обзор
Упражнения Брандта-Дарофа представляют собой серию движений, которые могут помочь при определенных типах головокружения. Они часто используются для лечения доброкачественного пароксизмального позиционного головокружения (BPPV), которое заставляет вас внезапно почувствовать себя крутящимся. Эти периоды головокружения могут различаться по степени их тяжести и частоте.
BPPV возникает, когда мелкие кристаллы карбоната кальция, образующиеся в отолитовых органах ваших ушей, вырываются и попадают в полукруглые каналы ваших ушей. Это посылает смешанные сигналы в ваш мозг о положении вашего тела, создавая головокружение.
Упражнения Брандта-Дарофа могут сместить и разбить эти кристаллы, снимая симптомы головокружения и головокружения.
Как выполнять упражнения Брандта-Дароффа
Чтобы выполнить упражнения Брандта-Дарофа, выполните следующие действия:
- Начните с того, что садитесь на край дивана или кровати.
- Лягте на левую сторону, поворачивая голову, чтобы посмотреть, как вы это делаете. Попробуйте выполнить оба эти движения в течение одной или двух секунд. Держите голову под углом 45 градусов около 30 секунд.
- Сядьте на 30 секунд.
- Повторите эти шаги на правой стороне.
- Сделайте это еще четыре раза, в общей сложности пять повторений на каждой стороне.
- Сядь. Вы можете почувствовать головокружение или головокружение, что является нормой. Подождите, пока это пройдет, прежде чем встать.
Вы также можете следить за ходами в видео ниже:
Попробуйте выполнять один комплекс упражнений Брандта-Дарофа утром, днем и вечером. Каждый набор с пятью повторениями должен занять около 10 минут. Чтобы получить результаты, попробуйте сделать это в течение 14 дней после эпизода головокружения.
Преимущества и коэффициент успеха для упражнений Брандта-Дароффа
Исследование эффективности упражнений Брандта-Дароффа показало, что они работали примерно для 80 процентов участников. Около 30 процентов имели свои симптомы в конечном итоге вернуться. Это делает упражнения Брандта-Дароффа хорошим способом справиться с симптомами головокружения, но не всегда излечивать их.
Риски учений Брандта-Дароффа
Упражнения Брандта-Дарофа могут вызвать головокружение или легкомысленность, особенно если вы не делали их раньше. Когда вы делаете их в первый раз, по возможности, рядом есть еще один человек.
Если ваш врач выполнил на вас маневры Эплей или Семонта, подождите не менее двух дней, прежде чем выполнять упражнения Брандта-Дароффа.
Как это сравнить с другими упражнениями?
Техники Epley и Semont - это два других упражнения, которые используются для лечения симптомов головокружения. В то время как безопасно выполнять упражнения Брандта-Дароффа дома, ваш врач должен показать вам, как правильно выполнять маневры Epley и Semont, прежде чем пытаться выполнять их самостоятельно. Врач также может порекомендовать вам не выполнять маневр Эплей дома, поскольку он может переносить кристаллы в другое ухо, сдавливать артерии и вызывать рвоту.
Многие люди находят упражнения Брандта-Дароффа намного легче выполнять дома, чем другие подобные упражнения. Они также более безопасны для людей с травмами позвоночника или спины в большинстве случаев.
Маневры Epley и Semont несколько более эффективны, чем упражнения Брандта-Дарофа для некоторых людей. Они также обычно занимают меньше времени. Если вы хотите попробовать любой из этих методов, обязательно сначала поговорите со своим врачом.
Еда на вынос
Упражнения Брандта-Дарофа - это безопасный и эффективный способ облегчить симптомы головокружения самостоятельно. Если вы не можете найти облегчение от упражнений Брандта-Дароффа, запишитесь на прием к врачу. Они могут показать вам, как безопасно выполнять другие упражнения в домашних условиях или предложить дополнительные варианты лечения.
