Эфирное масло лимона: преимущества, побочные эффекты, как использовать и многое другое

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Эфирное масло лимона является полностью натуральным ингредиентом, который также служит средством домашнего здоровья. Он извлекается из кожуры свежих лимонов с помощью процесса «холодного отжима», при котором масло колет и вращает кожуру при высвобождении масла.

Эфирное масло лимона можно разбавлять и наносить местно на кожу, а также распространять в воздухе и вдыхать. Некоторые люди клянутся эфирным маслом лимона как ингредиентом, который борется с истощением, помогает при депрессии, очищает кожу, убивает вредные вирусы и бактерии и уменьшает воспаление.

В последние годы медицинская литература начала догонять заявления людей, которые годами использовали эфирное масло лимона. Читайте дальше, чтобы узнать больше о пользе эфирного масла лимона, возможных побочных эффектах от его использования и многом другом.

Может уменьшить симптомы тревоги и депрессии

Возможно, вы заметили, что, когда вы используете продукты с ароматом лимона для уборки вашего дома, вы чувствуете себя более расслабленным и в хорошем настроении после этого.

Конечно, отчасти это может быть естественным результатом улучшения вашего окружения, но фактический запах лимонов, вероятно, играет роль в этом успокаивающем чувстве.

Исследование, проведенное на мышах в 2006 году, показало, что эфирное масло лимона было мощным успокаивающим и улучшающим настроение средством во время трех экспериментов со стресс-тестами.

В том же исследовании сделан вывод о том, что эфирное масло лимона было более эффективным для снятия стресса, чем другие эфирные масла, такие как лаванда и роза.

Небольшое исследование, проведенное в 2016 году, показало, что эфирное масло лимона снижает беспокойство у людей после ортопедической операции.

Существуют многообещающие признаки того, что эфирное масло лимона помогает смягчить некоторые симптомы тревоги и депрессии.

Может облегчить симптомы утренней тошноты

Тошнота и рвота являются двумя наиболее распространенными симптомами, возникающими на ранних сроках беременности.

Может быть причина полагать, что эфирное масло лимона может облегчить (или, по крайней мере, уменьшить) серьезность этих симптомов.

В исследовании, проведенном в 2014 году на 100 беременных женщинах, было обнаружено, что ароматерапия с эфирным маслом лимона значительно снижает уровень тошноты и рвоты.

Может сделать вашу кожу здоровой

Лимонное масло является одним из нескольких эфирных масел, которые могут убить вредные бактерии, которые могут расти на вашей коже.

В недавнем исследовании было показано, что эфирное масло лимона эффективно против штаммов бактерий, таких как золотистый стафилококк и кишечная палочка. Это делает хороший выбор для местной очистки небольших ран.

Другое исследование подтвердило эффект эфирного масла лимона против бактерий, вызывающих инфекцию, и может предотвратить воспаление кожи, в том числе лабораторные исследования, проведенные в 2017 году, и исследования in vitro и in vivo в 2018 году.

Он также обладает защитными свойствами, такими как антиоксиданты, которые могут осветлить и сохранить тонус вашей кожи.

Может действовать как обезболивающее

Эфирное масло лимона иногда используется в ароматерапии в качестве натурального анальгетика. Антистрессовое и антидепрессантное действие этого масла может быть связано с тем, как оно помогает нашему телу интерпретировать нашу боль без паники.

Исследование, проведенное на мышах в 2014 году, показало, что ароматерапия с лимонным маслом изменила реакцию мозга животных на болезненные раздражители.

Чтобы определить, как лимонное масло влияет на людей, страдающих от боли, необходимы дополнительные исследования.

Может помочь вам дышать легче и успокоить боль в горле

Если вы простудились или испытываете боль в горле, эфирное масло лимона - хорошее домашнее средство, чтобы попробовать.

Попробуйте настроить диффузор с лимонным маслом, чтобы он источал его сладкий, острый аромат в вашей комнате, пока вы отдыхаете. Успокаивающие свойства лимонного масла могут помочь расслабить ум и мышцы в горле.

Существует не так много клинических данных, подтверждающих ароматерапию на основе лимонного масла успокаиванием при простуде, но мы знаем, что витамин С и антиоксидантные свойства лимонного сока полезны, когда вам просто нужно немного легче дышать.

Вполне возможно, что свойства эфирного масла лимона работают почти так же, когда вы лечите боль в горле с помощью ароматерапии.

Помните, что употреблять эфирные масла небезопасно.

Помогает вам чувствовать себя бдительным и сосредоточенным

Эфирное масло лимона поднимает настроение, но оно также может поднять ваш мозг.

В небольшом исследовании, проведенном в четвертом классе в 2014 году, учащиеся, которые посещали уроки языка в классе, где распространялось лимонное масло, показали гораздо лучшие результаты на экзаменах.

Другое небольшое исследование, проведенное в 2008 году, пришло к выводу, что ароматерапия с эфирными маслами, такими как лимон, может улучшить когнитивные функции людей с болезнью Альцгеймера.

Может быть эффективным в лечении и профилактике прыщей

Лимонное масло используется для различных кожных заболеваний, в том числе от прыщей.

При разбавлении и местном применении эфирное масло лимона может убить бактерии, которые могут попасть в поры и вызвать прорывы. Он также может очистить вашу кожу с помощью антиоксидантов и витамина С, мягко отшелушивая омертвевшие клетки кожи, которые так часто попадают в волосяной фолликул и поры.

Поскольку лимонное масло обладает целебными свойствами, вы получаете дополнительный бонус от более быстрого заживления от прорывов и лечения шрамов от прыщей при его использовании.

Может способствовать заживлению ран

Поскольку эфирное масло лимона содержит витамин С, антиоксиданты и антимикробные свойства, вас может не удивить, что это масло входит в вашу аптечку.

В испытаниях на животных эфирное масло лимона способствовало более быстрому заживлению тканей, зараженных чесоткой.

Вы можете очистить участок небольшого надреза или очистить его разбавленным лимонным маслом, чтобы продезинфицировать его, предотвратить заражение и, возможно, помочь заживлению раны быстрее.

Обладает противогрибковыми свойствами

Эфирное масло лимона обладает мощными противогрибковыми свойствами для лечения определенных зарослей кожи. На самом деле, обзор исследований 2017 года отмечает, что он эффективен против грибков, вызывающих атлетические поражения ног, молочницы и дрожжей при местном применении.

Потенциальные побочные эффекты

Как и другие эфирные масла в семействе цитрусовых, эфирное масло лимона, как правило, безопасно для местного применения и ароматерапии. Примечательно, что он безопасен для беременных женщин и детей старше трех месяцев.

Есть сообщения о случаях, когда эфирное масло лимона делает вашу кожу более чувствительной к раздражению от солнца, поэтому лучше избегать прямых солнечных лучей при использовании любого эфирного масла цитрусовых.

Это раздражение называется фототоксичностью и вызывает временное покраснение, похожее на умеренный солнечный ожог. Вы также можете почувствовать ощущение сырости или жжения на коже в том месте, где вы наносили лимонное масло.

Обычно вы можете избежать аллергической реакции, правильно разбавив любое эфирное масло, которое вы используете, и проведя пластырь на коже, прежде чем пытаться наносить его на большую площадь.

Лимонное масло не одобрено для использования на животных. Некоторые эфирные масла могут оказывать токсическое действие при приеме внутрь или вдыхании домашними животными. Подумайте о своих пушистых друзьях, которые могут быть рядом, когда вы вдыхаете ароматерапию.

Как использовать это эфирное масло

Вы можете безопасно использовать эфирное масло лимона, распространяя его или применяя его местно.

Чтобы рассеять эфирное масло лимона, поместите три или четыре капли в диффузор на ваш выбор. Убедитесь, что вы находитесь в хорошо проветриваемом помещении, и ограничьте количество сеансов ароматерапии до 30 минут.

Чтобы использовать эфирное масло лимона местно, хорошо смешайте его с маслом на ваш выбор.

Проверьте смесь на небольшом, незаметном участке вашей кожи, прежде чем наносить ее в чувствительное место, например на лицо. Если через 24 часа вы увидите покраснение или раздражение, не используйте смесь.

Чтобы избежать повреждения кожи, обязательно смывайте лимонное масло перед тем, как подвергать кожу воздействию солнечных лучей.

Почему масла-носители важны?

Актуальное эфирное масло лимона безопасно наносить непосредственно на кожу, если вы используете масло-носитель. Масла-носители - это неагрессивные, менее концентрированные масла, которые не повредят внешний слой вашей кожи.

Для безопасного разбавления эфирных масел добавьте около 12 капель эфирного масла на каждую унцию вашей основы или масла-носителя. Популярные масла-носители включают миндальное масло, масло жожоба и кокосовое масло.

Эфирные масла не являются пищевыми продуктами и не проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) на безопасность. Эфирные масла лимона содержат нестабильные элементы, которые означают, что они могут окисляться и со временем портиться.

Для вашей же безопасности избегайте употребления эфирного масла лимона или любого другого эфирного масла.

Где купить эфирное масло лимона

Покупка эфирного масла может быть немного сложнее. Есть много брендов, которые продают смешанные эфирные масла, которые утверждают, что они полезны, но у этих продуктов есть несколько ингредиентов, кроме масел.

Ищите масло холодного отжима и 100% чистое. Проверьте список ингредиентов, прежде чем совершить покупку эфирного масла.

Купите эфирное масло лимона в местном магазине по продаже диетических продуктов или в Интернете.

Еда на вынос

Эфирное масло лимона является противовоспалительным и антимикробным компонентом, который может помочь вам улучшить настроение, обрести ясность ума, снять стресс и многое другое.

Помните, только то, что продукт считается «натуральным», не означает, что он не несет возможных побочных эффектов. Никогда не наносите лимонное масло непосредственно на кожу без масла-носителя и никогда не принимайте эфирное масло.

Эфирные масла не являются заменой рецептурного лечения от вашего врача, но они могут стать отличным дополнением к вашей обычной рутине здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте о преимуществах других видов эфирных масел.