Shilajit: преимущества, побочные эффекты и многое другое

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Что такое Shilajit?

Shilajit - липкое вещество, найденное прежде всего в скалах Гималаев. Он развивается веками из-за медленного разложения растений.

Шиладжит широко используется в аюрведической медицине. Это эффективная и безопасная добавка, которая может оказать положительное влияние на ваше общее здоровье и благополучие.

Вот посмотрите на восемь способов использования shilajit.

Преимущества Shilajit

1. Болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера - это прогрессирующее заболевание мозга, которое вызывает проблемы с памятью, поведением и мышлением. Лекарственные препараты доступны для улучшения симптомов болезни Альцгеймера. Но, основываясь на молекулярном составе shilajit, некоторые исследователи полагают, что shilajit может предотвратить или замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера.

Основным компонентом shilajit является антиоксидант, известный как фульвокислота. Этот мощный антиоксидант способствует когнитивному здоровью, предотвращая накопление белка тау. Белки тау являются важной частью вашей нервной системы, но накопление может вызвать повреждение клеток мозга.

Исследователи считают, что фульвокислота в shilajit может остановить ненормальное накопление белка тау и уменьшить воспаление, потенциально улучшая симптомы болезни Альцгеймера. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования и клинические испытания.

2. Низкий уровень тестостерона

Тестостерон - это основной мужской половой гормон, но у некоторых мужчин его уровень ниже, чем у других. Признаки низкого уровня тестостерона включают в себя:

• низкий сексуальный драйв
• потеря волос
• потеря мышечной массы
• усталость
• увеличение жира

В одном клиническом исследовании мужчин-добровольцев в возрасте от 45 до 55 лет половине участников давали плацебо, а половине давали 250 мг (мг) очищенного шиладжита два раза в день. После 90 дней подряд, исследование показало, что у участников, получавших очищенный shilajit, был значительно более высокий уровень тестостерона по сравнению с группой плацебо.

3. Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (CFS) является длительным состоянием, которое вызывает крайнюю усталость или усталость. CFS может мешать ходить на работу или в школу, а простые повседневные действия могут оказаться сложными. Исследователи считают, что добавки Shilajit могут уменьшить симптомы CFS и восстановить энергию.

CFS был связан с митохондриальной дисфункцией. Это происходит, когда ваши клетки не вырабатывают достаточно энергии. В исследовании, проведенном в 2012 году, исследователи давали лабораторным крысам shilajit в течение 21 дня, а затем индуцировали CFS, заставляя крыс плавать 15 минут в течение 21 дня подряд. Результаты показали, что shilajit помог уменьшить влияние CFS. Они думают, что это было результатом того, что шиладжит помогает предотвратить митохондриальную дисфункцию.

Основываясь на этих результатах, естественное повышение митохондриальной функции вашего организма с добавками шиладжита может помочь повысить уровень энергии.

4. Старение

Поскольку шиладжит богат фульвокислотой, сильным антиоксидантом и противовоспалительным средством, он также может защищать от свободных радикалов и повреждения клеток. В результате регулярное использование шиладжита может способствовать долголетию, замедлению процесса старения и общему улучшению здоровья.

5. Высотная болезнь

Большая высота может вызвать ряд симптомов, в том числе:

• отек легких
• бессонница
• вялость или чувство усталости или вялости
• телесная боль
• слабоумие
• гипоксия

Высотная болезнь может быть вызвана низким атмосферным давлением, холодными температурами или высокой скоростью ветра. Исследователи считают, что shilajit может помочь вам преодолеть проблемы с высотой.

Shilajit содержит фульвокислоту и более 84 минералов, поэтому он предлагает многочисленные преимущества для здоровья. Он может функционировать как антиоксидант для улучшения иммунитета и памяти вашего организма, противовоспалительное средство, усилитель энергии и мочегонное средство для удаления лишней жидкости из вашего тела. Из-за этих преимуществ считается, что shilajit помогает противодействовать многим симптомам, связанным с высотами.

6. Железодефицитная анемия

Железодефицитная анемия может возникнуть в результате диеты с низким содержанием железа, потери крови или неспособности усваивать железо. Симптомы включают в себя:

• усталость
• слабость
• холодные руки и ноги
• Головная боль
• аритмия

Однако добавки Shilajit могут постепенно повышать уровень железа.

Исследование разделило 18 крыс на три группы по шесть. Исследователи вызвали анемию во второй и третьей группе. Крысы в третьей группе получали 500 мг шилайджита через 11 дней. Исследователи собрали образцы крови из всех групп на 21 день. Результаты показали, что у крыс в третьей группе уровень гемоглобина, гематокрита и эритроцитов был выше, чем у крыс во второй группе. Это все жизненно важные компоненты вашей крови.

7. Бесплодие

Shilajit также является безопасной добавкой для мужского бесплодия. В одном исследовании группа из 60 бесплодных мужчин принимала shilajit два раза в день в течение 90 дней после еды. В конце 90-дневного периода более 60 процентов участников исследования показали увеличение общего количества сперматозоидов. Более 12 процентов имели увеличение подвижности сперматозоидов. Подвижность сперматозоидов относится к способности сперматозоидов в образце адекватно двигаться, что является важной частью фертильности.

8. Здоровье сердца

Shilajit в качестве пищевой добавки может также улучшить здоровье сердца. Исследователи проверили работу сердца shilajit на лабораторных крысах. После предварительной обработки shilajit некоторым крысам вводили изопротеренол, чтобы вызвать повреждение сердца. Исследование показало, что у крыс, получавших shilajit до травмы сердца, было меньше поражений сердца.

Вы не должны принимать shilajit, если у вас есть активная болезнь сердца.

Shilajit побочные эффекты

Хотя эта трава натуральная и безопасная, вы не должны употреблять сырой или необработанный shilajit. Сырой шиладжит может содержать ионы тяжелых металлов, свободные радикалы, грибки и другие загрязнения, которые могут вызвать у вас заболевание. Независимо от того, покупаете ли вы онлайн или в магазине натуральной или здоровой пищи, shilajit очищен и готов к использованию.

Поскольку это считается травяным подходом к здоровью, Управление по контролю за продуктами и лекарствами США не контролирует shilajit на качество, чистоту или прочность. Тщательно изучите ваши варианты покупки и выберите достойный источник.

Не принимайте шиладжит, если у вас серповидноклеточная анемия, гемохроматоз (слишком много железа в крови) или талассемия. Это может быть аллергия на это дополнение. Прекратите принимать shilajit, если у вас появились сыпь, учащенное сердцебиение или головокружение.

Как это использовать

Shilajit доступен в жидкой и порошковой форме. Всегда администрируйте добавки в соответствии с инструкциями. Если вы покупаете добавку в жидкой форме, растворите порцию размером с рисовое зерно или горошину в жидкости и пейте от одного до трех раз в день (в зависимости от инструкций). Или вы можете принимать порошок shilajit два раза в день с молоком. Рекомендуемая доза shilajit составляет от 300 до 500 мг в день. Поговорите с врачом, прежде чем принимать shilajit.