Это повод для беспокойства?
Неконтролируемое сотрясение в ваших ногах называется тремором. Тряска не всегда вызывает беспокойство. Иногда это просто временная реакция на что-то, что вас напрягает, или нет очевидной причины.
Когда состояние вызывает дрожание, у вас обычно будут другие симптомы. Вот что нужно посмотреть и когда обратиться к врачу.
1. Синдром беспокойных ног (RLS)
Дрожь может ощущаться как RLS. Два условия не одинаковы, но возможно иметь тремор и RLS вместе.
Тремор - это просто дрожание в ноге или другой части тела. Перемещение пораженной конечности не уменьшает дрожание.
Напротив, RLS заставляет вас чувствовать неконтролируемое желание двигать ногами. Часто это чувство поражает ночью, и оно может лишить вас сна.
В дополнение к дрожанию, RLS вызывает ощущение ползания, пульсации или зуда в ногах. Вы можете уменьшить раздражение, двигаясь.
2. Генетика
Тип сотрясения, называемый существенным тремором, может передаваться через семьи. Если у вашей матери или отца есть генная мутация, которая вызывает существенный тремор, у вас есть высокий шанс заболеть этим заболеванием в более позднем возрасте.
Эссенциальный тремор обычно поражает кисти и руки. Реже ноги тоже могут дрожать.
Ученые еще не обнаружили, какие гены вызывают существенный тремор. Они считают, что сочетание нескольких генетических мутаций и воздействия окружающей среды может увеличить риск развития этого заболевания.
3. Концентрация
Некоторые люди подсознательно подпрыгивают ногой или ногой, сосредотачиваясь на задаче - и это может фактически служить полезной цели.
Исследования детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) показывают, что повторяющиеся движения улучшают концентрацию и внимание.
Тряска может помочь отвлечь скучающую часть вашего мозга. Когда эта часть вашего мозга занята, остальная часть вашего мозга может сосредоточиться на поставленной задаче.
4. Скука
Тряска ног может также сигнализировать о том, что вам скучно. Тряска снимает напряжение, которое накапливается, когда вы вынуждены сидеть на длинной лекции или скучной встрече.
Постоянное подпрыгивание в ноге также может быть моторным тиком. Тики - это неконтролируемые быстрые движения, которые дают вам чувство облегчения.
Некоторые тики являются временными. Другие могут быть признаками хронического расстройства, такого как синдром Туретта, который также включает голосовые тики.
5. Тревога
Когда вы беспокоитесь, ваше тело переходит в режим борьбы или бегства. Ваше сердце выкачивает излишнюю кровь в мышцы, готовя их бегать или работать. Ваше дыхание становится быстрее, и ваш разум становится более внимательным.
Гормоны, такие как адреналин, питают реакцию «сражайся или беги». Эти гормоны могут сделать вас шатким и нервным.
Наряду со встряхиванием, беспокойство может вызвать такие симптомы, как:
- бьющееся сердце
- тошнота
- неуверенное дыхание
- потливость или озноб
- головокружение
- ощущение надвигающейся опасности
- общая слабость
6. Кофеин и другие стимуляторы
Кофеин является стимулятором. Чашка кофе может разбудить вас утром и заставить вас чувствовать себя более бодрым. Но чрезмерное питье может вызвать у вас беспокойство.
Рекомендуемое количество кофеина составляет 400 миллиграммов в день. Это эквивалентно трем или четырем чашкам кофе.
Стимулирующие препараты под названием амфетамины также вызывают дрожание в качестве побочного эффекта. Некоторые стимуляторы лечат СДВГ и нарколепсию. Другие продаются незаконно и используются для отдыха.
Другие симптомы перегрузки кофеином или стимулятором включают в себя:
- быстрое сердцебиение
- бессонница
- неугомонность
- головокружение
- потливость
7. Алкоголь
Употребление алкоголя изменяет уровень дофамина и других химических веществ в вашем мозгу.
Со временем ваш мозг привыкнет к этим изменениям и станет более терпимым к воздействию алкоголя. Вот почему люди, которые много пьют, должны пить все большее количество алкоголя, чтобы получить те же эффекты.
Когда тот, кто много пьет, внезапно прекращает употреблять алкоголь, у него могут развиться симптомы абстиненции. Тремор является одним из симптомов отмены.
Другие симптомы отмены алкоголя включают в себя:
- тошнота
- рвота
- тревожность
- Головная боль
- быстрое сердцебиение
- раздражительность
- спутанность сознания
- бессонница
- кошмары
- галлюцинаций
- припадки
Если вы или кто-либо из ваших знакомых испытывают серьезные симптомы отмены алкоголя, обратитесь к врачу.
8. Лекарства
Тремор является побочным эффектом лекарств, которые влияют на вашу нервную систему и мышцы.
Наркотики, которые, как известно, вызывают сотрясение, включают:
- лекарства от бронхиальной астмы
- антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
- антипсихотические препараты под названием нейролептики
- лекарства от биполярного расстройства, такие как литий
- рефлюксные препараты, такие как метоклопрамид (Реглан)
- кортикостероиды
- адреналин и норадреналин
- препараты для похудения
- препараты щитовидной железы (если вы принимаете слишком много)
- противозачаточные препараты, такие как дивалпроэкс натрий (Депакот) и вальпроевая кислота (Депакен)
Остановка препарата также должна прекратить тряску. Тем не менее, вы никогда не должны отменять прописанные лекарства без разрешения вашего врача.
Ваш врач может объяснить, как отучить себя от лекарств, если это необходимо, и назначить альтернативные лекарства.
9. Гипертиреоз
Сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз) может вызвать дрожание. Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые регулируют обмен веществ в вашем организме. Слишком много этих гормонов отправляют ваше тело в перегрузку.
Другие симптомы включают в себя:
- быстрое сердцебиение
- повышенный аппетит
- тревожность
- потеря веса
- чувствительность к теплу
- изменения в менструальных периодах
- бессонница
10. СДВГ
СДВГ - это заболевание мозга, из-за которого трудно сидеть на месте и обращать внимание. Люди с этим заболеванием имеют один или несколько из этих трех типов симптомов:
- проблемы с обращением внимания (невнимательность)
- действовать без размышлений (импульсивность)
- гиперактивность (гиперактивность)
Тряска является симптомом гиперактивности. Люди с гиперактивностью могут также:
- не могут сидеть спокойно или ждать своей очереди
- много бегать
- говорить постоянно
11. Болезнь Паркинсона
Паркинсонизм - это болезнь мозга, которая влияет на движение. Это вызвано повреждением нервных клеток, которые производят химический дофамин. Дофамин обычно сохраняет движения плавными и скоординированными.
Тряска в руках, руках, ногах или голове является одним из распространенных симптомов болезни Паркинсона.
Другие симптомы включают в себя:
- замедленная ходьба и другие движения
- жесткость рук и ног
- нарушенный баланс
- плохая координация
- трудности с жеванием и глотанием
- проблемы с речью
12. Рассеянный склероз (РС)
РС - это заболевание, которое повреждает защитное покрытие нервов головного и спинного мозга. Повреждение этих нервов прерывает передачу сообщений в мозг и из тела.
Какие симптомы РС у вас есть, зависит от того, какие нервы повреждены. Повреждение нервов, которые контролируют движение мышц (двигательные нервы) может вызвать тремор.
Другие симптомы могут включать в себя:
- онемение или слабость на одной стороне тела
- двойное зрение
- потеря зрения
- ощущения покалывания или удара током
- усталость
- головокружение
- невнятная речь
- проблемы с мочевым пузырем или кишечником
13. Повреждение нерва
Повреждение нервов, которые контролируют движение мышц, может вызвать у вас дрожь. Ряд состояний вызывает повреждение нервов, в том числе:
- сахарный диабет
- РС
- опухоли
- травмы
Другие симптомы повреждения нерва включают в себя:
- боль
- онемение
- иголки или покалывание
- сжигание
Типы подземных толчков
Врачи классифицируют тремор по причине и тому, как они влияют на людей.
- Основные подземные толчки. Это один из самых распространенных видов двигательных расстройств. Дрожание обычно затрагивает руки и кисти, но любая часть тела может дрожать.
- Дистонические толчки. Этот тремор поражает людей с дистонией, состоянием, при котором ошибочные сообщения от мозга вызывают чрезмерную реакцию мышц. Симптомы варьируются от тряски до необычных поз.
- Тремор мозжечка. Эти толчки связаны с медленными движениями на одной стороне тела. Встряхивание начинается после того, как вы начинаете движение, как рукопожатие с кем-то. Треморы мозжечка вызваны инсультом, опухолью или другим состоянием, которое повреждает мозжечок.
- Психогенные толчки. Этот тип тремора начинается внезапно, часто во время стрессовых периодов. Обычно это касается рук и ног, но может затронуть любую часть тела.
- Физиологические толчки. Все немного дрожат, когда они двигаются или остаются в одной позе некоторое время. Эти движения совершенно нормальны и обычно слишком малы, чтобы их заметить.
- Паркинсонические толчки. Тремор является симптомом болезни Паркинсона. Тряска начинается, когда вы находитесь в состоянии покоя. Это может повлиять только на одну сторону вашего тела.
- Ортостатическая дрожь. Люди с ортостатическим тремором очень быстро дрожат в ногах, когда встают. Присадка снимает дрожь.
Варианты лечения
Некоторые подземные толчки носят временный характер и не связаны с основным состоянием. Эти толчки обычно не требуют лечения.
Если тремор сохраняется или у вас возникают другие симптомы, он может быть связан с основным заболеванием. В этом случае лечение зависит от того, какое состояние вызывает тряску.
Ваш врач может порекомендовать:
- Практика стресс-менеджмента. Глубокое дыхание, постепенное расслабление мышц и медитация могут помочь контролировать дрожание от стресса и беспокойства.
- Избегать триггеров. Если кофеин вызывает у вас дрожь, избегайте кофе, чая, газированных напитков, шоколада и других продуктов и напитков, которые его содержат, могут остановить этот симптом.
- Массаж. Массаж может помочь снять стресс. Исследования также показывают, что это может помочь в лечении дрожания из-за существенного тремора и болезни Паркинсона.
- Растяжка. Йога - программа упражнений, сочетающая глубокое дыхание с растяжками и позами - может помочь контролировать дрожь у людей с болезнью Паркинсона.
- Медикамент. Лечение основного состояния или прием лекарств, таких как противозачаточное средство, бета-блокатор или транквилизатор, могут помочь успокоить дрожь.
- Операция. Если другие методы лечения не работают, ваш врач может порекомендовать глубокую стимуляцию мозга или другую операцию для снятия тремора.
Когда обратиться к врачу
Случайное дрожание ног, вероятно, не является поводом для беспокойства. Но если тремор постоянен и мешает вашей повседневной жизни, обратитесь к врачу.
Также обратитесь к врачу, если какие-либо из этих симптомов возникают наряду со встряхиванием:
- спутанность сознания
- трудности стоя или ходьбы
- проблемы с контролем мочевого пузыря или кишечника
- головокружение
- потеря зрения
- внезапная и необъяснимая потеря веса
