Что такое остеоартрит?
Артроз (ОА) является наиболее распространенным хроническим (продолжительным) заболеванием суставов.
Сустав - это то, где две кости объединяются. Концы этих костей покрыты защитной тканью, называемой хрящом. При ОА этот хрящ разрушается, в результате чего кости внутри сустава соприкасаются. Это может вызвать боль, скованность и другие симптомы.
ОА чаще всего встречается у пожилых людей, хотя может встречаться у взрослых любого возраста. ОА также называют дегенеративным заболеванием суставов, дегенеративным артритом и артритом изнашивания.
ОА является основной причиной инвалидности. В Соединенных Штатах страдают более 30 миллионов мужчин и женщин. Вот все, что вам нужно знать об ОА, от лечения до профилактики и многого другого.
Причины остеоартрита
ОА вызвано повреждением суставов. Это повреждение может накапливаться с течением времени, поэтому возраст является одной из основных причин повреждения суставов, приводящего к остеоартриту. Чем старше вы, тем больше у вас износа суставов.
Другие причины повреждения суставов включают травмы в прошлом, такие как:
- разорванный хрящ
- вывих суставов
- травмы связок
Они также включают порок развития суставов, ожирение и плохую осанку. Определенные факторы риска, такие как семейный анамнез и пол, увеличивают риск развития остеоартрита. Проверьте наиболее распространенные причины ОА.
Артроз и хрящ
Хрящ - это жесткое, эластичное вещество, гибкое и мягкое, чем кость. Его задача - защитить концы костей в суставе и позволить им легко двигаться друг против друга.
Когда хрящ разрушается, эти костные поверхности становятся ямчатыми и шероховатыми. Это может вызвать боль в суставе и раздражение в окружающих тканях. Поврежденный хрящ не может восстановиться сам. Это потому, что хрящ не содержит кровеносных сосудов.
Когда хрящ полностью изнашивается, амортизирующий буфер, который он обеспечивает, исчезает, обеспечивая контакт кости с костью. Это может вызвать сильную боль и другие симптомы, связанные с ОА. Вот что еще нужно знать о хрящах, суставах и остеоартрозе.
Симптомы остеоартрита
ОА может возникнуть в любом суставе. Тем не менее, наиболее часто затрагиваемые области тела включают в себя:
- Руки
- Кончики пальцев
- колени
- бедра
- позвоночник, как правило, на шее или нижней части спины
Наиболее распространенные симптомы остеоартрита включают в себя:
- боль
- нежность (дискомфорт при нажатии на область пальцами)
- жесткость
- воспаление
Поскольку ОА становится более продвинутым, боль, связанная с этим, может стать более интенсивной. Со временем также может возникнуть отек в суставе и окружающей области. Распознавание ранних симптомов ОА может помочь вам лучше справиться с этим заболеванием.
Тяжелый остеоартроз
ОА является прогрессирующим состоянием с пятью стадиями, от 0 до 4. Первая стадия (0) представляет собой нормальный сустав. Стадия 4 представляет тяжелую ОА. Не каждый, кто имеет ОА, будет прогрессировать до стадии 4. Состояние часто стабилизируется задолго до достижения этой стадии.
Люди с тяжелой ОА имеют обширную или полную потерю хряща в одном или нескольких суставах. Связанное с этим трение о кость на кости может вызвать такие серьезные симптомы, как:
- Усиление отека и воспаления. Количество синовиальной жидкости в суставе может увеличиться. Обычно эта жидкость помогает уменьшить трение во время движения. Однако в больших количествах это может вызвать отек суставов. Фрагменты разорванного хряща могут также плавать в синовиальной жидкости, усиливая боль и отек.
- Усиление боли. Вы можете чувствовать боль как во время занятий, так и во время отдыха. Вы можете почувствовать увеличение уровня боли в течение дня или увеличение отека в суставах, если вы часто их используете в течение дня.
- Уменьшенный диапазон движения. Вы также не сможете двигаться из-за жесткости или боли в суставах. Это может затруднить получение удовольствия от повседневных дел, которые раньше приходили легко.
- Совместная нестабильность. Ваши суставы могут стать менее стабильными. Например, если у вас тяжелый ОА на коленях, у вас может возникнуть запор (внезапное отсутствие движения). Вы также можете испытывать деформацию (когда ваше колено поддается), что может привести к падению и травме.
- Другие симптомы Поскольку сустав продолжает изнашиваться, могут также возникнуть мышечная слабость, костные шпоры и деформация сустава.
Повреждение суставов, вызванное тяжелой ОА, необратимо, но лечение может помочь уменьшить симптомы. Узнайте все, что вам нужно знать о распространенном остеоартрозе.
Остеоартрит против ревматоидного артрита
ОА и ревматоидный артрит (РА) имеют одни и те же симптомы, но очень разные состояния. ОА является дегенеративным состоянием, что означает, что оно увеличивается с течением времени. РА, с другой стороны, является аутоиммунным заболеванием.
Люди с РА имеют иммунную систему, которая ошибочно полагает, что мягкая подкладка вокруг суставов представляет угрозу для тела, заставляя его атаковать эту область. Эта мягкая подкладка, которая включает синовиальную жидкость, называется синовиальной. Когда иммунная система начинает свое нападение, происходит накопление жидкости в суставе, вызывая скованность, боль, отек и воспаление.
Если вы не уверены, какая у вас форма артрита, лучше всего поговорить с врачом. Но вы также можете провести собственное исследование. Узнайте различия между RA и OA.
Диагноз остеоартрита
ОА часто представляет собой медленно развивающееся заболевание, которое трудно диагностировать, пока оно не начнет вызывать болезненные или изнурительные симптомы. Ранний ОА часто диагностируется после несчастного случая или другого инцидента, который вызывает перелом, требующий рентгенографии.
В дополнение к рентгену, ваш врач может использовать МРТ для диагностики ОА. Этот тест визуализации использует радиоволны и магнитное поле для создания изображений кости и мягких тканей.
Другие диагностические тесты включают анализ крови, чтобы исключить другие состояния, которые вызывают боль в суставах, такие как RA. Анализ жидкости в суставах также можно использовать для определения того, является ли подагра или инфекция основной причиной воспаления. Проверьте другие тесты, используемые, чтобы помочь диагностировать остеоартрит.
Лечение остеоартрита
Лечение ОА сосредоточено на лечении симптомов. Тип лечения, который поможет вам больше всего, во многом будет определяться серьезностью ваших симптомов и их расположением. Часто изменений в образе жизни, безрецептурных (OTC) лекарств и домашних средств будет достаточно, чтобы избавить вас от боли, скованности и припухлости.
Лечение на дому и изменения образа жизни при ОА включают:
Упражнение
Физическая активность укрепляет мышцы вокруг ваших суставов и может помочь уменьшить жесткость. Старайтесь, по крайней мере, от 20 до 30 минут физического движения, по крайней мере, через день. Выбирайте нежные занятия с низким воздействием, такие как ходьба или плавание. Тай-чи и йога также могут улучшить гибкость суставов и помочь при лечении боли.
Магазин для коврики для йоги.
Потеря веса
Избыточный вес может вызвать нагрузку на суставы и вызвать боль. Сброс лишних килограммов помогает снять это давление и уменьшает боль. Здоровый вес также может снизить риск возникновения других проблем со здоровьем, таких как диабет и болезни сердца.
Адекватный сон
Отдых ваших мышц может уменьшить отек и воспаление. Будьте добры к себе и не переусердствуйте. Высыпание ночью также может помочь вам более эффективно справляться с болью.
Тепло и холодотерапия
Вы можете экспериментировать с тепловой или холодной терапией, чтобы уменьшить мышечную боль и скованность. Применяйте холодный или горячий компресс к воспаленным суставам по 15-20 минут несколько раз в день.
Эти практики могут помочь устранить ваши симптомы и улучшить качество вашей жизни. Полный список процедур ОА вы найдете здесь.
Упражнения для остеоартрита
Нежные упражнения на растяжку могут быть очень полезны для людей с ОА, особенно если у вас есть скованность или боль в коленях, бедрах или спине. Растяжение может помочь улучшить подвижность и диапазон движения.
Как и в любом плане упражнений, проконсультируйтесь с врачом перед началом, чтобы убедиться, что это правильный курс действий для вас. Если упражнения на растяжку получили зеленый свет, попробуйте эти четыре упражнения для остеоартрита.
Лекарства от остеоартрита
Существует целый ряд различных типов ОА-препаратов, которые могут помочь облегчить боль или отек. Они включают:
- Оральные анальгетики. Тайленол (ацетаминофен) и другие обезболивающие средства уменьшают боль, но не отеки.
- Актуальные анальгетики. Эти безрецептурные продукты доступны в виде кремов, гелей и пластырей. Они помогают обезболить область суставов и могут облегчить боль, особенно при легкой боли при артрите.
- НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты). Такие НПВП, как Advil (ибупрофен) и Aleve (напроксен), уменьшают отеки и боль.
- Cymbalta. Ваш врач может назначить антидепрессант Cymbalta (дулоксетин) для вас не по назначению, чтобы помочь облегчить боль при ОА.
- Кортикостероиды. Эти лекарства по рецепту доступны в устной форме. Их также можно вводить инъекцией непосредственно в сустав.
Ваш врач может порекомендовать вам попробовать безрецептурные препараты в качестве первой линии защиты. Узнайте больше о безрецептурных и рецептурных вариантах лечения остеоартрита.
Остеоартроз природные методы лечения
Альтернативные методы лечения и добавки могут помочь уменьшить симптомы, такие как воспаление и боль в суставах. Некоторые добавки или травы, которые могут помочь, включают:
- рыбий жир
- зеленый чай
- имбирь
- глюкозамин
Магазин для рыбьего жира.
Магазин для зеленого чая.
Другие альтернативные варианты лечения включают в себя:
- иглоукалывание
- физиотерапия
- массажная терапия
Другие средства могут варьироваться от принятия солевых ванн Эпсома до использования горячих или холодных компрессов.
Вы должны обсудить со своим врачом любые травы или добавки, которые вы рассматриваете, прежде чем использовать их. Это поможет обеспечить их безопасность и эффективность и не повлиять на другие лекарства, которые вы принимаете. Заинтересованы в более естественных домашних средствах от ОА? Вот что работает.
Остеоартроз диета
Нет недостатка в здоровом питании, но если у вас ОА, диета и питание особенно важны.
Прежде всего, вы захотите поддерживать свой вес в нормальном диапазоне, чтобы уменьшить ненужное давление на суставы.
Также есть исследования, предполагающие, что некоторые типы ОА, такие как остеоартрит коленного сустава, положительно реагируют на диету с высоким содержанием флавоноидов, которые являются питательными веществами, содержащимися во фруктах и овощах. Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся во многих фруктах и овощах, также могут помочь в борьбе со свободными радикалами, образующимися при воспалении. Свободные радикалы - это молекулы, которые могут вызвать повреждение клеток.
Качественная диета может помочь облегчить симптомы ОА, уменьшая воспаление и отек. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием может быть очень полезным:
- витамин C
- Витамин Д
- бета-каротин
- омега-3 жирные кислоты
Также поможет увеличение потребления продуктов с противовоспалительными свойствами. Узнайте больше причин и способов хорошо питаться, живя с ОА.
Артроз в твоих руках
Артроз может поразить одну или несколько областей ваших рук. Эти области часто включают кончики пальцев, среднюю суставную часть каждого пальца, сустав, соединяющий большой палец и запястье, и само запястье. Пораженные суставы в значительной степени определяют возникающие симптомы. Эти симптомы часто включают в себя:
- жесткость
- боль
- припухлость
- покраснение
- слабость
- проблемы с движением пальцев
- уменьшенный диапазон движения
- хрустящий звук, когда вы двигаете пальцами
- проблема захвата или удержания на объектах
Женщины более склонны к ОА в руке, чем мужчины, и обычно получают его в более молодом возрасте. Hand OA может оказать большое влияние на вашу способность выполнять задачи, связанные с повседневной жизнью. Тем не менее, лечение может варьироваться от изменения образа жизни до хирургии. Узнайте больше об ОА в руках и как его лечить.
Артроз в бедрах
ОА может возникнуть в одном или обоих бедрах. Этим он отличается от RA, который обычно возникает в обоих бедрах одновременно.
Тазобедренный сустав - медленно дегенеративное состояние. Многие люди находят, что они могут бороться со своими симптомами в течение многих лет, используя лекарства, физические упражнения и физиотерапию. Подставки, такие как трости, также могут помочь.
Если состояние ухудшается, инъекции стероидов, других лекарств или операции могут помочь обеспечить облегчение. Альтернативные методы лечения также могут помочь, и новые технологии на горизонте. Вот что вам нужно знать о многих вариантах лечения ОА тазобедренного сустава.
Артроз на коленях
Подобно тазобедренному ОА, ОА коленного сустава может возникать в одном или обоих коленях. Возраст, генетика и травма колена могут играть определенную роль в ОА коленного сустава.
Атлеты, которые концентрируются исключительно на одном виде спорта, который создает обширные повторяющиеся движения, такие как бег или теннис, могут подвергаться повышенному риску ОА. Аналогично, если вы занимаетесь только одним видом физической активности, это может привести к чрезмерному использованию одних мышц и недостаточному использованию других, вызывая слабость и нестабильность в коленном суставе. Изменение вашей деятельности помогает работать с различными группами мышц, позволяя укрепить все мышцы вокруг колена.
Лечение ОА коленного сустава зависит от стадии заболевания. Узнайте о стадиях ОА в колене и о том, как каждый из них лечится.
Артроз коленного сустава
Ношение подтяжки на колене может быть отличным нехирургическим лечением при ОА коленного сустава. Брекеты могут уменьшить отек и давление. Они также могут повысить устойчивость вашего колена, смещая вес от поврежденной части колена. Это учитывает большую мобильность.
Есть несколько типов коленных скоб. Некоторые из них могут быть адаптированы для вас, а другие доступны без рецепта. Ваш врач может порекомендовать вам попробовать различные виды брекетов для разных видов деятельности. Узнайте, какой тип скобок лучше всего подходит для вашего ОА.
Цервикальный остеоартроз
ОА шейки матки также называют ОА шеи или шейным спондилезом. Это возрастное заболевание, которым страдают более 85 процентов людей старше 60 лет. Оно встречается как у мужчин, так и у женщин.
Шейный отдел позвоночника расположен в области шеи и содержит фасеточные суставы. Эти суставы помогают поддерживать гибкость в позвоночнике, обеспечивая полный диапазон движений. Когда хрящ вокруг фасеточных суставов начинает стираться, возникает ОА шейки матки.
ОА шейки матки не всегда вызывает симптомы. Если это так, симптомы могут варьироваться от легкой до тяжелой и включают в себя:
- боль в лопатке, вниз по руке или в ваших пальцах
- мышечная слабость
- скованность в шее
- головная боль, в основном в затылке
- покалывание или онемение на руках или ногах
Иногда могут возникнуть более серьезные симптомы, такие как потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником, или потеря баланса. Проверьте факторы риска и варианты лечения шейки матки ОА.
Остеохондроз позвоночника
Если у вас болит спина, возможно, у вас остеоартрит позвоночника. Это условие влияет на фасеточные суставы, расположенные в нижней части спины и ягодиц. Возраст и травма позвоночника являются потенциальными факторами при ОА. Женщины чаще, чем мужчины, получают это условие. Люди с избыточным весом или чья работа требует сидеть на корточках и сидеть, также могут подвергаться повышенному риску.
Симптомы спинального ОА могут различаться по степени выраженности. Они включают:
- жесткость или нежность в суставах в спине
- слабость, онемение или покалывание в руках или ногах
- уменьшенный диапазон движения
Важно обратить внимание на эти симптомы. Если не лечить, спинальный ОА может ухудшиться, вызывая более серьезные симптомы и инвалидность. Узнайте больше об ОА позвоночника.
Профилактика остеоартрита
У вас могут быть факторы риска развития ОА, которые вы не можете контролировать, такие как наследственность, возраст и пол. Но другие факторы риска можно контролировать, и управление ими может помочь снизить риск возникновения ОА.
Следующие советы помогут вам управлять факторами риска под вашим контролем:
- Поддержите свое тело. Если вы спортсмен или заядлый спортсмен, позаботьтесь о своем теле. Носите спортивные поддержки и обувь, которые уменьшают воздействие на ваши колени. Также убедитесь, что вы занимаетесь различными видами спорта, так что все ваши мышцы тренируются, а не только одни и те же мышцы каждый раз.
- Следи за своим весом. Держите свой индекс массы тела (ИМТ) в соответствующем диапазоне для вашего роста и пола.
- Соблюдайте здоровую диету. Ешьте здоровую пищу с акцентом на свежие овощи и фрукты.
- Получите достаточно отдыха. Дайте вашему телу широкие возможности для отдыха и сна.
Если у вас диабет, контроль уровня сахара в крови может также помочь вам контролировать риск развития ОА. Посмотрите, как еще вы можете управлять своим риском и помочь предотвратить ОА.
Перспектива остеоартроза
ОА - это хроническое заболевание, которое не лечится, но с лечением прогноз положительный. Не игнорируйте симптомы хронической боли в суставах и скованности. Чем раньше вы поговорите со своим врачом, тем быстрее сможете получить диагноз, начать лечение и улучшить качество своей жизни. Вот почему вам может понадобиться обратиться к ревматологу.
