Развитие ревматоидного артрита: 10 способов облегчить хроническую боль

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

О ревматоидном артрите (РА)

Ревматоидный артрит (РА) является хроническим воспалительным заболеванием. Это обычно начинается в маленьких суставах в руках и ногах. РА вызывает боль, скованность и отек. Это также уменьшает подвижность и гибкость в пораженных суставах.

По мере развития РА эти симптомы могут распространяться на другие области, включая:

• бедра
• плечи
• щиколотки
• локти
• запястьях
• щиколотки

Понимание хронической боли

Хроническая боль является одной из наиболее распространенных особенностей РА. Это касается не только пораженных суставами суставов. Чем выше заболевание, тем больше вероятность того, что вы будете испытывать хроническую боль в различных областях вашего тела.

Например, головные боли могут быть вызваны артритом, поражающим первые три позвонка в позвоночнике. Костные шпоры могут образовываться в поврежденных суставах, что приводит к дополнительному трению и боли.

РА приходит во многих формах. Вам может потребоваться более одной стратегии для лечения боли, связанной с РА.

Найти облегчение от хронической боли

Разнообразные методы лечения могут помочь вам избавиться от хронической боли.

Отпускаемые по рецепту лекарства

Первым шагом к снятию хронической боли с РА является воспаление, которое ее вызывает. Вот почему передовое лечение РА почти всегда включает рецептурные противовоспалительные препараты, называемые модифицирующими болезнь антиревматическими лекарственными средствами (DMARD).

Лекарственные препараты, отпускаемые без рецепта

Для острой или «прямо сейчас» боли безрецептурные болеутоляющие средства, такие как ибупрофен или напроксен, являются идеальным выбором.

Эти препараты могут помочь разными способами, например, снять воспаление и все виды боли, от головной боли и боли в суставах до костных шпор.

Упражнение

Вы, наверное, заметили, что боль и скованность усиливаются, когда вы не работаете в течение длительного времени. Нежные, малоэффективные упражнения могут помочь ослабить жесткие суставы, укрепить окружающие мышцы и естественным образом бороться с болью

растягивание

Ежедневные растяжки могут улучшить кровообращение и гибкость, а также уменьшить боль.

Позиции йоги могут быть изменены в соответствии с вашими способностями и ограничениями. Просто убедитесь, что вы растягиваете мягко, а не до такой степени, что вы чувствуете боль.

Снять нагрузку

Если вы испытываете боль при ходьбе, трость или ходок могут иметь огромное значение. Эти устройства могут компенсировать значительную часть веса вашего тела, сохраняя это напряжение от пораженных суставов.

Влажная жара

Расслабление в теплой ванне или вымачивание рук и ног в теплой воде может действительно облегчить боль при РА.

Влажные электрогрелки обеспечивают прямое проникающее тепло на любую часть тела. Вы можете найти их во многих аптеках. Кроме того, лечение парафиновым воском в местном салоне или спа может помочь некоторым людям.

Худеть

Даже небольшой вес может добавить дополнительную нагрузку на уже напряженные суставы. Мало того, что похудение поможет облегчить боль в суставах, оно также уменьшит усталость. Это может даже мотивировать или стимулировать вас заниматься спортом.

Альтернативные методы лечения

Если вы хотите попробовать альтернативные методы лечения хронической боли, поговорите со своим врачом или физиотерапевтом об этих вариантах:

• Чрескожная электрическая нервная стимуляция (ЧЭНС). TENS использует низковольтное электричество, чтобы помешать тому, как ваши нервы обрабатывают боль.
• Иглоукалывание включает в себя введение крошечных игл в кожу вблизи нервных окончаний. Эта терапия была использована на протяжении веков, чтобы справиться со всеми типами боли.
• Массаж может уменьшить боль и улучшить диапазон движений. Вы даже можете научиться техникам самостоятельного массажа, чтобы выполнять себя дома.

Ежедневные изменения, которые вы можете сделать

Если определенная деятельность причиняет боль, то, вероятно, лучше ее избегать. Это не значит, что вы должны приостановить всю свою жизнь. Потратьте время, чтобы подумать о небольших, каждодневных изменениях, которые вы можете внести в свою рутину, чтобы они были добрее к вашим болезненным суставам.

Например, рассмотрим следующее:

• Имейте дверные ручки стиля рычага, установленные в Вашем доме, чтобы заменить традиционные дверные ручки.
• Сдвиньте тяжелый предмет вместо того, чтобы поднимать его.
• Держите предметы в ладонях, а не сжимайте их пальцами.

Эти и другие небольшие корректировки могут добавить меньше боли для вас.

Если хроническая боль мешает вашей жизни, вы не одиноки. Обязательно поговорите со своими врачами о различных медицинских и немедицинских способах, которыми вы можете уменьшить свою боль и вернуться к жизни.