Мастурбация и психическое здоровье
Мастурбация - распространенная сексуальная активность. Это естественный, здоровый способ, которым многие люди исследуют свое тело и находят удовольствие. Тем не менее, некоторые люди испытывают проблемы с психическим здоровьем в результате мастурбации, такие как чувство тревоги или вины, или другие расстройства настроения.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, почему некоторые люди испытывают беспокойство в результате мастурбации и что вы можете сделать, чтобы помочь ослабить или устранить эти чувства.
Почему мастурбация может вызывать беспокойство
Для некоторых людей все сексуальные побуждения или интересы вызывают беспокойство. Вы можете испытывать чувство страха или беспокойства, когда вы чувствуете возбуждение или когда вы занимаетесь сексом.
Одно исследование показало, что молодые мужчины мастурбируют с наибольшей частотой. Кроме того, исследование показало, что мужчины, которые мастурбировали чаще всего, имели более высокий уровень тревоги. Мужчины, которые испытывали самое высокое чувство вины за мастурбацию, также имели самые высокие уровни тревоги.
Тревога от мастурбации может проистекать из чувства вины. Чувство вины вокруг мастурбации может быть связано с духовными, культурными или религиозными взглядами, которые могут рассматривать мастурбацию как аморальную или «грязную». Беспокойство может в конечном счете вызвать несколько проблем, включая сексуальную дисфункцию.
Тревога также может быть связана только с определенным типом или стилем сексуальной стимуляции. Другими словами, мастурбация может вызывать беспокойство, но общение - нет. Самодовольный аспект мастурбации делает его табу для некоторых людей.
Преимущества мастурбации
Согласно одному исследованию, в то время как мастурбация может вызывать беспокойство у некоторых людей, другие люди мастурбируют как способ снять напряжение и снять беспокойство. Тем не менее, в нескольких исследованиях изучалась связь между самоудовлетворением, включая мастурбацию, и тревогой.
Анекдотические сообщения, а также исследования о половом акте предполагают, что мастурбация имеет некоторые полезные преимущества. Мастурбация может:
- помочь вам расслабиться
- снять сексуальное напряжение
- снизить стресс
- поднять настроение
- улучшить сон
- помочь вам иметь лучший секс
- помочь вам почувствовать большее удовольствие
- дать вам лучшее понимание того, что вам нужно и нужно в физических отношениях
- снять судороги
Побочные эффекты мастурбации
Мастурбация не вызывает физических побочных эффектов. Это также не вредно для вашего тела, если вы не применяете слишком много силы или слишком много давления.
Мастурбация и чувство вины или тревоги не изучались напрямую. Потенциальные негативные побочные эффекты от мастурбации взяты из неофициальных отчетов и ограниченных исследований.
Наиболее распространенные побочные эффекты мастурбации включают в себя:
- Чувство вины. Культурные, личные или религиозные наблюдения или доктрины могут повлиять на то, как вы относитесь к мастурбации. В некоторых философиях мастурбация плохая или аморальная. Это может привести к чувству вины.
- Addiction. Некоторые люди, которые часто занимаются мастурбацией, сообщают, что им трудно бросить курить или снизить их уровень. Чрезмерная мастурбация может начать влиять на ваше настроение, а также на ваши повседневные сексуальные функции.
Ищу помощь
Мастурбация - это здоровое и веселое занятие. На самом деле, это краеугольный камень многих сексуальных форм поведения. Если вы испытываете вину или беспокойство из-за мастурбации, поговорите с профессионалом о своих чувствах. Ваш доктор может быть хорошим ресурсом. Они могут также направить вас к терапевту или психиатру. Эти поставщики психиатрических услуг специализируются на обсуждении вопросов сексуального здоровья. Они смогут помочь вам проработать ваши чувства и получить более здоровый взгляд на самоудовлетворение.
Управление тревогой, вызванной мастурбацией
Если вы испытываете чувство вины или беспокойства из-за мастурбации, вам может понадобиться помощь в переподготовке мыслей о практике. Эти советы могут помочь вам получить положительный опыт мастурбации:
- Ищите подтверждение. Врач или терапевт может подтвердить для вас, что мастурбация естественная, здоровая и типичная.
- Встреться со своими страхами. Спросите себя, откуда исходит источник беспокойства. Это может быть результатом религиозных взглядов. Это также может быть впечатление, которое вы переняли из культурных ссылок. Терапевт может помочь вам определить эту причину, устранить ее и устранить.
- Расслабьтесь. Мастурбация, которая приводит к беспокойству, может быть не приятной. Выйдите за пределы беспокойства, испытывая мастурбацию как забавное, здоровое занятие.
- Приведи партнера. Поначалу мастурбация сама по себе может быть мостом слишком далеко. Начните с того, что попросите своего партнера ввести мастурбацию как часть прелюдии или как часть полового акта. Это может помочь вам чувствовать себя более комфортно, и это может уменьшить беспокойство, когда вы исполняете соло.
- Постройте большее понимание. Осознание того, что мастурбация - это нормально, поможет вам принять это. Это может предотвратить беспокойство и облегчить другие проблемы с психическим здоровьем, которые могут возникнуть.
навынос
Мастурбация - это нормальное занятие. Это также безопасный способ исследовать свое тело, почувствовать удовольствие и снять сексуальное напряжение. Если мастурбация вызывает у вас беспокойство, поговорите с врачом о чувствах, которые вы испытываете при мастурбации. Вместе вы можете работать, чтобы предотвратить эти мысли. Вы также можете научиться иметь положительный, здоровый опыт мастурбации.
