Каждый год около 30 процентов детей, родившихся в Соединенных Штатах, рождаются через кесарево сечение.
Забота о новорожденном ребенке во время восстановления после операции не является легкой задачей. Хотя большинство молодых мам могут вернуться домой через один-четыре дня, выздоровление, как правило, труднее, чем после вагинальных родов. Новые мамы, перенесшие кесарево сечение, должны принять дополнительные меры предосторожности, например, следить за возможными инфекциями или чрезмерной болью. Им следует избегать ношения чего-либо более тяжелого, чем их ребенок.
Как и при любой операции, кесарево сечение имеет осложнения и риски. Многие новые мамы испытывают запоры после родов. После операции персонал больницы, скорее всего, предложит вам переехать как можно скорее. Это помогает предотвратить образование сгустков крови и запор.
Вот как можно облегчить запор после кесарева сечения.
Что вызывает запор после кесарева сечения?
Послеродовые, медленные движения кишечника часто вызваны колебаниями гормонов или недостаточным количеством жидкости или клетчатки в рационе.
После кесарева сечения есть несколько других возможных причин запора:
- анестетик, используемый во время операции (он может временно сделать ваши мышцы вялыми)
- наркотические обезболивающие препараты
- обезвоживание, которое является большим риском для кормящих мам
- железо в дородовых добавках
- ослабленные мышцы таза
Другая потенциальная причина запора - психологическая. Многие мамы боятся боли или разрыва швов.
Попробуйте одно из приведенных ниже естественных решений, чтобы облегчить работу кишечника, чтобы не напрягаться слишком сильно.
Способы облегчить запор
Запор после родов не должен длиться более трех-четырех дней, но это может быть очень неудобно. Многие врачи назначают безопасное для кормления смягчающее средство для стула сразу после родов, чтобы помочь при запорах.
Вот некоторые другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы найти облегчение:
1. Переместить
Если вы можете передвигаться, делайте это несколько раз в день. Попробуйте увеличить количество времени на несколько минут каждый день. Перемещение может помочь с газом и вздутием живота, также.
Также спросите своего доктора о некоторых мягких растяжках, которые вы можете добавить в свою ежедневную рутину движений.
2. Пейте теплые жидкости
Выпивайте стакан теплой воды с лимонным соком каждое утро. Также пейте травяные чаи в течение дня, такие как ромашковый или фенхельный чай. Известно, что фенхель помогает увеличить выработку грудного молока. Это может также помочь с газом и вздутием живота.
Пейте воду в течение дня, но избегайте ледяной воды. Вместо этого, попробуйте комнатную температуру или даже чуть теплую воду.
3. Ешь чернослив
Чернослив, как известно, помогает облегчить запор. Добавьте немного в свой ежедневный завтрак. Вы можете есть их в горячих хлопьях или пить чернослив или грушевый сок.
4. Перейти на волокна
Убедитесь, что вы включаете в пищу много клетчатки, как растворимой из фруктов и овощей, так и нерастворимой, как из цельнозерновых злаков и хлеба.
5. Отдыхай
Получите много отдыха, чтобы помочь своему организму восстановиться после операции.
6. Ешьте продукты, богатые железом
Многие дородовые витамины богаты железом. Но если добавки железа усугубляют запоры, попробуйте богатые железом продукты, в том числе:
- курица
- красное мясо
- темные листовые овощи
- фасоль
Вы также можете перейти на другое дополнение. Обратитесь к врачу за рекомендацией.
7. Расслабьтесь
Беспокойство может привести к запорам. В течение дня уделите время глубокому дыханию и медитации.
Кофеин безопасен?
Кофе, как известно, помогает многим людям поддерживать регулярный график движения кишечника. Но разумно держаться подальше от напитков с кофеином во время кормления грудью.
Кофеин передается через грудное молоко вашему ребенку. Это может добавить волнение в то время, когда графики сна и другие ежедневные процедуры не были установлены.
Еда на вынос
Диета, которая включает в себя много воды и клетчатки, должна помочь уменьшить запоры после кесарева сечения. Избегайте рафинированных и высоко обработанных продуктов, потому что им не хватает питательных веществ и клетчатки. Они также обычно имеют большое количество соли и сахара.
Если через несколько недель вы все еще не нашли облегчения, обратитесь к врачу. Они могут порекомендовать безопасное для кормления слабительное или смягчитель стула.
