Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Рассвет грудного насоса принес много новых возможностей кормящим матерям. Мамы теперь могут находиться вдали от своего ребенка в течение длительного периода времени, сохраняя при этом грудное вскармливание.
Накачка не всегда интуитивно понятна, и для некоторых женщин это может быть трудно поддерживать. Если вам нужно накачать, чтобы вы могли быть вдали от своего ребенка, вы можете найти способы увеличить запас молока, чтобы обеспечить его достаточным количеством молока. Перекачивание также может быть способом увеличить количество молока при кормлении грудью.
Читайте дальше, чтобы узнать некоторые советы о том, что вы можете сделать, чтобы увеличить запас молока во время перекачки.
1. Насос чаще
Лучший способ увеличить количество молока при перекачке - это увеличить частоту перекачивания.
Кластерная накачка - это техника накачки каждые пять минут, чтобы дать вашей груди повторную стимуляцию. Когда ваша грудь полна, ваше тело получает сигнал, чтобы перестать вырабатывать молоко. Пустая грудь вызывает выработку молока, поэтому чем больше вы опорожняете грудь, тем больше молока вы будете получать.
Кластерная перекачка может быть непрактичной для рабочей среды, но вы можете попробовать кластерную перекачку по вечерам дома или в выходные дни. Попробуйте несколько сеансов кластерной накачки, пока не увидите заметное увеличение ваших поставок. И помните, чтобы оставаться увлажненным, когда вы кормите грудью или качаете.
Еще один способ перекачивать чаще - добавить дополнительный сеанс в течение дня, особенно если вы на работе. Например, если вы качали два раза в день, качайте три раза.
Если вы хотите увеличить запасы, но обычно у вас целый день с ребенком, используйте помпу, чтобы добавить сеанс в дополнение к обычному уходу за день.
Подача молока регулируется гормонами и вашим циркадным ритмом, поэтому у многих женщин больше всего молока по утрам. Вы можете качать утром до того, как ваш ребенок проснется, или вскоре после кормления.
Если утро не работает для вас, вы также можете попробовать накачку ночью после сна ребенка.
Со временем ваше тело будет регулировать подачу большего количества молока во время дополнительного сеанса накачки. Для достижения наилучших результатов принимайте дополнительную сеанс прокачки в одно и то же время каждый день.
2. Насос после кормления
Иногда ваша грудь может чувствовать себя полной после того, как ребенок перестал кормить грудью. Вы можете попробовать накачать или вручную сцеживать одну или обе груди после каждой секции кормления, чтобы убедиться, что ваша грудь полностью пуста. Это сигнализирует ваше тело, чтобы начать производить больше молока.
Со временем перекачивание после кормления может привести к увеличению количества молока, которое вы производите в течение дня.
3. Двойной насос
Чтобы получить больше молока при накачке, вы можете качать обе груди одновременно. Чтобы облегчить двойную откачку, используйте бюстгальтер с нагрудником. Эти бюстгальтеры сделаны специально для того, чтобы удерживать щитки на груди, чтобы вы могли быть свободными от рук.
Вы можете комбинировать двойную перекачку с кластерной перекачкой, если вы пытаетесь увеличить запас или собрать запас молока в морозильной камере, чтобы держать его под рукой.
4. Используйте правильное оборудование
Чтобы получить максимальную отдачу от перекачки, важно, чтобы ваш насос был в хорошем состоянии и работал именно для вас. Все, от размера грудного щита до скорости всасывания, влияет на количество молока, которое вы можете получить. Несколько советов:
- Держите свою машину в чистоте.
- Замените детали по мере необходимости.
- Ознакомьтесь с инструкцией по эксплуатации вашего насоса.
- Проверьте сайт производителя.
- Если вам нужна помощь, позвоните консультанту по грудному вскармливанию.
Если вы действительно хотите сосредоточиться на увеличении своего запаса, вы также можете арендовать молокоотсос больничного класса на неделю или месяц. Это насосы высочайшего качества, которые могут помочь вам извлечь больше молока при перекачке.
5. Попробуйте лактации печенье и добавки
Рецепты лактационного печенья иногда приписывают овсу или пивные дрожжи увеличение количества молока. Вы также можете найти травяные добавки, такие как пажитник, расторопша и укроп, рекламируемые как галактогоны, или вещества, которые, как говорят, увеличивают количество молока. Однако эксперты говорят, что это может быть связано с положительным эффектом плацебо.
Большой метаанализ сотен исследований выявил противоречивые данные о том, увеличивают ли добавки количество молока. Врачи и матери не могут точно знать, могут ли помочь травы или добавки.
Поговорите с врачом, прежде чем пытаться какие-либо добавки во время кормления грудью.
6. Поддерживать здоровую диету
Не забывайте потреблять достаточно калорий и не пить воду и другие прозрачные жидкости. Правильное питание и увлажнение может помочь вам сохранить здоровый запас молока.
Женщинам, кормящим грудью, может потребоваться до 13 чашек или 104 унций воды в день. Старайтесь пить по крайней мере одну чашку воды каждый раз, когда вы будете кормить грудью или кормить грудью, а затем получите оставшиеся чашки в течение дня.
Вы также должны планировать добавлять в свой рацион дополнительно от 450 до 500 калорий в день. Это в дополнение к вашему рекомендуемому потреблению калорий. Как и во время беременности, тип калорий, которые вы добавляете, очень важен. Выбирайте продукты с витаминами и другими необходимыми питательными веществами.
7. Не сравнивайте
В грудном вскармливании уверенность является ключевым фактором. Не падайте духом, если ваши друзья или коллеги, кажется, получают намного больше молока от перекачивания.
Две женщины могут иметь грудь одинакового размера, но разное количество клеток для хранения молока. Женщина с большим количеством клеток хранения сможет быстрее сцедить больше молока, потому что оно легко доступно. Женщина с меньшим количеством камер хранения будет делать молоко на месте. Это означает, что ей потребуется больше времени, чтобы накачать столько же молока.
Чем больше вы качаете, тем лучше вы будете знать, сколько молока вы можете ожидать от себя за определенное время.
Кроме того, женщина, которая регулярно качает и оставляет бутылочки для своих детей - например, во время работы, - обычно вырабатывает намного больше молока во время сцеживания, чем женщина, которая кормит грудью чаще и качает только изредка, например, на свидании. Это потому, что ваше тело очень хорошо предугадывает, сколько именно молока нужно вашему ребенку, и выработка молока синхронизируется с вашим собственным ребенком.
Как только грудное вскармливание станет нормальным, вы не будете делать молока намного больше, чем нужно вашему ребенку. Таким образом, перекачивание в дополнение к обычному дню кормления не даст много лишнего молока. Для матерей, которые в основном кормят грудью, обычно требуется несколько сеансов накачки, чтобы получить достаточно молока для одного кормления.
8. Расслабьтесь
Попробуйте расслабиться, пока вы качаете. Если вы качаете на работе, не отвечайте на электронные письма и не принимайте звонки во время качания. Вместо этого используйте время накачки, чтобы сделать умственный перерыв. Старайтесь не концентрироваться на том, сколько молока вы производите, что может вызвать дополнительный стресс.
Одно исследование показало, что матери недоношенных детей производили значительно больше - и жирнее - молока, когда они слушали звукозапись во время накачки. Это было небольшое исследование, и мы точно не знаем, какую музыку они слышали. Но все же стоит попробовать послушать что-нибудь успокаивающее во время накачки или найти другие способы расслабиться.
9. Посмотрите на фотографии вашего ребенка
Ваше тело становится очень гармоничным с вашей обычной средой кормления и стимулом. Для многих женщин молоко легко приходит домой, когда вы держите собственного ребенка и реагируете на признаки голода. Сложнее вдохновлять производство молока, если вы находитесь вдали от дома и вашего ребенка.
Если вы в отъезде, принесите фотографии своего ребенка или посмотрите их видео во время прокачки. Все, что напоминает вам о вашем ребенке, может вызвать гормоны, которые могут помочь выработке молока.
10. Поговорите с консультантом по грудному вскармливанию или врачом
Не стесняйтесь позвонить педиатру вашего ребенка или сертифицированному консультанту по грудному вскармливанию, если вы хотите помочь увеличить запас молока. При кормлении грудью важно иметь поддерживающее сообщество.
Врач и консультант по грудному вскармливанию могут сказать вам, процветает ли ваш ребенок, и можете ли вы что-нибудь сделать для улучшения питания. Они также могут проверить ваш насос, чтобы убедиться, что вы используете его правильно и что он подходит.
Что следует учитывать при попытке увеличить запас молока
Есть три основных соображения для увеличения вашей подачи во время прокачки:
- Знать, как делается молоко. Ткань молочной железы берет питательные вещества из вашей крови, чтобы сделать грудное молоко. Пустая грудь вызывает выработку молока, поэтому важно очищать грудь максимально эффективно и тщательно. Чем чаще ваша грудь опорожняется, тем больше сигналов вы посылаете своему телу для приготовления молока.
- Знай свою цель. Вы можете использовать помпу для поддержания питания, когда вы находитесь вдали от вашего ребенка, или для увеличения общего питания, если вы будете качать в дополнение к кормлению каждый день. В обоих случаях вы хотите максимально тщательно опорожнять грудь каждый раз, когда вы качаете. Если вы хотите увеличить объем поставок, вы также захотите увеличить частоту прокачки.
- Практика. Требуется время, чтобы узнать свое тело и освоиться с помощью насоса. Чем больше вы практикуетесь, тем больше вы можете получить от каждой сессии прокачки.
Вы уже производите достаточно молока?
Первоначально, ваш ребенок будет принимать все больше молока каждый день по мере роста желудка. Но через несколько недель грудное вскармливание уравновешивается на уровне около 25 унций в день.
Со временем у грудного молока меняется состав и калории, поэтому для ребенка достаточно того же объема молока, когда он продолжает расти. Это отличается от формулы, которая не меняется по составу. Таким образом, детям требуется все больше и больше, если они принимают только смесь.
Вы будете знать, что вы накачиваете достаточно молока, если поделите 25 унций на количество кормлений, которые обычно есть у вашего ребенка. Например, если ваш ребенок кормит пять раз в день, это 5 унций на кормление. Если вы пропустите все эти кормления, то вам нужно накачать 25 унций. Однако, если вы собираетесь пропустить только два кормления, вам нужно всего лишь прокачать 10 унций.
Обычно женщины, которые регулярно кормят грудью, получают такое же количество молока из помпы, когда они отсутствуют. Выполнение математики может дать вам полезное представление о том, сколько вам на самом деле нужно накачать, пока вас нет.
Стоит ли дополнять формулой?
Поговорите с вашим педиатром, прежде чем дополнять формулой. Хотя обычно беспокоятся об объеме молока, большинство женщин вырабатывают достаточно молока, чтобы прокормить ребенка.
Тем не менее, вы можете дать своему ребенку преимущества грудного молока, дополняя его смесью, если вам нужно несколько лишних унций. В конечном счете, сытый ребенок - лучший.
навынос
Когда дело доходит до накачки и увеличения вашего снабжения, частота является ключевой. Несколько изменений в вашей программе и оборудовании могут сделать вашу накачку более комфортной и потенциально более производительной.
Самым важным для здорового снабжения молоком является забота о себе, частая перекачка и частое опорожнение груди, чтобы вызвать увеличение выработки молока. И если вы беспокоитесь о запасах молока, поговорите со своим врачом или врачом.
