Что происходит во втором триместре?
Многие существенные изменения происходят в вашем растущем плоде в течение второго триместра беременности. Также во время этой захватывающей фазы вы можете узнать пол вашего ребенка, и утреннее недомогание начинает исчезать.
Когда ваш ребенок растет, ваше тело быстро меняется. Эти изменения могут включать проблемы с пищеварением, такие как запоры, газы и изжога. Узнайте больше об этих общих симптомах и о том, как найти облегчение, чтобы вы могли вернуться к наслаждению своей беременностью.
Проблемы с пищеварением и беременность
Пищеварительная система представляет собой сложную сеть органов, которые работают вместе, чтобы помочь вашему организму расщеплять пищу и поглощать питательные вещества. Включает в себя ваш:
- пищевод
- желудок
- печень
- тонкая кишка
- рот
- анус
Поглощение питательных веществ всегда важно для создания общей энергии и клеточных функций, но эти роли еще более важны для поддержки растущего плода.
Проблемы с пищеварением возникают во время беременности из-за притока гормонов, которые расслабляют мышцы пищеварительного тракта. Естественное увеличение веса от поддержки вашего ребенка может также оказать дополнительное давление на пищеварительный тракт.
Запор
Запор является распространенным симптомом во время беременности, и он более распространен во втором триместре. Американский Колледж Акушеров и Гинекологов (ACOG) определяет запор как имеющий меньше чем три испражнения в неделю.
Уровень гормонов может повлиять на пищеварение, кроме замедления дефекации. Движения кишечника могут быть болезненными или затрудненными, и ваш живот может опухнуть.
У вас также может быть более высокий уровень железа, если вы принимаете дородовые витамины. Высокий уровень железа может привести к запорам.
Диетические изменения являются наиболее практичным способом лечения запоров во время беременности. Они также самый безопасный способ. Потребление натуральных волокон может компенсировать проблемы с запорами. Медицинский центр UCSF рекомендует от 20 до 35 граммов клетчатки в день.
Растительные источники - ваш ключ к клетчатке, поэтому убедитесь, что вы едите много свежих продуктов, цельного зерна, бобов и бобовых.
Убедитесь, что вы также:
- избегайте проведения дефекации
- пейте много воды, так как сладкие напитки могут усугубить запор
- регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы стимулировать движение
В крайнем случае, ваш доктор может порекомендовать слабительное или клетчатку для смягчения и облегчения дефекации. Никогда не принимайте их, не посоветовавшись с врачом. Диарея является распространенным побочным эффектом этих продуктов, который может привести к обезвоживанию организма и вызвать осложнения во время беременности.
газ
Медленная пищеварительная система во втором триместре может привести к накоплению газа, что приводит к:
- боль в животе
- колики
- отрыжка
- попутный газ
Вы не можете изменить работу вашей пищеварительной системы во время беременности, но вы можете помочь ускорить ее, избегая триггерных продуктов, которые приводят к газу. Рассмотрите возможность сокращения:
- газированные напитки
- молочные продукты
- овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи, капуста и цветная капуста
- чеснок
- шпинат
- картофель
- бобы и другие продукты с высоким содержанием клетчатки, которые следует нарезать, только если у вас нет проблем с запором
То, как вы едите, может сделать газ еще хуже. Старайтесь есть меньше пищи и есть медленно, чтобы избежать глотания воздуха. Если изменение ваших привычек питания не помогает, поговорите со своим врачом о добавлении безрецептурных (OTC) продуктов для снятия газа. Не принимайте добавки или травы без предварительной консультации с врачом.
Изжога
Изжога возникает, когда желудочные кислоты попадают обратно в пищевод. Также называемый кислотным рефлюксом, изжога на самом деле не влияет на сердце. Вместо этого вы можете почувствовать неприятное жжение в горле и груди вскоре после еды.
Многие продукты могут способствовать изжоге. Даже если у вас не было кислотного рефлюкса до беременности, вы можете избежать:
- жирная, жирная и жареная пища
- острая пища
- чеснок
- лук
- кофеин
Употребление в пищу больших порций и перед сном может также привести к изжоге. Поднимите подушку перед сном, чтобы предотвратить изжогу ночью. Звоните своему врачу, если у вас часто изжога, по крайней мере, два раза в неделю. Они могут рекомендовать безрецептурные антациды для облегчения.
Когда обратиться к врачу
Легкие расстройства пищеварения являются нормальными во втором триместре, но некоторые симптомы могут поднять красные флаги. Позвоните своему врачу прямо сейчас, если у вас возникли:
- тяжелая диарея
- диарея, которая длится дольше двух дней
- черный или кровавый стул
- сильная боль в животе или спазмы в животе
- связанная с газом боль, которая приходит и уходит каждые несколько минут; это могут быть трудовые боли
прогноз
Ваше тело претерпевает много изменений во время беременности, и некоторые из этих изменений могут быть неприятными. Связанные симптомы, такие как пищеварительные заболевания, поправятся после родов. Обязательно обсудите любые проблемы или серьезные симптомы со своим врачом.
