Какие добавки?
Когда дело доходит до пищевых добавок, есть слишком много вариантов для выбора. Если вы когда-нибудь проходили мимо прохода с витаминами в вашем местном магазине здоровья или продуктовом магазине, вы, возможно, заметили, сколько существует различных видов витаминов и добавок.
Биологически активные добавки - это любые витамины, минералы, травы, растительные вещества и аминокислоты, которые вы можете есть или пить. Добавки бывают всех форм и размеров, таких как:
- таблетки
- порошки
- таблетки
- капсулы
- жидкости
Люди принимают добавки по разным причинам. Основная функция биологически активных добавок заключается в том, чтобы делать именно то, что подразумевает название, - дополнять существующую диету. Витамины и минеральные таблетки не предназначены для здоровой и питательной диеты.
Тем не менее, принятие правильных добавок с питательной и хорошо сбалансированной диетой может обеспечить множество дополнительных преимуществ для здоровья.
Например, добавки могут восполнить пробелы в питании в вашем рационе и даже могут помочь организму в профилактике и лечении некоторых видов заболеваний, включая рак.
Рак и добавки
Когда дело доходит до любого вида рака, важно понимать, что никакая биологически активная добавка не может полностью вылечить, вылечить или предотвратить рак. Тем не менее, есть некоторые добавки, которые могут помочь предотвратить рак или помочь в его выздоровлении.
Хотя многие витамины и минералы могут принести пользу вашему здоровью, существует огромный рынок нерегулируемых добавок, которые могут не принести никакой пользы вашему здоровью. Некоторые добавки даже могут оказать негативное влияние на лечение рака. Это потому, что некоторые добавки могут противодействовать медикаментозному лечению или медицинской терапии.
Если вы думаете о дополнении своего рациона противораковыми витаминами, всегда сначала говорите с врачом.
8 лучших добавок от рака
1. Измельченное семя льна
Большинство людей используют добавки с рыбьим жиром, чтобы увеличить количество омега-3 в своем рационе. Однако в одном исследовании на мышах было показано, что рыбий жир может снизить эффективность химиотерапии, и по этой причине молотые семена льна являются достойной альтернативой.
Семена льна богаты омега-3 жирными кислотами, которые могут снизить риск некоторых видов рака. При добавлении старайтесь избегать льняного масла, потому что в нем недостаточно питательных веществ из семян льна.
Измельченное семя льна можно купить через Интернет или найти во многих крупных сетях продуктовых магазинов. Просто посыпьте семенами льна на еду и наслаждайтесь.
2. Чеснок
Чеснок является отличным выбором, когда речь идет о защите вашего тела. Чтобы пожинать плоды чеснока, вы должны есть одну гвоздику в день или от 300 до 1000 миллиграммов (мг) экстракта чеснока.
Защитные эффекты могут включать в себя:
- антибактериальные свойства
- блокирование и прекращение активации канцерогенных веществ
- улучшенная репарация ДНК
- уменьшение распространения раковых клеток
3. Имбирь
Предполагается, что имбирь играет полезную роль в борьбе с раком из-за его противовоспалительных и тошнотворных свойств.
Когда речь идет о добавлении имбиря в ваш рацион, добавки с имбирем могут быть слишком концентрированными и не рекомендуются. Вместо этого нарежьте и добавьте свежий корень имбиря в еду или купите имбирные конфеты для быстрой закуски.
Избегайте чрезмерного количества имбиря, так как он может взаимодействовать с разбавителями крови и влиять на уровень сахара в крови некоторых людей.
4. Зеленый чай
Зеленый чай является отличным антиоксидантом, и исследования показывают, что свойства зеленого чая помогают защитить от метастазирования некоторых видов рака. Зеленый чай также содержит химические вещества, называемые полифенолами, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Если у вас рак, попробуйте пить до 3 чашек зеленого чая в день. Таблетки зеленого чая также доступны, но могут быть слишком концентрированными.
5. Селен
Минеральный селен удаляет свободные радикалы из организма, что делает его потенциальной защитой от рака. Свободные радикалы - это нестабильные молекулы, которые атакуют клетки и могут в конечном итоге привести к раку, если их не удалить.
Слишком много селена может быть токсичным, но было показано, что дозы до 300 микрограммов (мкг) снижают некоторые виды рака, включая рак:
- пищевод
- двоеточие
- легкое
- печень
Рекомендуемое суточное количество селена составляет 55 мкг. Вы можете получить суточную дозу с помощью добавок или таких продуктов, как зерновые, зерновые и бразильские орехи.
6. Куркума
Индийская куркума специи может быть чрезвычайно полезна, когда дело доходит до борьбы с раком. Исследования показывают, что куркумин в куркуме может убить раковые клетки и замедлить рост опухоли.
Преимущества куркумина могут включать в себя:
- блокирование раковых клеток от размножения
- уничтожение раковых клеток толстой кишки, молочной железы, предстательной железы и меланомы
- замедление роста опухоли
Добавьте немного куркумы в свое следующее блюдо или примите добавку, содержащую куркумин, чтобы ощутить преимущества этого мощного вещества.
7. Витамин D
Витамин D может усваивать кальций и помогает иммунной, мышечной и нервной системам функционировать должным образом.
Согласно BreastCancer.org, исследования показывают, что некоторые виды рака, такие как рак молочной железы, могут иметь более высокий риск возникновения, когда в организме низкий уровень витамина D.
Рекомендуемое суточное количество витамина D составляет 15 мкг. Витамин D может поглощаться солнечным светом или с помощью следующей диеты:
- жирная рыба
- яичные желтки
- обогащенное молоко
8. Витамин Е
Витамин Е является отличным средством против рака. Витамин Е жирорастворим и действует как сильный антиоксидант, помогая организму удалять разрушающие клетки свободные радикалы.
Витамин Е может значительно снизить риск рака простаты, толстой кишки и легких. На самом деле, небольшое количество витамина Е может увеличить риск развития рака. Важно ежедневно получать достаточное количество этого витамина из рациона или добавок.
Рекомендуемое суточное количество витамина Е составляет от 8 до 10 мг. Вы также можете есть следующие продукты, чтобы дополнить витамин Е в вашем рационе:
- миндаль
- авокадо
- брокколи
- фасоль
- манго
- шпинат
- оливковое масло
прогноз
Лучший способ предотвратить рак - это поддерживать хорошее здоровье, например, питаться полноценной диетой из цельных продуктов с большим количеством фруктов и овощей и заниматься физическими упражнениями. Хотя витамина для серебряной пули не существует, на рынке есть некоторые противораковые добавки, которые могут помочь вам остановить болезнь или предотвратить ее усугубление.
Эти добавки являются просто предложением. Живете ли вы с раком, выжили или просто беспокоитесь о своем здоровье, поговорите со своим врачом, чтобы определить лучшее лечение для вас.
