Второй триместр беременности: запор, газ и изжога

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Что происходит во втором триместре?

Многие существенные изменения происходят в вашем растущем плоде в течение второго триместра беременности. Также во время этой захватывающей фазы вы можете узнать пол вашего ребенка, и утреннее недомогание начинает исчезать.

Когда ваш ребенок растет, ваше тело быстро меняется. Эти изменения могут включать проблемы с пищеварением, такие как запоры, газы и изжога. Узнайте больше об этих общих симптомах и о том, как найти облегчение, чтобы вы могли вернуться к наслаждению своей беременностью.

Проблемы с пищеварением и беременность

Пищеварительная система представляет собой сложную сеть органов, которые работают вместе, чтобы помочь вашему организму расщеплять пищу и поглощать питательные вещества. Включает в себя ваш:

• пищевод
• желудок
• печень
• тонкая кишка
• рот
• анус

Поглощение питательных веществ всегда важно для создания общей энергии и клеточных функций, но эти роли еще более важны для поддержки растущего плода.

Проблемы с пищеварением возникают во время беременности из-за притока гормонов, которые расслабляют мышцы пищеварительного тракта. Естественное увеличение веса от поддержки вашего ребенка может также оказать дополнительное давление на пищеварительный тракт.

Запор

Запор является распространенным симптомом во время беременности, и он более распространен во втором триместре. Американский Колледж Акушеров и Гинекологов (ACOG) определяет запор как имеющий меньше чем три испражнения в неделю.

Уровень гормонов может повлиять на пищеварение, кроме замедления дефекации. Движения кишечника могут быть болезненными или затрудненными, и ваш живот может опухнуть.

У вас также может быть более высокий уровень железа, если вы принимаете дородовые витамины. Высокий уровень железа может привести к запорам.

Диетические изменения являются наиболее практичным способом лечения запоров во время беременности. Они также самый безопасный способ. Потребление натуральных волокон может компенсировать проблемы с запорами. Медицинский центр UCSF рекомендует от 20 до 35 граммов клетчатки в день.

Растительные источники - ваш ключ к клетчатке, поэтому убедитесь, что вы едите много свежих продуктов, цельного зерна, бобов и бобовых.

Убедитесь, что вы также:

• избегайте проведения дефекации
• пейте много воды, так как сладкие напитки могут усугубить запор
• регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы стимулировать движение

В крайнем случае, ваш доктор может порекомендовать слабительное или клетчатку для смягчения и облегчения дефекации. Никогда не принимайте их, не посоветовавшись с врачом. Диарея является распространенным побочным эффектом этих продуктов, который может привести к обезвоживанию организма и вызвать осложнения во время беременности.

газ

Медленная пищеварительная система во втором триместре может привести к накоплению газа, что приводит к:

• боль в животе
• колики
• отрыжка
• попутный газ

Вы не можете изменить работу вашей пищеварительной системы во время беременности, но вы можете помочь ускорить ее, избегая триггерных продуктов, которые приводят к газу. Рассмотрите возможность сокращения:

• газированные напитки
• молочные продукты
• овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи, капуста и цветная капуста
• чеснок
• шпинат
• картофель
• бобы и другие продукты с высоким содержанием клетчатки, которые следует нарезать, только если у вас нет проблем с запором

То, как вы едите, может сделать газ еще хуже. Старайтесь есть меньше пищи и есть медленно, чтобы избежать глотания воздуха. Если изменение ваших привычек питания не помогает, поговорите со своим врачом о добавлении безрецептурных (OTC) продуктов для снятия газа. Не принимайте добавки или травы без предварительной консультации с врачом.

Изжога

Изжога возникает, когда желудочные кислоты попадают обратно в пищевод. Также называемый кислотным рефлюксом, изжога на самом деле не влияет на сердце. Вместо этого вы можете почувствовать неприятное жжение в горле и груди вскоре после еды.

Многие продукты могут способствовать изжоге. Даже если у вас не было кислотного рефлюкса до беременности, вы можете избежать:

• жирная, жирная и жареная пища
• острая пища
• чеснок
• лук
• кофеин

Употребление в пищу больших порций и перед сном может также привести к изжоге. Поднимите подушку перед сном, чтобы предотвратить изжогу ночью. Звоните своему врачу, если у вас часто изжога, по крайней мере, два раза в неделю. Они могут рекомендовать безрецептурные антациды для облегчения.

Когда обратиться к врачу

Легкие расстройства пищеварения являются нормальными во втором триместре, но некоторые симптомы могут поднять красные флаги. Позвоните своему врачу прямо сейчас, если у вас возникли:

• тяжелая диарея
• диарея, которая длится дольше двух дней
• черный или кровавый стул
• сильная боль в животе или спазмы в животе
• связанная с газом боль, которая приходит и уходит каждые несколько минут; это могут быть трудовые боли

прогноз

Ваше тело претерпевает много изменений во время беременности, и некоторые из этих изменений могут быть неприятными. Связанные симптомы, такие как пищеварительные заболевания, поправятся после родов. Обязательно обсудите любые проблемы или серьезные симптомы со своим врачом.