Какое кровяное давление?
Артериальное давление измеряет степень силы крови на стенках кровеносных сосудов при прокачке сердца. Измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.).
Систолическое артериальное давление является верхним числом в чтении. Он измеряет давление на кровеносные сосуды, когда ваше сердце сжимает кровь в ваше тело.
Диастолическое артериальное давление является нижним числом в чтении. Он измеряет давление на кровеносные сосуды между ударами сердца, в то время как ваше сердце наполняется кровью, возвращающейся из вашего тела.
Важно контролировать свое кровяное давление:
- Гипертония или слишком высокое кровяное давление могут подвергнуть вас риску сердечных заболеваний, потери зрения, почечной недостаточности и инсульта.
- Гипотония или слишком низкое кровяное давление могут вызвать серьезные побочные эффекты, такие как головокружение или обморок. Сильно пониженное кровяное давление может повредить органы, лишив их кровотока и кислорода.
Знай свои цифры кровяного давления
Чтобы контролировать свое кровяное давление, вам необходимо знать, какие показатели кровяного давления являются идеальными, а какие вызывают беспокойство. Ниже приведены диапазоны артериального давления, используемые для диагностики гипотонии и гипертонии у взрослых.
В целом, гипотония больше связана с симптомами и конкретными ситуациями, чем с точными цифрами. Числа для гипотонии служат ориентиром, в то время как числа для гипертонии являются более точными.
| Систолический (верхний номер) | Диастолический (нижний номер) | Категория артериального давления |
| 90 или ниже | 60 или ниже | гипотония |
| 91 до 119 | С 61 по 79 | нормальный |
| между 120 и 129 | и ниже 80 | приподнятый |
| между 130 и 139 | или между 80 и 89 | 1-я стадия гипертонии |
| 140 или выше | или 90 или выше | стадия 2 гипертонии |
| выше 180 | выше чем 120 | гипертонический криз |
Глядя на эти цифры, обратите внимание, что только один из них должен быть слишком высоким, чтобы поставить вас в категорию гипертоников. Например, если у вас артериальное давление 119/81, у вас может возникнуть гипертония 1-й стадии.
Уровни артериального давления для детей
Уровни артериального давления у детей различны, чем у взрослых. Цели артериального давления для детей определяются несколькими факторами, такими как:
- возраст
- Пол
- рост
Поговорите с педиатром вашего ребенка, если вы обеспокоены его кровяным давлением. Педиатр может провести вас через диаграммы и помочь вам понять кровяное давление вашего ребенка.
Как пройти чтение
Есть несколько способов проверить свое кровяное давление. Например, ваш врач может проверить ваше кровяное давление в своем кабинете. Многие аптеки также предлагают бесплатные станции мониторинга артериального давления.
Вы также можете проверить это дома, используя домашние мониторы кровяного давления. Они доступны для покупки в аптеках и магазинах медицинских товаров.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует использовать автоматический домашний измеритель артериального давления, который измеряет артериальное давление на предплечье. Также доступны мониторы артериального давления на запястье или пальце, но они могут быть не такими точными.
При измерении артериального давления убедитесь, что вы:
- сидеть неподвижно, с прямой спиной, ноги поддерживаются и ноги не скрещены
- держать руку на уровне сердца
- убедитесь, что середина манжеты лежит прямо над локтем
- Избегайте физических упражнений, кофеина или курения в течение 30 минут, прежде чем измерять артериальное давление
лечение
Ваше чтение может указывать на проблему с кровяным давлением, даже если только одно число является высоким. Независимо от того, какая у вас категория артериального давления, важно регулярно контролировать его. Поговорите со своим врачом о том, как часто вы должны проверять артериальное давление в домашних условиях.
Запишите результаты в журнал артериального давления и поделитесь ими с врачом. Рекомендуется измерять артериальное давление более одного раза за один присест, с интервалом в три-пять минут.
Для высокого кровяного давления
Если у вас высокое кровяное давление, ваш врач может внимательно следить за ним. Это потому, что это фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Повышенное кровяное давление - это состояние, которое подвергает вас риску развития гипертонии. Если у вас есть, ваш врач может предложить изменения образа жизни, такие как диета, полезная для сердца, сокращение алкоголя и регулярные физические упражнения. Это может помочь снизить ваши показатели артериального давления. Возможно, вам не понадобятся лекарства по рецепту.
Если у вас артериальная гипертензия 1 стадии, ваш врач может предложить изменения образа жизни и прием лекарств. Они могут назначить лекарство, такое как водная таблетка или диуретик, ингибитор ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), блокатор рецепторов ангиотензина II (БРА) или блокатор кальциевых каналов.
Стадия 2 гипертонии может потребовать лечения с изменениями образа жизни и сочетанием лекарств.
Для низкого кровяного давления
Низкое кровяное давление требует другого подхода к лечению. Ваш врач может вообще не лечить, если у вас нет симптомов.
Низкое кровяное давление часто вызвано другим состоянием здоровья, таким как проблема щитовидной железы, побочные эффекты лечения, обезвоживание, диабет или кровотечение. Ваш доктор, скорее всего, сначала вылечит это состояние.
Если неясно, почему у вас низкое кровяное давление, варианты лечения могут включать:
- есть больше соли
- пить больше воды
- носить компрессионные чулки, чтобы предотвратить образование крови на ногах
- принимать кортикостероид, такой как флудрокортизон, чтобы увеличить объем крови
осложнения
Неуправляемое высокое или низкое кровяное давление может вызвать серьезные осложнения.
Высокое кровяное давление встречается гораздо чаще, чем низкое кровяное давление. Трудно знать, когда у вас высокое кровяное давление, если вы не контролируете его. Высокое кровяное давление не вызывает симптомов, пока у вас гипертонический криз. Гипертонический криз требует неотложной помощи.
Оставленный неуправляемым, высокое кровяное давление может вызвать:
- инсульт
- острое сердечно-сосудистое заболевание
- расслоение аорты
- аневризма
- метаболический синдром
- повреждение или нарушение работы почек
- потеря зрения
- проблемы с памятью
- жидкость в легких
С другой стороны, низкое кровяное давление может вызвать:
- головокружение
- обморок
- травмы от падений
- повреждение сердца
- повреждение мозга
- повреждение другого органа
профилактика
Изменения в образе жизни могут помочь предотвратить высокое кровяное давление. Попробуйте следующие советы.
- Соблюдайте здоровую для сердца диету, которая включает в себя много фруктов и овощей, цельного зерна, полезных жиров и белка с низким содержанием жира.
- Уменьшите потребление натрия. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует поддерживать потребление натрия ниже 2400 мг (в идеале), но в идеале - не более 1500 мг в день.
- Следите за своими порциями, чтобы помочь поддерживать здоровый вес.
- Не кури.
- Регулярно заниматься спортом. Если вы в данный момент не активны, начните медленно и продолжайте тренироваться до 30 минут в большинстве дней.
- Практикуйте техники снятия стресса, такие как медитация, йога и визуализация. Хронический стресс или очень стрессовые события могут вызвать повышение артериального давления, поэтому управление вашим стрессом может помочь контролировать ваше артериальное давление.
Поговори со своим врачом
Люди с хроническим, неконтролируемым высоким кровяным давлением более склонны к развитию опасного для жизни состояния.
Если у вас низкое кровяное давление, ваш взгляд зависит от его причины. Если это вызвано необработанным заболеванием, ваши симптомы могут обостриться.
Вы можете снизить риск серьезных осложнений, контролируя высокое или низкое кровяное давление. Это может включать изменения образа жизни и прием лекарств, если они прописаны. Поговорите со своим врачом, чтобы найти лучшее лечение для вас.
Прочитайте эту статью на испанском языке.
