обзор
Мы все пережили приступы диареи в какой-то момент нашей жизни. Общие симптомы диареи включают частые водянистые испражнения, спазмы в животе и вздутие живота.
Диарея часто является способом борьбы с нарушениями желудочно-кишечного тракта. Острая диарея длится менее 2 недель и может исходить из многих источников, таких как:
- вирусная инфекция
- бактериальная инфекция
- пищевое отравление
- недавнее использование антибиотиков
- вода загрязнена инфекционным агентом
Инфекционная диарея часто встречается у маленьких детей и часто вызывается вирусом. Диарея путешественника может возникнуть, если вы путешествуете в слаборазвитые районы с загрязненной водой. Бактерии от неправильного хранения или приготовленной пищи являются типичными причинами пищевого отравления.
Продолжайте читать для некоторых из самых эффективных способов управлять острой диареей.
1. Увлажнение
Гидратация очень важна, когда у вас диарея. Обезвоживание от диареи может быть смертельным для маленьких детей и пожилых людей. Продолжайте кормить грудью или кормить детей грудным молоком, которые испытывают диарею. Безрецептурные растворы для перорального увлажнения у детей, такие как Pedialyte, рекомендуются для детей с диареей. Небольшие количества гидратирующих растворов следует давать часто. Эти формулы также входят в состав эскимо.
Исследования показали, что для взрослых с легкими симптомами диареи спортивные напитки и безрецептурные растворы для регидратации одинаково эффективны.
Алкоголь, молоко, газированные напитки и другие газированные или содержащие кофеин напитки не следует использовать для гидратации, так как они могут ухудшить ваши симптомы.
2. Пробиотики
Пробиотики являются источниками «хороших» бактерий, которые работают в вашем кишечном тракте, чтобы создать здоровую среду кишечника. По сути, это живые микроорганизмы, которые существуют в определенных продуктах питания, в том числе:
- выдержанные мягкие сыры
- свекольный квас
- творог
- темный шоколад
- оливки
- кефир
- кимчи
- чайный гриб
- квашеная капуста
- мисо
- натто
- соленья
- хлеб на закваске
- темпех
- йогурт
Пробиотики также выпускаются в форме порошка или пилюли.
Хорошие бактерии, которые живут в вашем кишечном тракте, необходимы для нормального функционирования вашей желудочно-кишечной системы. Они играют важную роль в защите вашего кишечника от инфекции. Когда ваша система заменена антибиотиками или перегружена нездоровыми бактериями или вирусами, вы можете заболеть диареей. Пробиотики могут помочь при диарее, восстанавливая баланс бактерий в кишечнике.
Saccharomyces boulardii - это пробиотик для дрожжей. Хотя это не бактерия, она действует как единое целое. S. boulardii может улучшить диарею, связанную с антибиотиками. Это также, кажется, обеспечивает облегчение при диарее путешественника. Исследования показывают, что это может помочь вашему кишечнику бороться с нежелательными болезнетворными микроорганизмами и обеспечить правильное усвоение питательных веществ. Поскольку это дрожжи, их следует использовать с осторожностью людям с недостаточной иммунной системой.
Важно получать надлежащую медицинскую помощь в случаях острой диареи. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать пробиотические добавки для лечения диареи.
3. Лекарства, отпускаемые без рецепта
Под наблюдением врача несколько лекарств, отпускаемых без рецепта, могут помочь при острой диарее, если ваши симптомы не являются серьезными. Общие безрецептурные препараты включают в себя:
- субсалицилат висмута (Пепто-Бисмол и Каопектат)
- лоперамид (имодиум)
Хотя эти препараты могут облегчить симптомы диареи, они не устраняют первопричину.
Если у вас хроническая диарея, вы не должны использовать эти препараты без согласия вашего врача. Хроническая диарея - это диарея, которая длится более 14 дней. Это часто имеет разные причины.
Вы должны быть особенно осторожны, если у вашего ребенка диарея. Обезвоживание в результате диареи может быть опасным и может происходить быстро у маленьких детей. Сильное обезвоживание может быть опасным для жизни. Лекарства, отпускаемые без рецепта, не рекомендуются для лечения детей, поэтому важно поговорить с врачом. Младенцы в возрасте до 3 месяцев с диареей должны быть немедленно доставлены к врачу.
Если у вас кровавая диарея, лихорадка, симптомы более семи дней, сильная боль в животе или ухудшающаяся диарея, вам следует обратиться к врачу.
4. Еда, чтобы поесть
Хотя это может показаться нелогичным, если вы едите, если у вас диарея, употребление определенных продуктов может помочь облегчить ваши симптомы диареи и гарантировать, что ваше здоровье не ухудшится от отказа от еды. Придерживайтесь продуктов с низким содержанием клетчатки «BRAT», которые помогут укрепить ваш стул. Это включает:
- бананы
- рис (белый)
- чепуха
- тост
Другие продукты, которые обычно хорошо переносятся при диарее, включают:
- овсяная каша
- отварной или печеный картофель (с очищенной шкуркой)
- запеченная курица со снятой кожей
- куриный суп (который также помогает в регидратации)
5. Продукты, которых следует избегать
Жареная и жирная пища обычно плохо переносится людьми с диареей. Вам также следует рассмотреть возможность ограничения продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как отруби, а также фрукты и овощи, которые могут увеличить вздутие живота. Продукты, которых следует избегать, включают в себя:
- алкоголь
- искусственные подсластители (содержатся в жевательной резинке, диетических безалкогольных напитках и заменителях сахара)
- фасоль
- ягоды
- брокколи
- капуста
- цветная капуста
- нут
- кофе
- кукуруза
- мороженое
- зеленые листовые овощи
- молоко
- горох
- перец
- чернослив
- чай
