Что мешает тебе спать?
Рассеянный склероз (РС) вызывает много симптомов, которые могут нарушить качество вашей жизни. MS известен частично из-за физической усталости, которую это вызывает. Но проблемы со сном, связанные с РС, не так широко известны.
Это нейровоспалительное заболевание может помешать вам хорошо выспаться ночью. Причины связанных со сном проблем со сном для многих пациентов - это не просто физический дискомфорт. Поговорите со своим врачом об одной или нескольких из следующих возможных причин, если у вас РС и проблемы со сном.
Апноэ сна
Апноэ во сне является серьезным заболеванием. Для него характерны частые паузы в дыхании во время сна. Ваши легкие нагоняют после этих дыхательных пауз, делая глубокие вздохи воздуха. Это условие может заставить вас сильно храпеть. Вы даже можете подавиться кислородной недостаточностью. Это также может вызвать чрезмерную усталость в течение дня.
Спазмы нервов, связанные с рассеянным склерозом, могут вызвать апноэ во сне. К апноэ следует немедленно обратиться специалистом по сну, чтобы предотвратить долговременное повреждение организма.
Nocturia
Никтурия является проблемой сна, с которой сталкиваются многие пациенты с РС. Наличие никтурии означает, что вы часто просыпаетесь среди ночи с сильными позывами на мочеиспускание. Вы можете не выделять слишком много мочи большую часть времени, но в любом случае вы просыпаетесь.
Гиперактивные препараты мочевого пузыря могут помочь в лечении никтурии. Эти лекарства могут успокоить мышцы мочевого пузыря и уменьшить частоту мочеиспускания, вызванную спазмами мочевого пузыря.
Периодические движения конечностей во сне
Периодические движения конечностей во сне (PLMS) характеризуются непроизвольными движениями в периоды отдыха. Они могут быть такими же маленькими, как движения пальцев ног, или такими же значительными, как сгибы ног в колене. Большие движения PLMS, вероятно, разбудят вас среди ночи.
К сожалению, лекарства от РС не могут облегчить PLMS. Однако специалист по сну может помочь в лечении PLMS.
чрезмерная сонливость
Гиперсомния вызывает чувство чрезмерной усталости в течение дня. Особенность гиперсомнии заключается в том, что усталость не связана с прерывистым сном ночью. Пациенты с РС, страдающие гиперсомнией, могут часто вздремнуть в течение дня, независимо от того, сколько они закрывают глаза ночью. Эти дремоты могут наступить в неподходящее время, например, во время работы, и могут заманить вас в глубокие сны. Гиперсомния также может вызывать раздражительность и беспокойство.
нарколепсии
Нарколепсия - это расстройство, которое нарушает циклы сна и бодрствования. «Приступ сна» вызывает неконтролируемую сонливость и может наступить в любое время. Аутоиммунная реакция в мозге может вызвать нарколепсию.
Большая часть нарколепсии происходит из-за низкого уровня нейротрансмиттера, называемого гипокретином, который вырабатывается гипоталамусом. В исследовании, проведенном в 2012 году, указывалось, что повреждения ствола мозга и гипоталамуса, вызванные РС, могут вызывать симптоматическую нарколепсию.
Стресс и депрессия
Стресс и депрессия являются другими симптомами рассеянного склероза, которые также могут держать вас ночью. Беспокойство может быть предшественником стресса, который может затруднить засыпание.
Усталость и депрессия часто идут рука об руку, поэтому отдых перед сном имеет ключевое значение. Процедура расслабления может помочь вам справиться со стрессом и депрессией, чтобы вы могли спать более крепко с небольшими перерывами. Антидепрессанты также могут помочь при бессоннице и усталости, связанной с РС.
Исключение других причин
Важно, чтобы ваши проблемы со сном оценивались врачом. Апноэ во сне, гиперактивный мочевой пузырь и гиперсомния могут быть самостоятельными состояниями, не обязательно вызванными РС. Другие возможные причины включают недостаточную активность щитовидной железы (гипотиреоз), ожирение и инфекции мочевого пузыря. Принятие этого определения важно для поиска правильного лечения и лекарств.
Никогда не занимайтесь самолечением при проблемах со сном. Это может повлиять на ваш план лечения РС и общее состояние вашего здоровья.
Добиться хорошего ночного сна
Усталость поражает от 75 до 95 процентов людей с РС. Но этот общий симптом не имеет одинаковых общих причин для людей с РС. Обязательно поговорите со своим врачом о своих симптомах, а также о лекарствах, которые могут помочь в решении конкретных проблем со сном, которые вы испытываете. Лучший ночной сон может помочь вам справиться с усталостью, связанной с РС, а также сразиться с физическими потерями, которые оказывает ваше тело.
Последовательность является одной из лучших мер для решения проблем со сном. Вы должны стараться ложиться спать в одно и то же время каждый вечер, не отвлекаясь. Зарезервируйте свою кровать для одного сна. Чтение, использование компьютера или телефона или просмотр телевизора в постели могут затруднить засыпание. Когда вы ложитесь в постель, вы должны быть спокойны, темны и расслаблены. Кроме того, старайтесь просыпаться в одно и то же время каждое утро.
