Поднимите руку, если вы когда-либо были в доме с привидениями, выстроились в очередь, чтобы увидеть последний широкоэкранный крик-фестиваль, или признались в необъяснимом страхе перед клоунами. Мы обычно избегаем ситуаций, когда мы можем бояться. Мы можем их бояться, но некоторые эксперты говорят, что чувство страха и тревоги может быть полезно для вас.
Так могут ли жуткие действия в вашем списке Хэллоуина принести вам пользу для здоровья? Ответ в основном да и немного нет.
Когда бояться определенно не хорошо для вас
«Как кардиолог, когда я думаю о страхе или определенных стрессах, я обычно бываю в плохом месте», - говорит Николь Вайнберг, доктор медицины, FACC, кардиолог в Центре здоровья Провидения Сент-Джон в Санта-Монике, штат Калифорния. «Но если стрессор - кто-то, кто стоит позади вас и говорит« Бу! » Я не могу себе представить, что это плохо для вас. Пока у вас нет проблем с сердцем или есть риск разрыва зубного налета ».
Поделиться на Pinterest
Преимущества страха для психического здоровья
Некешия Хаммонд, доктор психологических наук, основатель Hammond Psychology & Associates, PA, видит потенциал для пользы для психического здоровья. «Во-первых, если вы идете в дом с привидениями, или вы трюки или угощения в темноте, вы с друзьями, и это имеет большую социальную выгоду», говорит она.
«А тут еще спешка».
Вы, наверное, заметили, что небольшое «бу» заставляет ваше сердце биться быстрее. И, возможно, вы видели, что люди, выходящие из дома с привидениями, смеются и визжат. У нас есть эти легкомысленные ответы по двум причинам.
Физически наши тела и мозг бомбардируются химическими веществами. Адреналин и дофамин ускоряют сердцебиение и кровяное давление, наполняя мышцы кислородом, чтобы подготовить вас к бою или бегству. Но так как мы понимаем, что эти страхи на Хэллоуин безопасны, мы наслаждаемся этим чувством накачки, а не боем или бегством.
Контекстные вопросы
Оказывается, контекст, в котором вы напуганы, имеет значение. Вы не можете реально контролировать реакцию своего тела, но вы можете контролировать то, как вы думаете о том, что чувствует ваше тело.
«Когда у вас всплеск адреналина, за которым следует осознание того, что все это очень весело, это вас расслабляет», - говорит Бен Михаэлис, доктор философии, автор Your Next Big Thing.
Поделиться на Pinterest
Фокус и преимущества депрессии
Страх или, по крайней мере, беспокойство могут также помочь вам сосредоточиться. Недавнее исследование отслеживало опыт около 90 студентов колледжа, которые самостоятельно сообщали о различных симптомах депрессии и тревоги. В ходе исследования субъектам были назначены задания, призванные усилить их чувство беспокойства. МРТ-сканирование, выполненное во время выполнения заданий, показало меньшую подавленную мозговую активность, что позволяет предположить, что депрессия была в некоторой степени облегчена, перенесена «тревожным опасением» или беспокойством. Это может указывать на то, что беспокойство помогает вам меньше концентрироваться на депрессивных мыслях.
Итак, каков наилучший подход к здоровью на Хэллоуин? Если это хорошо, возьмите кучу друзей, отправляйтесь в местный дом с привидениями и наслаждайтесь паникой. Если это удерживает вас от уловок или сожрать много конфет, это даже лучше. Но если у вас есть проблемы с сердцем или предрасположенность к тревоге, возможно, выберите более спокойную форму веселья.
