Экзема, также известная как атопический дерматит или контактный дерматит, является хроническим, но управляемым состоянием кожи. Это вызывает сыпь на вашей коже, которая приводит к покраснению, зуду и дискомфорту.
У маленьких детей часто развивается экзема, и симптомы могут улучшаться с возрастом. Ваш семейный анамнез может быть одним из наиболее значимых факторов в развитии этого заболевания, но есть и другие причины, которые вызывают появление или ухудшение симптомов.
Умение выявлять и управлять триггерами может помочь вам контролировать симптомы заболевания. Вот 10 возможных триггеров экземы.
1. Пищевая аллергия
Определенные продукты могут вызвать быструю или отсроченную экзему или усугубить уже имеющуюся экзему. Вы можете увидеть признаки экземы сразу после употребления определенной пищи, или могут появиться часы или дни.
Экзема, которая ухудшается при употреблении определенных продуктов, чаще встречается у младенцев и детей, у которых уже есть экзема средней или тяжелой степени.
Избегание продуктов, которые вызывают экзему, вероятно, улучшит ваши симптомы и уменьшит вспышки экземы. Продукты, вызывающие экзему, могут варьироваться от человека к человеку, но продукты, которые чаще всего вызывают аллергию в Соединенных Штатах, включают:
- орехи, арахис и орехи
- коровье молоко
- яйца
- соя
- пшеница
- морепродукты и моллюски
Попробуйте исключить из своего рациона подозреваемую пищу, чтобы увидеть, уменьшаются ли ваши симптомы, или обратитесь к врачу, чтобы получить официальный тест на аллергию на пищу.
2. Сухая кожа
Сухая кожа может вызвать экзему. Ваша кожа может стать сухой из-за недостатка влаги в воздухе, длительного воздействия слишком горячей воды и ежедневного ухода за кожей.
Вот несколько способов предотвратить высыхание вашей кожи:
- Нанесите неароматизированный, не содержащий красителей густой увлажняющий крем, такой как мазь или крем, сразу после купания или душа.
- Используйте увлажняющий крем каждый раз, когда моете руки.
- Не принимайте ванну или душ в течение более 10 минут или в горячей воде (придерживайтесь теплой воды).
3. Эмоциональные стрессоры
Ваше психическое здоровье может влиять на вспышки экземы. В исследовании 2012 года отмечалось, что исследования показали, что стресс может ухудшить состояние экземы из-за того, как он запускает иммунную систему и кожный барьер, а также другие системы в вашем организме.
Контроль вашего стресса может помочь контролировать вашу экзему. Найдите способы расслабиться, такие как:
- занимаюсь йогой
- пробовать медитацию
- гулять на улице
- заниматься хобби
Высыпание может также помочь вам снизить уровень стресса. Постарайтесь расслабиться вечером на несколько часов и каждый вечер ложиться спать в одно и то же время. Старайтесь регулярно спать всю ночь.
4. Раздражающие
Контакт с раздражающими химическими веществами и веществами может быть основной причиной возникновения экземы. Это включает в себя ароматы, красители и другие химические вещества, которые вы используете для очистки вашего тела или дома.
Посмотрите на список ингредиентов в любом продукте, который вы используете на вашем теле. Выбирайте продукты для тела, которые не содержат ароматизаторов и красителей, чтобы уменьшить вероятность возникновения экземы.
Выбирайте товары для дома, которые также не содержат раздражителей. Поменяйте моющие средства, например, на продукты без лишних ингредиентов.
Кроме того, вещества, такие как никель и даже ткани, могут вызвать реакцию на вашем теле, которая вызывает экзему. Старайтесь носить натуральные ткани, такие как хлопок, и всегда стирайте одежду, прежде чем надевать ее в первый раз, чтобы удалить нежелательные химические вещества с одежды.
Химические вещества, такие как хлор, обнаруженные в плавательных бассейнах, также могут вызывать экзему. Примите душ сразу после купания, чтобы смыть химические вещества, которые могут раздражать вашу кожу.
5. Бортовые аллергены
Аллергены, которые вы вдыхаете, могут вызвать экзему из-за реакции вашей иммунной системы на эти триггеры.
К числу переносимых по воздуху аллергенов относятся:
- пыльца
- перхоть домашних животных
- пыль
- форма
- дым
Уменьшите воздействие этих аллергенов на:
- не иметь домашних животных и избегать сидеть дома с пушистыми или пернатыми домашними животными
- уборка вашего дома и постельное белье регулярно
- жить в пространстве без ковра
- ограничение количества обивки и других мягких предметов (подушек, чучел животных) в вашем доме
- сохраняя ваше жизненное пространство должным образом увлажненным
- включение кондиционера вместо открытия окон
- избегая плесени
- избегая воздействия дыма
Ваш врач может выполнить кожный тест на аллергию, чтобы определить, вызывает ли один из этих аллергенов сыпь на коже. Ваш врач может рекомендовать лечение без рецепта или уколы от аллергии в качестве лечения.
6. Пот
Пот может повлиять на вашу экзему. Пот не только помогает организму регулировать температуру, но также влияет на влажность кожи и работу иммунной системы.
Ваше тело может иметь аллергию на пот, которая ухудшает состояние экземы, но сам по себе пот без аллергии может даже ухудшить состояние экземы. Экзема может блокировать потоотделение и не позволять ему покидать ваше тело, как следует. Ваша экзема может больше зудеть после потоотделения.
Одно исследование 2017 года пришло к выводу, что управление потоотделением у взрослых с экземой чрезвычайно полезно, даже если у вас нет аллергии на пот.
Есть много способов справиться с потоотделением при экземе, например, не заниматься физкультурой, носить соответствующую одежду и выполнять упражнения с низким потом.
7. Экстремальные температуры
Сухая кожа и потоотделение могут вызвать экзему, и они часто возникают при высоких и низких температурах. Холодная погода часто испытывает недостаток влажности и может вызвать сухость кожи. Жаркая погода заставляет вас потеть больше, чем обычно.
В одном исследовании 2017 года было изучено 177 детей в возрасте 5 лет и младше в течение 17 месяцев, и было установлено, что их воздействие погодных явлений, таких как температура и количество осадков, а также загрязнение воздуха были связаны с симптомами экземы.
Жизнь в условиях с регулируемой температурой может помочь вам справиться с симптомами экземы. Избегайте воздействия на себя очень высоких и низких температур.
8. Гормоны
Ваши гормоны могут вызвать экзему, особенно если вы женщина. Существует один тип экземы, известный как аутоиммунный дерматит прогестерона, который может вспыхнуть в соответствии с вашим менструальным циклом. Это состояние очень редкое.
Вы можете испытать вспышку экземы непосредственно перед началом менструации, когда уровень прогестерона в вашем организме повышается. Ваша экзема может исчезнуть через несколько дней после менструации, чтобы вновь появиться во время следующего цикла.
Обсудите это состояние со своим врачом, чтобы определить, как лучше всего справиться с ним. Ваш врач может порекомендовать способы лечения сыпи, как это происходит вокруг вашего цикла, например, с некоторыми актуальными мазями. Избегайте лекарств с прогестероном.
9. Инфекции
Бактерии могут проникать через кожу, пораженную экземой. Золотистый стафилококк является одним из видов бактерий, которые могут привести к инфекции. Вы можете заметить, что ваша кожа становится красной или мокнущей, если область заражена.
Кожа, которая открывается из-за симптомов экземы, может также впустить другие вирусы, такие как герпес. Это может вызвать волдыри на вашей коже.
Если ваши симптомы экземы ухудшаются или у вас жар или усталость, возможно, у вас инфекция. Обратитесь к врачу для лечения, которое может включать антибиотик.
Не царапайте кожу, пораженную экземой, чтобы не открыть ее. Вы должны держать свои ногти подстриженными, чтобы уменьшить вероятность открытия вашей кожи.
10. Курение
Курение табака также может раздражать вашу кожу и ухудшать состояние экземы. Исследование 2016 года обнаружило сильную связь между курением и экземой на руке. Вы можете уменьшить свои шансы на развитие или вызвать экзему рук, бросив курить.
Когда обратиться к врачу
Обратитесь к врачу, если вы не можете справиться с симптомами экземы в домашних условиях или если ваша экзема мешает вашей повседневной жизни. Если вас беспокоит пищевая или воздушно-капельная аллергия, вызывающая ваши симптомы, ваш врач может помочь вам диагностировать ее и помочь с лечением.
Суть
Существуют различные триггеры, которые могут вызвать или ухудшить вашу экзему. Постарайтесь выяснить, что ухудшает ваше состояние, и избегайте его, когда сможете. Обсудите варианты лечения со своим врачом, когда вы испытываете вспышку, чтобы уменьшить дискомфорт и уменьшить симптомы.
