиреоз или другие гормональные нарушения
Сообщите своему врачу, если вы заметили изменения в стуле или привычках кишечника. Они могут помочь вам определить причину запора и исключить серьезные заболевания.
Как можно использовать цитрат магния для лечения запоров?
Вы можете часто лечить запоры с помощью безрецептурных (OTC) лекарств или добавок, таких как цитрат магния. Эта добавка является осмотическим слабительным, то есть она расслабляет кишечник и втягивает воду в кишечник. Вода помогает смягчить и увеличить объем вашего стула, что облегчает его прохождение.
Цитрат магния относительно мягкий. Это не должно вызывать срочность или экстренные поездки в ванную, если вы не принимаете слишком много. Вы можете найти его во многих аптеках, и вам не нужен рецепт для его покупки.
Ваш врач может также назначить цитрат магния, чтобы помочь вам подготовиться к определенным медицинским процедурам, таким как колоноскопия.
Кто может безопасно использовать цитрат магния?
Цитрат магния безопасен для большинства людей в соответствующих дозах, но некоторые люди должны избегать его использования. Поговорите с врачом, прежде чем принимать цитрат магния, особенно если у вас есть:
- болезнь почек
- боль в животе
- тошнота
- рвота
- внезапное изменение ваших привычек кишечника, которое продолжалось в течение недели
- диета с ограничением магния или натрия
Цитрат магния может также взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Например, если вы принимаете определенные лекарства для лечения ВИЧ, цитрат магния может помешать правильной работе этих препаратов. Попросите вашего врача, если цитрат магния может повлиять на какие-либо лекарства или добавки, которые вы принимаете.
Каковы побочные эффекты цитрата магния?
Хотя цитрат магния безопасен для большинства людей, вы можете столкнуться с побочными эффектами после его использования. Наиболее распространенными побочными эффектами являются легкая диарея и дискомфорт в желудке. Вы также можете испытать более серьезные побочные эффекты, такие как:
- тяжелая диарея
- сильная боль в животе
- кровь в вашем стуле
- головокружение
- обморок
- потливость
- слабость
- аллергическая реакция, которая может вызвать крапивницу, проблемы с дыханием или другие симптомы
- проблемы с нервной системой, которые могут вызвать замешательство или депрессию
- сердечно-сосудистые проблемы, такие как низкое кровяное давление или нерегулярное сердцебиение
- метаболические проблемы, такие как гипокальциемия или гипомагниемия
Если вы испытываете какие-либо из этих побочных эффектов, прекратите принимать цитрат магния и немедленно позвоните своему врачу.
Какова подходящая форма и дозировка?
Цитрат магния доступен в виде перорального раствора или таблетки, которая иногда сочетается с кальцием. Если вы принимаете цитрат магния при запорах, выберите пероральный раствор. Люди чаще используют таблетки в качестве обычной минеральной добавки для повышения уровня магния.
Взрослые и старшие дети, в возрасте 12 лет и старше, обычно могут принимать до 10 унций (унций) перорального раствора цитрата магния с 8 унциями. воды. Младшие дети, в возрасте от 6 до 12 лет, обычно могут принимать до 5 унций. перорального раствора цитрата магния с 8 унциями. воды. Поговорите с врачом, чтобы узнать, безопасны ли эти стандартные дозы для вас или вашего ребенка. Следуйте инструкциям на бутылке.
Если вашему ребенку от 3 до 6 лет, спросите своего врача о правильной дозировке для него. Цитрат магния не рекомендуется для детей в возрасте до 3 лет. Если у вашего ребенка или маленького ребенка запор, ваш врач может порекомендовать другие варианты лечения.
Каковы перспективы?
После приема цитрата магния для снятия запоров следует ожидать, что слабительный эффект начнется через один-четыре часа. Свяжитесь с врачом, если вы заметили побочные эффекты или не испытываете испражнения. Ваш запор может быть признаком более серьезного основного состояния здоровья.
Советы по предотвращению запоров
Во многих случаях вы можете предотвратить случайные запоры, приняв привычки здорового образа жизни. Следуйте этим советам:
- Регулярно делайте физические упражнения. Например, включите 30 минут ходьбы в свой распорядок дня.
- Соблюдайте питательную диету с разнообразными свежими фруктами, овощами и другими продуктами, богатыми клетчаткой.
- Добавьте несколько столовых ложек необработанных пшеничных отрубей в свой рацион. Вы можете посыпать его на смузи, зерновые и другие продукты, чтобы увеличить потребление клетчатки.
- Пейте много жидкости, особенно воды.
- Идите в ванную, как только вы почувствуете желание испражнения. Ожидание может вызвать запор.
Обратитесь к врачу, если цитрат магния и изменения образа жизни не уменьшают ваши запоры. Они могут помочь вам определить источник вашего запора и порекомендовать альтернативные варианты лечения. Случайные запоры нормальны, но внезапные или продолжительные изменения в ваших привычках кишечника могут быть признаком более серьезного основного заболевания.
Магазин для дополнений цитрата магния.
