обзор
Эфирные масла представляют собой высококонцентрированные экстракты, полученные из растений. Они извлекаются либо паром, либо холодным прессованием растений.
Эфирные масла использовались в альтернативной медицине в течение тысяч лет, и западный мир наконец начинает замечать. Они могут помочь в лечении широкого спектра заболеваний, включая запоры.
Различные эфирные масла могут оказывать различное воздействие на организм, некоторые из которых могут помочь в лечении таких заболеваний, как запоры. Например, они могут расслаблять тело или стимулировать сокращения мышц, облегчая нормальное функционирование пищеварительной системы.
Эфирные масла не предназначены для употребления, так как некоторые могут быть токсичными. Кроме того, перед нанесением на кожу их всегда следует разбавлять маслом-носителем.
1. Имбирное масло
Имбирь обычно используется для улучшения пищеварения и уменьшения тошноты, а также может помочь при запорах. Он оказывает стимулирующее воздействие на пищеварительную систему, что может увеличить моторику желудка, предотвращая и лечив запор.
Чтобы уменьшить запор с имбирным маслом, смешайте от 3 до 5 капель имбирного масла с 1 унцией масла-носителя, такого как кокосовое масло или масло виноградных косточек. Помассируйте смесь на живот. Делайте это два-три раза в день по мере необходимости.
2. Масло фенхеля
Семя фенхеля является мощным пищеварительным стимулятором, который может действовать как слабительное при приеме внутрь, эффективно лечить запоры.
Эфирное масло фенхеля наиболее эффективно в качестве пищеварительного стимулятора при смешивании с небольшим количеством масла-носителя и массажера на животе. Делайте это два-три раза в день по мере необходимости.
3. Мятное масло
Эфирное масло мяты перечной обладает спазмолитическими свойствами, которые могут расслабить мышцы пищеварительного тракта, делая кишечник более рыхлым. Это может помочь уменьшить запор. Одно исследование, проведенное в 2008 году, подтвердило это и обнаружило, что масло мяты перечной успешно помогло избавиться от запоров у некоторых людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК).
Смешайте 2 капли эфирного масла мяты с 1 чайной ложкой подогретого масла-носителя, такого как кокосовое или виноградное масло. Помассируйте эту смесь на живот и вдохните аромат. Массаж увеличит движение кишечника, а ингаляция поможет расслабить эти мышцы. Делайте это два-три раза в день, пока ваш запор не уменьшится. Исследования показали, что вдыхание масел может быть столь же эффективным, как и нанесение их непосредственно на кожу.
4. Розмариновое масло
Эфирное масло розмарина обладает спазмолитическим эффектом, то есть расслабляет мышцы и подавляет мышечные спазмы. Как и масло мяты перечной, это может дать толчок пищеварительной системе и привести ее в движение по мере необходимости.
Вдыхание масла розмарина может привести к желаемому эффекту, хотя некоторые люди также используют его в качестве массажного масла для ароматерапии. Вы можете смешать масло в массажный лосьон или добавить несколько капель в воздушный диффузор, чтобы получить все преимущества.
5. Лимонное масло
Эфирное масло лимона имеет высокую концентрацию и содержит ряд сильных антиоксидантов, которые могут улучшить пищеварение и одновременно уменьшить воспаление. Оба фактора могут позволить процессу пищеварения проходить более гладко и устранить запоры. Одно исследование даже показало, что использование масел, таких как лимонное масло, в ароматерапевтических массажах улучшает пищеварение.
Смешайте лимонное масло с маслом-носителем и массируйте его в кожу. Вы также можете положить лимонное масло в воздушный диффузор и вдохнуть аромат масла для достижения желаемых результатов. Избегайте воздействия солнечных лучей при применении эфирного масла лимона.
Побочные эффекты и риски использования эфирных масел
Эфирные масла не предназначены для приема внутрь, а некоторые являются токсичными. Эффект ароматерапии ощущается при вдыхании масел и массаже разбавленных масел в кожу. Эфирные масла, как правило, очень безопасны для использования большинством населения.
Исключение составляют эфирные масла с ментолом, такие как мятное или мятное масло. Они безопасны для использования взрослыми, но могут быть опасны для маленьких детей и младенцев.
Беременные и кормящие женщины также должны избегать эфирных масел, так как недостаточно исследований, чтобы гарантировать, что все они безопасны.
Самый большой риск использования эфирных масел - раздражение или аллергические реакции. Эфирные масла, которые наносятся на кожу, могут раздражать людей с чувствительной кожей.
Чтобы предотвратить это, никогда не наносите эфирное масло непосредственно на кожу. Вы должны всегда смешивать несколько капель эфирного масла с маслом-носителем по вашему выбору - например, кокосовое, сладкое миндальное или оливковое. Проверьте, нет ли у вас аллергии, нанеся разбавленное масло на небольшой участок кожи. Если в течение 24–48 часов не происходит никакой реакции, она должна быть безопасной для местного применения.
Эфирные масла, как правило, безопасны для взрослых. Однако они могут оказывать более выраженное влияние на детей, поэтому сначала проконсультируйтесь с педиатром. Если вы планируете использовать воздушный диффузор у себя дома, имейте это в виду.
Еда на вынос
Эфирные масла безопасны для использования большинством населения и могут быть эффективной альтернативой лечению запоров. Используйте масла только в соответствии с инструкциями для достижения наилучших и безопасных результатов.
Тщательно выбирайте бренды, чтобы обеспечить безопасные, чистые продукты, произведенные в оптимальных условиях
Если эфирные масла или другие домашние средства не помогают при запоре в течение трех дней или если запор является хронической проблемой, запишитесь на прием к врачу, чтобы выяснить причину. Если вы испытываете сильную боль в животе, тошноту или рвоту вместе с запором, немедленно обратитесь за медицинской помощью, так как это может быть признаком непроходимости кишечника.
Хотя исследования показывают, что польза для здоровья полезна, FDA не контролирует и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Очень важно поговорить с врачом, прежде чем начать использовать эфирные масла и соблюдать осторожность при выборе качественного бренда.
