Эфирные масла и кровяное давление
Высокое кровяное давление, или гипертония, распространено у американских взрослых. При отсутствии лечения это может привести к инфаркту и инсульту.
Некоторые считают, что употребление эфирных масел может снизить артериальное давление, которое неизменно высокое. Клиническое исследование влияния ароматерапии на гипертонию в 2012 году подтверждает эту идею. В исследовании использовалась смесь эфирных масел лаванды, иланг-иланга, майорана и нероли.
Эфирные масла могут быть эффективно использованы отдельно или в сочетании с другими маслами. Однако существует ограниченное количество научных исследований эффективности эфирных масел для лечения высокого кровяного давления. Если у вас высокое кровяное давление, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать эфирные масла в качестве естественного лечения.
Эфирные масла для снижения кровяного давления
Вот 18 эфирных масел, которые рекомендуются теми, кто выступает за их использование для лечения высокого кровяного давления.
бергамот
Эфирное масло бергамота может снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление.
Кедр
Эфирное масло кедра может способствовать расслаблению и временно уменьшить частоту сердечных сокращений.
Цитронелла
Эфирное масло цитронеллы помогает снять стресс. Это в свою очередь может снизить кровяное давление.
Шалфей шалфей
Эфирное масло шалфея шалфея может снизить уровень тревоги и, следовательно, снизить кровяное давление.
Ладан
Эфирное масло ладана может снизить уровень стресса и регулировать работу сердца.
жасмин
Эфирное масло жасмина может ослабить напряженную нервную систему.
бессмертника
Считается, что эфирное масло бессмертника обладает гипотензивными свойствами, которые действуют как естественный релаксант для снижения кровяного давления.
лаванда
Эфирное масло лаванды обладает успокаивающими свойствами, которые могут уменьшить беспокойство и частоту сердечных сокращений.
Лимон
Считается, что эфирное масло лимона снимает стресс и депрессию и, как таковое, способствует естественному снижению артериального давления
Лимонный бальзам
Эфирное масло бальзама для лимона может снизить кровяное давление, защищая от сердцебиения, тахикардии и сердечных приступов.
Лайм
Говорят, что эфирное масло извести обладает способностью снижать стресс.
Нероли
Эфирное масло нероли может иметь антигипертензивные свойства.
Роза
Успокаивающий эффект и противовоспалительные свойства эфирного масла розы помогают расслабить весь организм, улучшить кровообращение и снизить высокое кровяное давление.
шалфей
Эфирное масло шалфея может способствовать снижению веса за счет увеличения обмена веществ в организме. Показано, что потеря веса оказывает положительное влияние на снижение артериального давления.
Сладкий майоран
Эфирное масло сладкого майорана может расширять кровеносные сосуды, снижая высокое кровяное давление.
валериана
Эфирное масло валерианы может оказывать мощное успокаивающее действие на нервную систему, которое может:
- пониженное кровяное давление
- облегчить сердцебиение
- облегчить бессонницу
- спокойная гиперактивность
- уменьшить нервное напряжение
тысячелистник обыкновенный
Эфирное масло тысячелистника считается одним из лучших масел для улучшения кровообращения.
Иланг-Иланг
Эфирное масло иланг-иланга может помочь снизить уровень кортизола, известного как «гормон стресса», и, следовательно, снизить артериальное давление.
Использование эфирных масел для высокого кровяного давления
Эфирные масла можно использовать отдельно или в смеси друг с другом. Те, кто защищает их использование, предлагают смесь, чтобы максимизировать мощность различных растений. Вот несколько примеров смесей, которые, как полагают, нацелены на высокое кровяное давление.
Рецепт лосьона
Ингредиенты:
- 5 капель эфирного масла лаванды
- 5 капель эфирного масла шалфея
- 5 капель эфирного масла ладана
- 2 унции кокосового масла
Инструкции:
- Тщательно перемешайте все ингредиенты.
- Втирайте небольшое количество в свои храмы и под нос.
Рецепт диффузора
Ингредиенты:
- 3 капли эфирного масла бергамота
- 3 капли эфирного масла лаванды
- 3 капли эфирного масла иланг-иланга
Инструкции:
- Смешайте ингредиенты.
- Поместите смесь в диффузор для ароматерапии.
- Медленно вдыхайте масла в течение 15-30 минут.
Рецепт массажного масла
Ингредиенты:
- 10 капель эфирного масла лаванды
- 7 капель эфирного масла иланг-иланга
- 5 капель сладкого эфирного масла майорана
- 1 капля эфирного масла нероли
- 2 унции миндального масла
Инструкции:
- Смешайте сладкий майоран, иланг-иланг, мандарин и лавандовые эфирные масла.
- Смешайте 7 капель этой смеси эфирного масла с миндальным маслом.
- Используйте его в качестве массажного масла или добавьте в теплую ванну.
Безопасны ли эфирные масла?
По данным Национального института рака, испытания на безопасность эфирных масел показали незначительный риск или побочные эффекты, когда эти масла используются по назначению. Большинство из них были маркированы GRAS (как правило, признано безопасным) Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA).
Эфирные масла не следует употреблять, их следует использовать только в разбавленном виде в масле-носителе для нанесения на кожу (массаж) или для ингаляций (ароматерапия).
Если вы планируете какое-либо лечение или терапию, включая использование эфирных масел, всегда полезно заранее проконсультироваться с врачом.
Еда на вынос
Хотя есть некоторые многообещающие признаки того, что эфирные масла могут быть полезны для здоровья, недостаточно четких клинических данных, свидетельствующих о том, что эфирные масла являются лекарством от высокого кровяного давления. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы узнать, будет ли лечение эфирными маслами - например, ароматерапия или массаж - хорошим дополнением к вашему текущему лечению от высокого кровяного давления или других состояний.
