Мастурбация и депрессия: есть ли связь?

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Может ли мастурбация вызывать или лечить депрессию?

Мастурбация - это здоровая, нормальная сексуальная активность. Многие люди регулярно мастурбируют для удовольствия, для сексуального исследования или для удовольствия. Мастурбация имеет много положительных эффектов, включая снятие стресса, улучшение настроения и большую релаксацию.

Но мастурбация иногда ассоциируется с чувством вины и депрессией. Это не потому, что мастурбация вызывает депрессию. Вместо этого, вероятно, потому что религиозные и культурные традиции иногда ассоциируют самоудовлетворение и мастурбацию с такими чувствами, как стыд и грех.

Мастурбация не аморальна и не плоха. Это нормальное средство сексуального самовыражения.

Мастурбация также не лечит депрессию, хотя она может снять стресс. Однако между депрессией и вашим сексуальным влечением существует связь. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Депрессия и мастурбация

В нескольких исследованиях изучалась связь между мастурбацией и психическим здоровьем. Вместо этого в большинстве исследований рассматривается связь между половым актом и психическим здоровьем. Анекдотические сообщения о мастурбации и психическом здоровье редко сообщаются.

Немногочисленные исследования показывают, что мастурбация не вызывает депрессию. Вместо этого связь между двумя связями возвращается к чувству вины и беспокойства. Многие культурные и религиозные нормы и убеждения позорят сексуальное поведение вне традиционного общения между мужчиной и женщиной. Это включает в себя мастурбацию.

Связь между мастурбацией и стыдом или чувством вины может привести к чувству тревоги. Со временем это может привести к депрессии.

Любая депрессия или беспокойство, которые вы испытываете после мастурбации, скорее всего, являются результатом культурных или религиозных традиций, которые вы усвоили в течение своей жизни. Врач или психотерапевт может помочь вам найти более здоровый баланс и принятие этой обычной сексуальной активности.

Как депрессия влияет на ваше сексуальное влечение?

Депрессия может уменьшить ваше желание секса или мастурбации. В одном исследовании исследователи обнаружили, что участники, находящиеся в депрессии, сообщали как о низком половом влечении, так и о более высокой степени желания. Другое исследование показало, что серьезные депрессивные эпизоды у старших подростков могут привести к снижению сексуального функционирования, особенно у мужчин.

Депрессия может привести к другой сексуальной проблеме: эректильной дисфункции (ЭД). Одно исследование показало, что наиболее распространенной причиной ЭД у мужчин в возрасте до 40 лет были психогенные проблемы. Это включает в себя депрессию, стресс и беспокойство.

Преимущества мастурбации

Мастурбация - это здоровое занятие. Это имеет как физические, так и психические преимущества. Это включает:

большее сексуальное желание
чувство удовольствия и удовлетворения
улучшенное настроение
большая релаксация
снятие стресса и тревоги
ослабление напряжения, связанного со стрессом
снятие сексуального напряжения
лучше спать
лучшее понимание вашего тела
лучшая связь с вашими сексуальными предпочтениями

Побочные эффекты мастурбации

Мастурбация редко вызывает физические побочные эффекты. Люди, которые используют слишком большое давление, могут испытывать боль. Аналогично, мальчики или мужчины, которые мастурбируют, лежа лицом вниз, могут оказывать слишком сильное давление на свой пенис и нервы. Это может привести к ЭД и потере ощущения.

Частая мастурбация может привести к раздражению. Использование смазки может предотвратить это.

Хотя диагноз спорный, некоторые считают, что возможна зависимость от мастурбации или секса. Зависимость возникает, когда ваше тело жаждет вещества или поведения до такой степени, что оно мешает вашей повседневной жизни. Люди, зависимые от этой деятельности, обнаруживают, что желание мастурбировать прерывает их повседневную деятельность.

Если у вас есть зависимость, мастурбация может привести к:

пропустить работу
игнорировать обязанности по дому
в противном случае избегайте своих обязанностей

Зависимость от мастурбации также может негативно повлиять на отношения. Если вы думаете, что увлекаетесь мастурбацией, обратитесь за помощью к профессионалу.

Когда обращаться за помощью

Если вы чувствуете себя подавленным, поговорите со своим врачом. Они могут заверить вас, что мастурбация - это нормальное и здоровое занятие. Они также могут работать с вами, чтобы построить лучшие отношения с вашей сексуальностью.

В некоторых случаях ваш врач может направить вас к терапевту или психологу. Некоторые терапевты специализируются на вопросах сексуального здоровья. Они могут помочь вам определить причину беспокойства и депрессии, которые вы испытываете, когда мастурбируете. Они также могут составить план лечения, который поможет предотвратить эти чувства в будущем.

Если у вас диагностирована депрессия, несколько вариантов могут помочь ослабить симптомы и побочные эффекты. Это включает:

разговорная терапия
рецепт лекарства
когнитивно-поведенческая терапия
навыки ситуационного управления

Отпускаемые по рецепту лекарства от депрессии могут повлиять на ваше сексуальное влечение. Хотя это может уменьшить ваше желание мастурбировать, это не устраняет потенциал для чувств. Важно иметь широкий подход к лечению депрессии, связанной с мастурбацией.

Советы по управлению депрессией

В дополнение к медикаментозному лечению или терапии вы можете использовать эти навыки для лечения депрессии или ослабления симптомов. Эти шаги включают в себя:

Записывать свои чувства. Журнал - это отличный способ выразить свои чувства и мысли через свои эмоции и мысли. Приложения отслеживания настроения также могут помочь вам в этом.
Практика позитивного мышления. Ваш терапевт или врач может заверить вас, что мастурбация - это нормально.
Забота о вашем теле. Одна из лучших мер самопомощи за все время - это забота о себе. Выспаться, хорошо питаться и регулярно двигаться. Забота о вашем теле может помочь заботиться о вашем уме.
Общаюсь с друзьями. Взаимодействие от человека к человеку полезно по многим причинам. Ищите друзей или наставников, которые могут быть источником поддержки и поддержки.
Нахождение группы поддержки. Друзья и члены семьи полезны. Однако иногда вам нужна ответственность из внешнего источника. Спросите своего врача, терапевта или местную больницу о группах поддержки или подотчетности.

навынос

Мастурбация - это нормальная и безопасная сексуальная активность. Это приятно делать самостоятельно, но это также может быть очень весело с партнером.

Некоторые люди испытывают чувство вины и депрессии, потому что они мастурбируют. Это часто является результатом традиций, которые говорят, что мастурбация плохая или аморальная. Если вы испытываете эти чувства во время мастурбации, поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам понять, что мастурбация полезна для здоровья.

Они также могут помочь вам справиться с чувствами депрессии, которые вы испытываете при мастурбации.